【如何练一手好传球（篮球啊）？】
要练好广阔的视野、不要在意识中老是想着传球、这样别人会主要盯防他人、忽略你、你要具备一定的攻击性、只有你打开了、打进去、才能看到空位的队友、这样传出的球才是好球、但打球不能独、篮球是团体的、……真喜欢篮球的你、懂的……
【求:运动会( 800米 1000米1500米、仰卧起坐、实心球、传球、)跑步解说词各100字】
让我想想
【国王游戏的具体玩法？】
假如有几个人，玩法更多1.KTV都有吧台跟只桌子，被抽中的2个人，其中一只脚的鞋带系在一起，钻桌子。吧台太高，很容易就过关，桌子比较矮，高个子的人很困难。（3个人也能玩，中间的人比较倒霉，最好是个小个子的女生）【想要出现的效果是，卡在桌底，进退两难】 2.（1）：一个人横抱着另一个人坐在高叫椅上，2者各含一大口水，对视，第3者负责做体力活，帮他们转椅子。（适合3人）（2）：或者是 被抱者含一口水，抱着人的那个人，深情款款与之对视，不能眨眼，并用嗲声说“我爱你”之类肉麻的话。（适合2人）【想要出现的结果就是，最好笑场，那样被惩罚的双方就可以受到“水”的洗礼，如果不忍心被洗礼，就改成高速在椅子上旋转，保证下来不会走直线。】 3.（1）：两人上手交叉互握对方手腕，搭个轿子（小时候游戏经常玩的）。第三人坐在上面，待坐稳后，轿夫必须金鸡独立，坚持*秒。（你想要几秒就几秒，我们玩一般都是5至10，适合3人）【出现的效果是，手很酸，脚很累，坐在上面的那个人腰很吃力，还要维持3人的平衡，还要承受从上面摔下来的心理压力。】 （2）：或者是两者面对面站立，一人向无尾熊一样双脚缠在站立者的腰间，站立着金鸡独立，坚持*秒。（想要洗礼，可以叫双方含一口水）【出现的效果参照上面】 4.安全kiss，嘴对嘴，同性间就不用隔扑克牌，纸巾等等，异性间可以隔东西。（如果是3人，就循环互亲，打个比方1，2，3号。1号亲2号，2号亲3号，3号亲1号）【出现的效果就是，不好意思，脸红，害羞...】 5.（1）：两人面对面，咬一个苹果（或者是嘴对嘴夹一张扑克牌，纸巾...）双手放背后，不许触碰物品，然后走一圈。【想要出现的效果，最好是夹不紧，笑场，导致东西掉了，那样真的就会变成肌肤之亲了】（2）：或者是面部任何一个除开嘴巴的部位夹一个东西，但是嘴巴必须含一口水。【效果o(∩_∩)o...】 6.一人叼着一次性纸杯（KTV都是玻璃杯咬不住，自带咯），里面装满可食用液体，另一个人张大嘴巴接着，并喝进去。【想要出现的结果是，叼纸杯的人，在发抖，结果盛水的人“钵满盆溢”】（3人也可玩，前2人叼杯子，最后一个用嘴巴接） 7.一个人背靠沙发，另一个人手肘撑在沙发靠背两侧，口含水。保持*秒。（两人这时的距离只有1个拳头左右。这个不含水就没什么意思了）【效果就不说了】 8.旁观者手拿食物站在桌子上，手拿食物不能左右摇晃，被惩罚的2人，想办法试图吃到食物，但是不可以用手去拿，触碰。（可以采用叠罗汉等方法）【看到那吃力的样子就很搞笑】 9.两人鞋带互系在一起，（跟普通的系法不大一样）2人前后站着，后面的人把其中一只脚由另一个人的胯下伸至前面，绑的时候就变成左脚与左脚，右脚与右脚。走一圈。【想要的效果是，两人走路异常的吃力，普通的绑法只要2脚一致就行，但是这样绑，还要前后保持平衡，不然照样摔个“狗吃屎”】 10.我们小时候经常玩的的游戏，就是踩在大人的脚背上走路，走一圈。（3人也可以玩。两人并列，相邻一只脚的鞋带绑在一起，另外一个人站在背绑着的两只脚上）【想要的效果是，行走吃力，不靠近，不抱紧，铁定摔的很难看】 11.一个躺沙发上，另一个爬在上面做俯卧撑，或者一个趴着，另一个躺在背上做仰卧起坐。做*下。（2人3人多人，即可。循环）【想要的效果是，底下的痛苦，两者皆不好意思】 12.背对背，勾起来，背着走一圈，因为是脊椎对脊椎，平衡难掌握，一帮很难完整的走1圈。 13.其中一个人蒙上眼睛，转3圈，旁观者在另一个人的背上贴一张贴纸（一般纸巾外包装上那个小贴纸撕下来用就ok了，便贴纸也可以），然后蒙眼睛的人开始在贴另一个人的背上找。【想要的效果就是，怕痒的人，哈哈~~~就有他受的了，如果你够狠，可以让背上贴纸的人含一口水】
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要求的有点多，还没奖励
【仰卧起坐测试教案】
内容来自用户:sugerbaby123
坐位体前屈测试教案一.教材：坐位体前屈测试
二.教学目标：通过本次课仰卧起坐的考核，让女生对自身的素质及训练水平进行了解，并懂得考核的方法与规则。为学生今后自身的锻炼提供依据，以便以后更好的为自身制定训练计划。
三.教学重、难点：
1.重点：让学生知道考核的方法及其规则
2.难点：提高腹背肌的力量
四．教学内容：
（一）准备部分：1.课堂常规：（1）指定场地，鸣哨集合队形队列：四列横对
（2）清点人数及检查着装○（3）宣布课的内容及要求××××××××（4）安排值日生借运器材××××××××（5）安排见习生××××××××
××××××××→教师活动：（1）教师提前到场指定场地，鸣哨集合
（2）教师宣布课的内容及要求
（3）安排见习生随堂听课
→学生活动：（1）体育委员到场整理队形队列并清点人数
（2）安排值日生借运器材
2.热身活动：（1）慢跑：操场慢跑3圈
（2）1分钟跳绳
（3）徒手操：①肩部运动②扩胸运动③腹背运动④弓步压腿
⑤侧压腿⑥手腕踝关节运动⑦压韧带
→教师活动：教师巡回观看，纠正错误动作
→学生活动：（1）体育委员带领学生做热身活动
（2）学生积极主动地参与热身活动
（二）基本部分：
1.分组练习
（1）男生自主项目选择练习评分方法：依据《国家学生体质健康标准评分表》进行评分。
【小学体育课《仰卧起坐》教案(水平二)】
内容来自用户:fpdnsij42906
小学体育课《仰卧起坐》教案（水平二）城区淮海小学王晓霞
教 学｜内 容｜1、仰卧起坐 2、游戏：《争先恐后》｜
教｜学｜目｜标｜1、认知目标：让学生了解做仰卧起坐时要低头含胸，用力得当，匀速坐起缓慢下落以及仰卧起坐的多种方法。｜2、技能目标：通过教学70%—80%的学生能够掌握仰卧起坐的正确技术动作，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。游戏的进行对仰卧起坐做了进一步的巩固和提高。｜3、情感目标：通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力；培养学生坚持不懈，积极进取的精神。｜
教 学｜重、难｜点｜1、低头、含胸、收紧小腹，抱头做动作时双肘内收，向前用力。｜2、身体的控制，匀速坐起，缓慢回落，臀部不能移动或离垫。｜
课 的结 构｜课 的｜内 容｜教 师｜活 动｜学 生｜活 动｜要 求｜组 织｜方 法｜时 间｜强 度｜
开｜始｜准｜备｜部｜分｜1、班长整队，向老师报告本班到课情况。｜2、师生问好。｜3、热身跑｜4、热身操｜(1)头部运动｜(2)肩部运动｜(3)腹背运动｜1、教师检查服装，安排见习生。｜教师领跑。｜师生同做。｜整队待课。｜学生跟随教师沿规定的场地慢跑｜队伍集合时要做到快、静、齐。｜精神饱满精力集中。｜队伍保持基本整齐。｜动作舒展大方，有力到位。｜四列横队候课。｜☉☉☉☉☉｜☉☉☉☉☉｜☉☉☉☉☉｜☉☉☉☉☉｜☆｜约｜6｜分｜钟｜一般｜
课 的结 构｜课 的｜内 容｜教 师｜活 动｜学 生｜活 动｜要 求｜
