【轮滑基本16个动作】
1、轮滑安全
玩轮滑必须注意安全，没有做好安全措施的情况下，任何教你上天教你飞的都是耍流氓。
2、站立与摔倒
新手第一次穿上轮滑鞋，就像婴儿学走路一样，别一开始就想怎么滑得快，站都站不稳怎么求滑得快呢？另外还要知道怎么摔倒避免练习时受伤。
3、原地步伐
当你以为站稳了就可以滑了？不，你还没掌握好重心转移的感觉，先在原地练习吧。
4、初级滑行：推步一
好了，当你可以适当的控制自己的重心之后，可以尝试滑一下了，不过步子别太大，步子迈大了容易扯到蛋。
5、平衡前滑
这个动作可以与上面的推步一一起练习，练习的时候注意感受自己身体的感觉，如果身体姿态变形了注意调整。
6、初级转弯：A字转弯
只会往前走可不行呀，还要会转弯才行，不然撞到个不知哪里冒出来的熊孩子就糟了。
7、初级刹停：刹车器刹停
很多人觉得自己都20几岁了，还用什么刹车器？那是小孩子才用的东西。然而并不是，在国外，很多成人鞋都标配刹车器的，而且善用刹车器，对于节省轮子是很有帮助的，T刹实在是太耗轮子了QAQ。
8、中级滑行：推步二
好了，当你掌握了推步一到A字转弯这几个动作之后，步子可以迈大点了。
9、平衡下蹲滑行
挺胸收腹、弯腰曲膝，只有这样你才能滑得快，专业的速滑选手都能把身体压得很低，掌握推步二之后可以尝试降低自身重心的练习了。
10、葫芦步滑行
练习到这里就开始接触刃的控制了。
11、中级转弯：弓步转弯
刷街常用的转弯动作。
12、单脚滑行
想学T刹车，先学好单脚滑行，单脚滑行是很多进阶动作的基础！
13、中级刹停：T刹
刷街最常用的刹停方法，多少不明真相的新手上来就学T刹，然而你基础都没打好，T刹有怎能学好呢？不要以为你会刹个几米就说掌握T刹了，要验证自己T刹是不是掌握了请去找个斜坡，如果一路T刹着下来T刹动作不带中断的，那就代表已经掌握了，友情提示，首次去斜坡T刹的时候记得带好护具。
练到T刹，基本上就差不多掌握轮滑的大部分基础动作，可以安心的去刷街了，但是还想玩得更帅跑得更快，还是需要练习一下以下动作的。
14、倒滑、倒滑刹停
倒滑是挺酷的，但是刷街的时候千万不要这么做，安全第一！
15、前滑转倒滑
刷街到了安全的地方，顺势来一波倒滑，画面很美。
16、高级滑行：推步三
高级滑行动作，步子可以迈得更大了，可以跑得更快了。
【轮滑基本动作】
学会往前滑行之后，建议要学的动作依次是：s，前蛇，后滑，刹车，T刹，单脚，前交叉，后交叉，后单脚。。。呵呵，后边还有好多好多好多的动作，慢慢学吧。。我玩了5年了
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【自由轮滑的基本动作】
CroisAvant(正剪) ；SnakeAvt(正蛇) ；BackCroisAvant(倒剪) ；Nelson ；Piedar（倒单脚）；Carzy ；SnakeAr(后蛇) ；Piedavt(正单脚）
【溜冰(冰刀)的正确姿势】
通常初学最基本姿势是上身挺直，不应该弯腰。
两膝微屈下蹲。两脚呈V字型站立。初学者最好两臂张开，以帮助保持身体平衡。
滑行时，应用内刃蹬冰，避免用刀齿蹬冰，这样既不美观而且产生的推力也小。
如果是向后滑行，身体姿势大致相同，只不过两脚呈反V型，即两脚尖相并，两脚跟打开。同样用内刃蹬冰。
【短道速度滑冰技术动作及练习方法】
内容来自用户:扬扬小年糕
短道速度滑冰技术动作及练习方法1、短道速度滑冰基本姿势
技术动作：
与速度滑冰比较，短道速度滑冰基本姿势的主要特点是重心要尽可能降低，腿部蹲屈角度更大，上体团身更紧，整个身体呈现流线型。短道速滑项目的速度更快、有更多的弯道和超越，流线型和较低的身体姿势更有利于速度的保持和各种超越战术的应用。
练习方法：
1.运用短道速滑基本姿势双脚支撑滑行。
2.运用短道速滑基本姿势单脚支撑滑行。
3.双脚支撑，运用高低姿势变化滑行。
4.双脚支撑，进行曲线滑行。
2、直道滑行基本技术
技术动作：
直道滑行基本技术包括蹬冰、收腿、下刀、摆臂四个动作，要经历双脚支撑滑行和单脚支撑滑行两个阶段。短道速度滑冰的直道比较短，在滑行中要快蹬冰、快收腿，快下刀，在速度较快的时候可以用左右的重心移动来代替直道完整动作。
练习方法：
1.慢速重心左右移动练习。
2.慢速左右腿蹬冰练习。
3.慢速直道完整动作练习。
4.正常速度直道完整动作练习。
5.快速左右重心移动蹬冰动作练习。
3、弯道滑行基本技术
技术动作：
短道速度滑冰弯道基本技术由蹬冰、收腿、下刀以及摆臂动作构成，要经历单脚支撑滑行和双脚支撑滑行两个阶段。用左脚的外刃和右脚内刃踩住冰面，身体重心在离心力的作用下向圆心倾倒，高水平运动员能够做出单脚支撑压弧滑行和单手摸冰滑行的高难度动作。
