关于少林寺内功
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剑三少林内功学什么好
门派内功？？ 你是说易经和洗髓吗？ 那个是都要学的 洗髓是扛怪用的 易经是攻击用的 两个内功15分钟后能够相互更换 我只告诉你 所有的技能必须都学 而且最好全满 如果你只能打不能扛或者只能扛不能打的话 不可能会有人要你...
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少林寺有哪些内功???
少林七十二绝技(由于字数有限``只能发到22`你自己看资料
说起少林，我们不得不提到两个字：一个是少林武术，说的是一个“武”字，另一个为佛门子弟，说的是一个“佛”字。
少林是武林的泰山北斗，少林武功更是博大精深，藏经阁内收集了三十六路拳脚十八般兵器各式各样的武学密籍，易筋经、洗髓经更是少林的镇山之宝。除此之外，少林木马巷内的棍阵令武林人士闻之色变，据传至今还无人能闯过。
自古以来，少林寺所传功夫极多，五花八门，有“七十二艺”之说。这些功夫，按性质分，大致可分为内功、外功、硬功、轻功、气功等。所谓内功以练精、气、神为主，功成后整体内壮。所谓外功、硬功，多指锻炼躯体某一局部的猛力，轻功专练纵跳和超距，气功包括练气和养气。
1、梅花桩功
2、沙包功：沙包功也是学练武功的基本之一。此功练肩、肘、腕、胯、膝的实力，兼练手、眼、身、腰步。它以结实的帆布制成口袋，内装细沙三十斤，共四个，作四方木架悬之，沙袋高与胸齐。练功者站于中心，用掌向前后左右沙袋拍击，忌用拳。当沙袋被拍出荡回之时，宜左右闪避，以练身法，然后再用掌拍击。此功用掌为主，练至纯熟时，或掌或膝，前掌后腿，以及肩肘腕胯，随意练习，早晚两次，坚持不懈。沙包内的盛沙逐渐增加，练功者的功力也就与日俱增。
3、轻功：轻功虽不象小说里说的“飞檐走壁”之玄，但确实存在，在少林七十二艺中就有窜纵术、轻身术、跳跃法、一线穿等名目。它与跳高、跳远不同，毋需奔跑鼓势，只需两足一蹬，即可起高和跃远，其身法轻灵、步履轻健，落地稳妥。练轻功异常艰苦，自始至终学成至少需十年左右。练轻功必备的设施很多，诸如木桩、弓房、铅瓦、跳台等不下十余种。木桩练法如上所提梅花桩，跳台练法以砖砌成长方形的台身，宽三尺，长五尺，又以等大木板制成台面，板下四周有尺许长的边，刚好套在砖台之上，使练功者跳上时不致动摇。跳台初高三尺，逐渐增高。台前可掘沙潭作起跳台，其用意与沙坑底部铺沙相同，在于减轻足下能借之劲。带铅法易致铅中毒，所用之铅必须先经过特殊处理。
4、上缶功：上缶功为专练上肢悬劲和两手抓劲的少林嫡传功夫。其练法是：备一个具有双耳的酒坛，用短绳系牢两耳，坚木棒一根，长七寸五分，直径一寸五分，正中穿一对小孔，另用一强穿之，绳长约为身高的三分之二，其下端与联系坛耳的短绳系牢。坛中盛铁沙两、三斤，连坛重十斤。练功者站马步，手握棒的两端，把坛悬起，身腰正直，两手与肩平，肘垂胸前。两手将木棒缓缓向内翻转，绳缠棒上，坛渐上升，至胸前时，稍停片刻，两手再缓缓向外翻转，坛降至原位，如此每日早晚各练三五十次。每三月向坛中加铁沙三两，不可贪多。照此循序不辍练去，至加铁沙到连坛三十斤时，即告功成。
5、卧虎功：卧虎功为硬功外壮，属阳刚之劲，又名睡功，复名猫功，为练习手指及足趾二部之力。练时先将身伏卧于地，然后两手掌按于齐肩之地上，两足伸直，两足尖直支种地，用身向前探，乘势上升，至离地约一尺时，臀部向后挫，全身随之后退，至离地三寸时，再行先探，循环行之，力尺而止，自始至终，全身除手掌与足趾之外，其余各部，完全凌空，不宜贴地，初时行二三度之后，即觉力疲气涌，与今日军队所习之体操中伏地挺向略同，习之既久，次数可以逐渐增加，一年之后，则完全不觉其苦，则易掌为拳，柱地而行之，越苦干时则更进一步，易拳以三指代之，中食三指居前，拇指居后，略成鼠爪形，再如法练之，更越若干时，则单用一足之趾拄地，其另一足，则叠于其上，两足交换行之，然后在背上缚以巨石，如法练之，石增至百斤时，则大功告成。
6、排打功：排打功开始时用寸厚之砖，长约七八寸，手握两端，排击身体之四肢、胸胁、腹、头顶部，背部则用单手握砖排击。用力须匀，由轻到重，砖由薄到厚。“声、气、劲”为练此功的秘诀：砖落身体之际，全神贯注于受击之部，并高声唱念数字，借扬声以贯气提劲，务使声到、气到、劲到，三者同时并行。
7、铁扫帚：铁扫帚其练法简单，埋木桩于地，以扫堂腿法频频扫踢，用力渐次加重，三年坚持不懈练习，可以功成。
8、龙爪功：龙爪功为练习擒拿所需指力的重要功夫，其又称擒拿手。为软硬相兼之功，刚柔并济之劲，阴阳相合之力。其练习之法：用一小口缸坛，重约十斤，用大中食三指抓住缸口，向上提之，初颇滑泽，不易应手上提，迨数月之后，即可随意升降。然后每练七日，加蚕粪一碗渐增至坛满为止，再易蚕粪以铁砂，更进易铁砂以铁块，循次增至五十斤，亦能提悬自如达半小时许，即已成功。然后弃罐而凭空习之，每晨伸张五指向日光作拉抓之状，能气随意注，力随指行，龙爪功软功阴柔之劲成，至此则全功成就。
9、鹰爪功：鹰爪功专在增强实力，畅通劲路，练时两臂平展，如鹰张翼。其练法是：练功者正立，两肩向左右齐肩平伸，手掌朝下，十指伸直。注意肩部不可耸起，肘部不可下垂，保持上肢平直；绝虑调息，呼吸自然，默计数字，渐次增加。初练时必觉两臂酸麻，可稍事休息后再练。此功增长上肢实力，可以使得劲路直达指端。
10、铁珠袋：铁珠袋是锻炼两臂甩劲的功夫，须双人对练，用结实的帆布制成口袋，内贮小铁珠或铁沙。两人对立，将珠袋相互抛接，须双手并练。珠袋开始时重五斤，每三月增加三斤，两人的距离亦可逐渐拉长，抛接手法亦可灵活变化，正反上下，随心所欲。当珠袋增至五十斤重而能抛接自如时，则两臂的实力就很可观了。
11、石柱功：练武站马步稳固极为重要，石柱功即从站马步入手，练功者早晚两次站马步，系低马步形式，大腿面呈水平位，头颈、身腰挺直，两手置膝上。渐次增长时间，练至能坚持半小时许而不喘不汗，即可进而练站桩。竖木桩两根于地，练功者即于木桩上站马步，练至如平地一样持久时，再在两大腿上加青石块，石旁有耳，可以着手。石块自二十斤开始，每三月加十斤，至能承二百斤重石块，站桩半小时许时，大功告成。此时两腿实力极大，站立时如石柱一样，不易被人搬动。
12、陆地飞行法：陆地飞行法即飞行功。先练平地奔跑，愈速愈妙，渐增至跑百里。更于两小腿绑铅（另制过的）或沙袋，从每腿半斤开始，如法练跑，以后每月每腿加重一两（旧制），各加至四斤为度，并须舍平地而跑山。当带铅足量能于悬崖峭壁飞跑如平地，即可除去铅瓦或沙袋，此时奔跑之速与远，出人意料。
13、轻身术：轻身术，为软功内壮，轻身术功夫，最不易学，其练法与窜纵术、飞行功、一线穿略同。初练时置七石巨缸，满盛以水，习技者即于缸沿行走，即技击家所谓跑缸边，背负布袋，内储铁沙，或铅沙数斤，亦须以猪血浸之，如是半月或二十一天，将缸中之水，取去一大瓢（葫芦）而身上之铅或沙，则增加一小块，或数两，依前法练习之，更一月或二十一天，去水而加铅或沙，至缸中水尽，铅或沙五斤为度，已能于空缸之沿，周围行走时，复易缸为大簸萝，其中满盛铁沙，在簸箩之沿，如法练习之，亦将铁沙逐渐取少，至剩空簸箩，而人能行走其上为度，然而还未功成，要进一步深化练习，可铺细砂成甬道，厚至尺许，上面用薄桑纸覆盖，人行其上，按日取去一纸，初时固然会留下足印，然而不断练习，足印渐无，这时轻身术方告练成。
14、直膝跳高：这是一种简便无害的轻功练法。先挖一池塘，其中铺满芦席，比地平面低数寸。练功者直立塘边，两手下垂，用足尖着力，向上弹跳到平地。注意：必须直膝。如此每日早晚各跳数十次，渐次抽去芒芦席，增加高度。直膝跳一寸，屈膝即跳一尺，故有“一寸管一尺，一尺管一丈”之称。
15、铁布衫功：铁布衫硬功属自卫功夫，如兼习内壮童子功，则称金钟罩，能成功不容易。铁布衫练习之法，先用软布，环束胸背间，缠绕数匝，然后用手着力搓摩，又时将肘臂屈伸，使胸部作翕之状。夜间宜用坚硬之木板为榻，使骨骼时与坚硬之物体相接触，日久渐至坚实，初习颇苦之，习之既久，筋肉骨骼坚韧矣，然后立铁杠于庭前，下作浅坑，铺尺许细沙，每日晨错，就铁杠练习种种姿式，于下杠之时，则以上身各部，如肩背胸腹臀等部，故向沙中跌扑，使身上各部，与沙接触二次为度，如是行之三年，将缠绕之软布除之，以木锤捶击之，渐渐易以铁锤捶击之，并运气凝神敛力以佐之，更三年，则上身各部绵软如棉，铁布衫功练成。
16、纸墩功：将厚纸平叠、粘合成三四寸厚、七八寸见方的纸墩，置于桌沿。练功者以拳、掌、指、臂、肘击打纸墩，用力逐渐加重。纸墩须及时更新。击掌时四指伸直并紧，拇指屈贴虎口部，以掌侧劈击或掌心拍击。用拳时拳面、拳背兼练。均可助以臂力。击肘时举臂曲肘，以肘下击。左右肢交替锻炼，站弓步练功。练指时则正立桌侧，包括跪指插（五指屈第一二节作弹子拳状，以四指指背插击）、立指插（四指伸下直插）、画眉手插（五指参差密并下插）。如此早晚勤练，三年功成。
17、推山掌：专练手腕发劲，极切技击实用。以坚木制成长桌形之架，高与胸齐，四足深埋土中，架上固定两横木，各长四丈，间距一尺半，外包光滑之铁皮，上置八十斤重青石一块。练功者弓步站立架前，以双掌平按石面，运劲推之。不可上身前俯加以助力。石块应手在架上溜出一丈远时，在原石之后再加一石，以三十斤为递加率，至全重四百斤为度。此为初步功夫按推之劲。第二步为猝劲，即突然发劲。以手指抵石面，手掌提起，然后掌根突然下压，猛推石块向练功者的侧面，此时手指上翘，纯用腕部和掌根之劲，仍从八十斤石块开始递加至四百斤。最后练暗劲，即按上法对第一石发劲，使其余石块跃出而所抵之石屹然不动，才算大功告成。
18、合盘掌：练双手绞搓之劲。以方形竹筷三十根集为一束，两端用弦线缚紧，使不松动。亦可先扎好一束，再将筷子增插其中而使之紧密。两手分握筷束两端，使劲内外绞旋之，并两掌相对挟持筷束中部使劲来回搓之。勤练一二年，功效即见：每绞筷即扭曲，每搓筷即移动。乃易竹筷为铁筷同法练之，至铁筷被搓细并展长，功即告成。
19、螳螂爪：专练掌侧劈打之劲，如螳斧之砍物，故名。叠砖数十块，上铺桑皮纸厚三寸。人立砖侧，上臂贴胁，前臂伸直与地面平行，手离纸面约三寸，五指并拢，竖掌向上，然后运腕力将侧掌向纸面砍下，如此一扬一砍，渐增至早晚各五百度。纯用腕掌之力，前臂不应有大幅度的摆动。约一年后，一掌可使纸下之砖碎去数块，练至应手使一叠砖全碎；即将纸加厚三寸，抽去砖一二块，依法勤练，纸渐增厚，砖渐减薄，至纸厚二尺余，下剩一块砖，亦能应手砍碎，即初步功成，进而练活劲。竖瓦一块于地上，以掌砍之，初则瓦倒而不碎，继则瓦碎数片而倒，终则应手劈去一角而瓦不倒。乃换以砖，砖自薄而厚，最终以石代砖，至应手劈削青石，全功告成。练功初步用纸衬垫，其作用有二，一不易伤手，二有刚柔相济之妙，故练成之后其劲亦刚亦柔，最为得用。
20、竹叶手：又称铁沙掌。用粗帆布制成二尺见方的口袋，中贮铁沙，杂以尖锐铁片，初重三十斤，悬于梁上，高与胸齐。练功者站马步，用单掌（凡习用右手者，宜用左手）掌心拍击，使沙袋渐宕渐远，在宕回之际，举掌从旁搓擦，使之旋转，如此反复拍打、搓擦。至应手将沙袋拍出二丈以外、随意使之旋转之时，即将铁沙加重二十斤，以此为递加率，加至一百三十斤，即告成功。初练百日，须以药水浸洗手掌，以保护肌肤，方见后。
21、拈花功：专练指头捻劲，大中食三指第一节相扣，指面紧贴，运劲作360度旋转，内旋外旋各百数十度，随时随地可练。一年后，于指间嵌住大而且圆的黄豆三颗，如法练功，豆须不时更新，练至应手捻碎，乃更以黄石、青石块。功之深者，一捻之下，可使最坚之石卵立即粉碎。练功手势如同摘花，故名拈花功。
22、锁指功：大中食三指指面相扣，虎口成圆形，用劲紧扣，力乏稍息再练，早晚行之。一年后手指间夹木板，自薄而厚，均以洞穿为度，更易以铁板、钢板，同法扣之，能扣陷钢板即告成功。相传少林寺某僧练书法，悬腕作书，力求笔力沉着，于笔管中灌以铅，日临千字，历二十年，书既成名，而指劲亦臻绝顶，此即锁指功于无意中发明之经过。...
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学习少林武功，他们共有多少秘籍，多少内功秘籍
128体套...
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少林达摩易筋经图解的目录
沃尔夫汉普顿...
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少林寺易经筋秘籍全图
FF10-2的简要剧情
Final Fantasy X-2
在1000多年前，斯皮拉大陆上的两大国家，贝贝鲁和塞那鲁，之间暴发了一场争夺霸权的战争。贝贝鲁使用着高度发展的机械兵器，而塞那鲁却以传统的召唤术作为战斗的武器。战争毫无悬念地以贝贝鲁的胜利宣告结束。 塞那鲁的幸存者们用他们全部的剩余力量召唤了梦的塞那鲁，而他们的最高召唤师则用生命召唤了辛，辛破坏了一切，直到被最高召唤师的女儿和女婿击败。浩劫后的斯皮拉大陆满目苍痍， 贝贝鲁的高官们为了独占利益而创造了艾本教。于是， 斯皮拉大陆的人民被欺骗了整整1000年。
在这场战争中，发生了一件小插曲。插曲的主角是莲， 塞那鲁最著名的歌星，和她的恋人修因。正常情况下，这两人应该是会幸福地结束一生的。可战争发生了，除了歌星外还是一个召唤士的莲，即使明知这是一条必死的道路却依然不得不走向战场。在塞那鲁千千万万的人之中，有一个人决心无论需要付出多大的代价也要让莲活下去。他想到了维鲁根， 贝贝鲁制造的最强战斗机器。虽然这由于这机器根本无法完全控制而被封印在了贝贝鲁宫的地下，可这是唯一能结束战争的方法。抱着这样的想法，修因潜入了贝贝鲁宫， 维鲁根已经在他的掌握之下了。与此同时，知道了修因的计划的莲，在了解到维鲁根的暴走将毁灭整个斯皮拉大陆后，为了阻止修因也进入了贝贝鲁宫，当她见到修因时， 贝贝鲁宫的守卫们发现了她们。于是悲剧上演了，莲在修因的眼前被枪杀，修因却被关入了贝贝鲁宫的地下监狱。为了拯救恋人的行动却导致了恋人的死亡，故乡塞那鲁也一步步走向灭亡，修因对自己，对贝贝鲁宫的怨恨逐渐变成了对世界的怨恨。忽然辛来了，修因在怨恨中死去，可他的无穷的怨恨和悲伤却和幻光虫结合在了一起，在米翰街道的密洞中积蓄着力量。
于是1000年过去了，修因的一切早以被世人遗忘。就连寺院也只知道这个密洞中有着可怕的魔物，没有人知道那是什么。
为了彻底控制讨伐对，寺院决定训练一支精英部队，一旦训练成功，队员们将回被派到各地去指挥讨伐对的行动。这支部队被称为红队。为了各种不同的理由，众多的人加入了红队的选拔训练中，他们被分为各个小组，其中最强的一组就是奴基，基普鲁，巴莱莱的三人小组，而负责记录他们在训练中所有行动的记录员是一名冷艳的女性：派因。
在艰难的训练中他们四人成为了好友，一起闯过了无数的生死关头。终于，最后的选拔赛来临了，寺院的老师要求红队进入米翰街道的密洞调查那神秘的魔物的真实情况，能将真实情况报告老师的就将正式成为红对的一员。选拔是残酷的，连武器都需要在队员间的争夺中获取。可对奴基他们来说这并没有什么。
然而，谁也没料到的事情发生了。修因的怨恨和悲伤感染了每个红队的队员，他们开始自相残杀。除了奴基他们所有的人都死了，可他们坚强的意志使他们来到了洞穴的中心， 修因的怨恨和悲伤的集中地。为了寻求死亡而加入红队的奴基心重充满了绝望，这使得他容易被修因的怨念所控制。当修因的怨念发现可以利用奴基的身体去实现他毁灭斯皮拉大陆的愿望时，他决定不杀死这四个人，反而让他们知道了维鲁根的存在，然后在奴基的身体中潜伏了下来。
奴基他们并不知道发生了什么，幸存的他们出了洞口向接应他们的僧兵报告。可修因的怨念不愿让更多的人知道这些事，他又一次让僧兵们自相残杀而死。奴基他们知道作为唯一的幸存者，他们将被看作杀人犯而被处死，为了缩小目标，他们决定分手。就在分手的一刹那，奴基向另三人开了枪，也许只是为了使四个人各自仇视，奴基并没有杀死任何一个人。他们四个人按照自己的选择活了下去。
之后不久，尤娜彻底消灭了辛，新的时代来临了。托莱马发起了真实运动，号召人们从各地埋藏着的晶球中寻找斯皮拉大陆真实的历史，晶球猎人这一职业也应运而生。可是好景不长， 托莱马成立了新艾本党，企图独占找到的晶球。由于他的行为和过去的寺院类似而遭到人们的反对，奴基借机成立了青年同盟和新艾本党对抗。当然，他的真实目的是为了在贝贝鲁地下长眠的维鲁根。同时巴莱莱利用托莱马的自私自利，在新艾本党内部发起了一场斗争，把托莱马赶下了台而成为新艾本党新的领袖。 基普鲁成为了机械派的领袖，致力于在沙漠中挖掘古代的机械。派因则为了找出当年的真相而加入了海鸥团，成为了一个晶球猎人。
一个偶然的机会，基马里找到了修因被关在监狱里时拍的晶球。由于修因和泰达的相似，基马里认为这是泰达的消息而托硫库转交尤娜。虽然不知道这真的是他还是只是某个相似的人，但为了再次和爱人相会，为了这仅有的希望。尤娜决定抛开一切，开始一次仅仅只是为了自己的崭新的旅行。尤娜加入了硫库她们的海鸥团，在那里和派因相识。
在旅行的过程中，尤娜得到了莲留下的服装晶球，由于换装盘的神秘力量，莲的情感感染到了尤娜，尤娜开始了解到那一段埋没的历史，体会到莲对修因的感情。与此同时，在斯皮拉大陆各地的旅行使尤娜不时的回忆起泰达，回忆起2年前一起旅行时的点点滴滴。
从各地找到的晶球中，尤娜得知了维鲁根的存在，她决心到贝贝鲁去找出真相并杜绝这一对斯皮拉大陆的威胁。由于了解维鲁根会对于敌意自动反击的特性， 巴莱莱试图阻止尤娜她们。可谁也不知道的是，修因的怨念控制着奴基利用这个机会再次潜入了贝贝鲁，并利用维鲁根的巨大力量将它藏到了异界的核心处。
在尤娜的帮助下结束了永恒的召唤的宿命的祈祷之子们感觉到了巨大的危险，他们试图去阻止修因的怨念，可修因的怨念太强大了。 祈祷之子们也被感染，成为了魔物一样的存在。
奴基， 巴莱莱， 基普鲁三人为了解决维鲁根的威胁而在2年后再次聚首，可当年的枪击事件使他们相互仇恨，这给了修因的怨念可乘之机，他专为控制了更为健康的巴莱莱。三个人分别为了阻止和启动维鲁根的目的而进入了异界。
这时，地面上的尤娜为了解决在各地出现的魔物的威胁而四处奔波。偶然的机会下她也进入了异界，遇到了被修因的怨念控制的巴莱莱。由于尤娜身上的歌手的服装球， 修因的怨念误认尤娜是莲，他要求莲和他一起去毁灭斯皮拉大陆，和他一起再次进入长眠。 奴基他们唤醒了被迷惑的尤娜，把地上的事拜托给她之后就走向异界的核心。在迷茫中，尤娜仿佛听到了泰达的口哨，看到了泰达的幻影把她带出异界。
这时的地上，各大组织由于失去了强有力的领导人而乱成一团，为了团结人心，消弥敌视，尤娜决心举办一场演唱会。在演唱会的过程中，人们亲眼看到了千年前由于战争而产生的那场悲剧。人们开始反思所发生的一切。
演唱会会后的尤娜她们收到了来自异界的消息，知道了一切的根源在那里的尤娜决心再次进入异界以解决这一切。一路上她们击败了过去的众多战友—召唤兽，从修因的怨念中摆脱的祈祷之子告诉尤娜那只是修因的影子，是修因的怨念和悲伤的集合。尤娜决心用光，也就是莲对修因的爱去消除影子。
经过艰苦的战斗，修因的怨念终于在莲的爱意中消除了。又一次拯救了斯皮拉大陆的尤娜再次遇到了祈祷之子，当了解到尤娜对泰达思念后，祈祷之子答应尽力一试，让泰达重回尤娜的身旁。
消除了误会的3巨头再次握手，号召人们为了斯皮拉大陆的未来共同努力。而尤娜，这个又一次给斯皮拉大陆带来和平的人却没有出现在庆祝大会上，她让3巨头带话给斯皮拉大陆的每个人：”我将在某处的天空中快乐的过着每一天”。
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在尤娜和泰达初次见面的某处的海底， 泰达慢慢地游向海面，远处的天空中，海鸥团的飞空艇正急驶而来…
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