【腰扭伤了怎么办好得快】
俗话说十伤九腰。此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪了腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。
按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。
擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。
背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。
保险起见建议去医院检查下
【腰扭伤了怎么办？严重！！！】
手机可能出了问题！
【腰扭伤，热敷了怎么办】
当然是自身的攻击力高，打得就越快啊
【腰被扭伤怎么办】
玩无敌的版在4399上
【刚才闪到腰了、怎么办？疼死我了。】
牡羊座二
星星的一周 4/3-10
黄道宫位置： 约在牡羊座12-21度
季 节： 初春
元 素： 火
主宰行星： 火星
象征符号： 公羊
理解事物的方式： 直觉
牡羊二的代表意象是「星星」，它好比小孩子首次从被保护与照顾的环境中向外探索；这时期的孩子将对周遭生活更为熟悉，并且以自我为中心，看待身边的种种。
牡羊二的这一周，就像孩子一样有着喜欢凡事亲身体验、主动活泼与热衷公众事务的倾向。这样一颗闪亮的「孩童之星」，就像所有人类都曾认真思考过的，他们也开始忙碌于第一次的自我认知，并且将会发展出自我意识，第一次会使用自己的名字，并懂得用「我」这个字来表达。他们经由不断的尝试和经验来探索、了解周遭的世界。在大胆探知、摸索的过程中，有时不免进展得太急太快，甚至有些过火；但这也不过只是孩子们成长的必经之路。
牡羊二的人渴望成为事件的中心、众人目光的焦点。即使在人群当中，他们也常会感到孤寂；不过，在现实的状况里，他们很少会让自己有机会感到寂寞。在这个「星星的一周」出生的人们，总是需要一群人环绕着他们、紧跟在他们身边，不管是仰慕者、支持者或是同事都可以。虽然牡羊二类型的人自我意识强烈，不容许自己在人群的核心地位受到威胁，但多数人仍会出乎意外地为了某项计划、某种原因或宗教因素，而积极投入、浑然忘我！有时他们会被自负的想法完全淹没，这会使得周遭的人不太高兴；更糟的是，他们就是很容易一再地迷恋自己的计划、想法，甚至是迷恋自己！
这周出生的人是高度「目标导向」类型的人，为了达成目标，他们有时会不明是非的行事，甚至忽略身旁的人的感受。不过，这并不会对牡羊二造成太大的困扰，因为他们本来就不怎么有同理心，也不擅长了解别人的感受。
牡羊二因为过度专注于向外追求，以致于总是因此忽略了内在的自我才应该是生活重心。因为缺乏内省能力，而且了解自己不深，他们在精神层次的成长将十分有限。因此，出生于这周的人，如果能意识到了解自我是最值得努力的事，那就算是十分幸运的人了。积极了解并超越自我，将是他们一辈子最重要的经历。
面对竞争时，如果牡羊二的人存心想赢，那么任何人都不是他的对手。从正面解释，这种驱策力使他们尽力去实现理想（即使只是不切实际的幻想）；从反面看来，这将使他们容易对反应迟钝的人不耐烦、容易发怒，甚至于用伤害他人的方式发泄怒气。对于这类极端的行为以及容易反应过度的倾向，牡羊二的人如果不懂得适可而止，将会使自己一再陷入困境。所以，他们必须克制坏脾气，别太冲动；至于周遭的人，也最好别随意刺激他们。不过，完全的压抑也不是解决的办法，那只是会让牡羊二感到挫折和沮丧，因此导致另一波恶性循环。
另一方面，牡羊二的人如果可以处在平衡、放松的状态，而且不受限制的保持充沛活力、自由发展，那他们绝对会令人刮目相看。
这类型的人容易将无穷的精力投注于高难度的工作；因此，亲近他们的唯一方法就是和他们一起投入、并肩作战，同甘共苦一起分担其中的挫折与喜悦。只要能保持不落后、持续地和他们共同奋战，就会成为不错的工作伙伴与伴侣。当然啰！这必须付出比一般关系更多的精力。
牡羊二的人经常使自己陷入进退维谷的两难情况。他们喜欢别人依赖他们的感觉，讽刺的是在内心深处，他们却又渴望自由，喜欢可以随性地行动、做决定，不要有任何家庭的负担或社会责任。在日常的生活经验中，许多牡羊二的人，总会有面临到被仰慕者背弃，而必须面对原本的自我，这种难题的时候。然而，也就是因为这类的痛苦经历，才能让他们看清自己的真实面貌，克服内在渴望被别人需要的欲望。牡羊二的人在年纪渐长后，即使是已经六、七十岁，都还是有希望发展出真正独立的一面。所以，从事一些旅行、运动以及有创造力的活动或嗜好，或是任何他们自己找到的其它方式，也许就能真正发挥他们的天份。
牡羊二的人是否能够处理好人际关系呢？跟他们相处的人，可以抱持任何期望吗？跟牡羊二的人打交道的确不是一份闲差事，而且还十分可能终日不得安宁。能和他们融洽相处的人，大多是先试着做好朋友，然后再考虑配偶或情人的角色。牡羊二的爱情就像流星一般，瞬间绚烂美丽，转眼不留痕迹。他们的征服欲在短暂的激情关系上展露无遗，他们往往迅速投入，也容易迅速撤退。
想以直接的情感表达方式去接近牡羊二的人，可能会遭受挫折。牡羊二的人很难敞开心胸，让人进入他的内心世界；有时，甚至连他们自己也不愿面对自己的情感。因为外表冷淡孤高，所以容易使得身边多愁善感的人有被拒绝，甚至是受伤的感觉。其实，这类型的人最需要善解人意的伴侣或亲密朋友，来帮助他们了解真正的自己。所以，最适合他们的伙伴，就是那些能怀抱耐性和毅力陪伴着他们，并鼓励他们深入探讨内心世界的人。虽然牡羊二的人看来冷淡，一副蛮不在乎的样子，可还是会嫉妒、吃醋，他们绝对无法忍受另一个人取代了他在对方心中的地位。
优点 成功导向、充满生气、精力充沛
缺点 冷淡、易怒、极端
建议
过人的精力应该用来驱策自己，而不是压抑他人。行事应更为负责谨慎，切莫过度自我中心，忽略他人的感受。别汲汲于吸引别人的注意力或试图去影响别人。坚定自己的内在价值，开发自己的潜能。
情侣： 双子座二 双子巨蟹座 射手座三 魔羯座二
夫妻： 金牛座一 巨蟹座二 处女座一 处女座三 天秤座二 射手座一 魔羯座二 魔羯水瓶座 水瓶座三 双鱼座二
朋友： 狮子座二 狮子座三 天蝎座一 天蝎座二 天蝎座三 射手座二 魔羯座三 水瓶座一
家人： 牡羊座三 金牛双子座 巨蟹座一 处女天秤座 射手魔羯座 水瓶座二 水瓶双鱼座
同事： 牡羊座二 牡羊金牛座 双子座一 双子座三 狮子处女座 天秤座一 天秤天蝎座 双鱼座一
生日书：4月3日
性 格： 4月3日出生的人具有强烈的企图心，希望成为周遭生活中，不可或缺的重要人物。不管是在专业领域、个人才干或是生活常识，他们都会竭尽所能的想要领先群伦。
在家中或是工作场合发号施令及掌控一切，对他们来说，是优先且重要的事情。他们使唤别人的方式非常直接了当，会让对方清楚知道他们的意愿，另外，他们也要求别人能专心倾听。这一天出生的人，不能忍受被人忽视；不过，他们不会强求，而是用极自然的吸引力，轻松自在地赢得人心。
这一天出生的人对于人性（尤其是人性的最基本面）具有强烈的、直觉的了解。虽然有时候他们会把事情过分简化，但还是能找出问题的核心。他们的直言不讳，有时会惹祸上身；不过，大多数时候，别人还是会正视且珍惜他们的洞察力。在危险的情况中，旁人也会发现他们强壮的身体，具有令人安心的力量。
--------------------------------------------------------------------------------
爱情运： 本日出生的人，一般来说，都具有一颗温柔体贴的心，以及浓厚的爱情。
渴望被人爱，而且会是个调情圣手。生性喜欢闲游，所以对具有诱惑秀或竞争性的游戏，都很盲目的喜欢，也有可能成为一位花花公子或是太妹。牡羊座出生的人，性格本来就很浪漫，尤其是今天出生的人，可以说是最能够发挥牡羊座这种浪漫的性格。虽然具有强烈的独立心，不过如果缺乏爱及浪漫的情调，便无法得到满足。
牡羊座的忠实性格，很明显的能在结婚或恋爱关系中表现出来；不过他们也要求对方忠于自己，同时也会以和这样的对象结婚而自豪，无论任何事，都想第一个告诉他。然而他们是不会听任另一半的摆布的，因为他们并不希望伴侣之间这种主从关系，而极力提倡对等关系。一旦在感情上被片或被伤害，会变得冷酷无情。把自己的事情当作第一等优先予以考虑，是牡羊座的特色，本日出生的人也不例外。今天出生的人，虽然有时候显得很难伺候，不过心地慈祥，与他相处，可以享受冒险及浪漫的情调，是一个有魅力的人。
--------------------------------------------------------------------------------
金钱运： 本日出生的人财运很好，有时候会收到一笔可观的巨款，不过，一大半的巨款，可能是冒着相当大的危险得来的。
本日生的人是个喜欢投机，而且很有运气的人，不过要当心的是，运气也有用尽的时候，况且你的输或赢，往往不是小数目。喜欢花钱，不只是为自己的奢侈而花，也喜欢请朋友或情人，并因此感到快乐。不过本日出生的人，在本质上并不是一个物质主义者，不是为自己花钱，而是把钱花在别人身上，所获得的体面感到满足。如果能善用自己的精力，并充分发挥创造力，那么，不论在任何领域，都可以获得财富。
--------------------------------------------------------------------------------
事业运： 本日出生的寿星，拥有丰富的创造力，所以无论在任何领域工作，都能成功。
通常牡羊座出生的人，不喜欢在他人底下工作。不论从哪一方面看，都是有着：自信、反应奇快及与生俱来的领导能力，因此，本日出生的寿星，最适合担任高级管理职位的工作。此外，具有演戏的能力，所以明星、导演、指挥家等与音乐及娱乐有关的职业也很适合。记者、大众传播的报导者及实业家也不错。对本日出生的人来说，成功是相当重要的。并且在快乐的气氛中，透过自己所认为有价值的事，去达成自己的野心的话，那才是真正的成功。
--------------------------------------------------------------------------------
健康运： 4月3日出生的人，若是在健康上出问题，大概是因为过度注意身边的人的缘故。
这些把心思放在他人身上的人，必须有家人、朋友或是医生不断在旁提醒：「除非把自己的健康放在第一位，否则对任何人都没有好处。」基本上，这一天出生的人，天生就壮得像头牛，所以他们的问题通常是因为多年的忽视所造成的。
良好的食欲是4月3日出生的人在健康上的一项资产；不过，跟一般人一样，他们也有因发胖而致病的烦恼。因此需双管齐下，以运动和减少脂肪的摄取加以控制。定期的出游和度假或许可以减轻头痛以及因压力引起的不适，不过旅游的安排及责任，最好也要有人共同分担。
--------------------------------------------------------------------------------
幸运数字： 4月3日出生的人受数字3及广阔的木星影响。
受3影响的人，在他们的专业领域中，大都能晋升到卓越的地位。通常他们也比较独裁；不过，这种倾向在4月3日出生的人身上会稍微缓和一些，因为他们喜欢不需要直接下令，周遭事物就能顺利运作。暗示之类的非语言式沟通，正是他们的专长。因为木星与火星的相互作用，所以这一天出生的人将特别需要独立的思考及行动。
--------------------------------------------------------------------------------
生日花： 绿朱草——雅佳贝、依蕾芮、凯欧芮三姊妹之花
自古以来，基督教里就有将圣人与特定花朵连结在一起的习惯，这因循于教会在纪念圣人时，常以盛开的花朵点缀祭坛所致！而在中世纪的天主教修道院内，更是有如园艺中心般的种植着各式各样的花朵，久而久之，教会便将366天的圣人分别和不同的花朵合在一起，形成所谓的花历。当时大部分的修道院都位在南欧地区，而南欧属地中海型气候，极适合栽种花草。属于紫科的绿朱草就是被选来祭祀304年时在马期顿殉教的雅佳贝、依蕾芮、凯欧芮三姊妹。它是多年生植物，只有在莱因河以西到南部的西班牙才看得到。
--------------------------------------------------------------------------------
花 语： 伪装
据说，古埃及的妇女用取自绿朱草的染料，把手指甲和脚指甲涂红。因此它的花语是「伪装」。凡是受到这种花祝福而生的人，很会配合时间和场合来伪装自己。换句话说，不太表露自己的真心，但很适合谋略的性格。不过，谈恋爱时，太多的谋略也会招人讨厌的。或许刚开始时有必要运用一些策略，但最后还是得靠真诚才行。
--------------------------------------------------------------------------------
诞生石： 钻石
钻石名称来自于希腊语「ADAMAS」，意思是不能征服的东西，这可以说是最符合钻石的名字了。它是地球上硬度最高的物质，而且它的价值很少变动，具备了各种保值的主客观条件。
天然的钻石几乎都略带点色彩，而这微乎其微的色差就左右了钻石本身的品质和等级。最上等的钻石是蓝白色，其次是纯白色。在订婚戒指上镶一颗钻石，是最正式的用法。
--------------------------------------------------------------------------------
诞生石的传说： 在法国王室里，丽晶钻石是最具价值的宝石。它在法国路易十六的王后－－玛丽安东妮被处死在断头台上时，跟着其它的宝石一起被盗走。但是，也只有丽晶钻石奇迹般的被人寻获。后来，这颗钻石辗转流到拿破仑手中，而被镶在他加冕时所佩戴的剑柄上。不久之后，拿破仑被放逐到厄尔巴岛，王后玛利刘易斯便将丽晶钻石从剑柄上挖出来，带回她的母国－－奥地利。但是后来她的父亲又把钻石带到法国。目前这颗钻石正展示在法国罗浮宫美术馆内。
--------------------------------------------------------------------------------
适合你的恋爱对象： 1月3日 2月7日 2月23日 3月28日 4月6日 4月15日 5月14日 5月23日 6月13日 6月22日 7月30日 10月9日
--------------------------------------------------------------------------------
适合你的朋友对象： 1月13日 2月28日 3月20日 4月26日 5月16日 6月15日 9月12日 9月21日 9月30日 10月11日 10月29日 11月28日
--------------------------------------------------------------------------------
【腰被闪了很痛怎么办最好】
想 跑的快一是提高步频，二是加大步伐，所以一般短跑运动员会很重视提高步频，第一就是做高抬腿运动，就是以髋关节为轴，膝盖向上带动小腿，尽量的高，然后左右腿交换，逐渐加快频率，做无氧运动，然后全力冲刺出去，为一组。第二就是增加踝关节力量，简单的训练方法为提踵，这里介绍一种很有效的方法，双脚交替用前脚掌做扒地动作向前，步幅不能过大，然后加速，加频率，做到脚酸无力后再全力冲刺出去。
你要是临时抱佛脚在一个星期的时间里是不会提高成绩的甚至会起到反面效果，你得知道，人在运动后会有一个疲劳期，你的训练方法不正确，要是在临近比赛的时候进入疲劳期 结果你会知道的，不知道你参加什么项目，劝你还是多多去学习如何比赛和比赛时候如何调整呼吸什么的，这个才是现在需要做的。最后祝你取得好成绩。
