【跳绳教学效果分析】
跳绳是最经济、最有效的燃脂方法。不但能有效的减肥，还可以预防缓解许多心脑血管疾病，有着强身强心的功效。这么好的一项运动，如何正确的跳绳呢？
01
热身
在跳绳过程中，几乎全身的每一块肌肉都会用到，尤其是小腿腓肠肌和跟腱，这两个部位最重要，因为在整个跳绳的过程中，它们始终处于高度紧张状态。
02
跳绳的正确动作
摇绳的主要部位是手腕。正确的手臂动作是大臂贴近身体两侧，小臂外展，手腕儿摇绳。跳起的高度不宜太高，一般在3—5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏，全身要放松。
03
绳子的选择
绳子的选择：
绳子有棉绳、竹节绳、胶绳、钢丝绳。
分别的用途：
棉绳和竹节绳适用于基础训练，胶绳用于花样跳绳，钢丝绳用于速度跳绳。
04
跳绳的消耗能力
从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的有氧运动。每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
05
跳绳中遇到的问题
跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题，或者跳绳的长短不适合你。选择合适的配速，合适的绳子长度，才能更好地达到锻炼的目的。
06
注意事项
跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。跳完之后，一定要做拉伸运动哦。
【小学体育跳绳教案及教学反思】
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小学体育跳绳教案及教学反思教材分析跳绳是一种非常有效的有氧运动。能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。 学情分析学生跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。学生没有掌握跳绳时的节奏。跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步训练。根据学生的体能情况，在学跳绳之前的一段时间里做一些练习跳跃、练习耐力的活动。比如小青蛙跳荷叶、我跟球儿体跳、跳蹦床等，以增强学生的体质，更好地完成跳绳课的学习。 教学目标1.发展学生弹跳能力和下肢力量，培养学生竞争意识。2.通过游戏发展学生配合和协调的能力，培养学生团结协作的集体主义精神。 教学重点和难点重点：通过各种跳绳游戏的体验活动掌握一定的技能。【幼儿园观察记录大班 一次户外跳绳活动的观察记录】
内容来自用户:542082599
第七届全国幼儿教师职业技能大赛--观察记录｜参赛作品名称｜一次户外跳绳活动的观察记录｜ ｜
参赛作者｜ ｜单位名称｜观察目标｜大班上学期幼儿学习跳绳的现状和措施｜
观察对象｜30名幼儿｜年龄段/班｜大班｜
观察时间｜2015年9月15日—2015年9月30日｜
观察分析｜大班上学期开始，班里会跳绳的孩子只有几个，作为本月的重点练习项目，我增加了孩子在户外活动练习跳绳的次数和时间，以使孩子尽快掌握这一技能。但是反复重复单调、枯燥的同一动作对幼儿来说难以保持长久地兴趣，每次，练不到几分钟，几个顽皮的小男孩就玩起自创的各色游戏，让我非常无奈，也无计可施。｜今天的户外活动练习跳绳，开始时，我反复示范，讲解动作要领，个别会跳的孩子示范跳，大家分别练习。大多数幼儿动作比较笨拙,不连贯，一次只能跳几个。只有王艺真等几个小女孩跳的比较连贯。几个小男孩练习了一会儿还是不得要领，逐渐失去兴趣，开始追逐打闹起来。 ｜跳绳是一项协调性很高的运动，要求幼儿手、眼、脚配合协调一致，对那些运动少，协调性差的幼儿来说，是有一定难度的，但是跳绳的好处是不言而喻的，能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神。对幼儿在心理、生理方面有非常大的促进作用，所以我们花费很多时间、精力教幼儿练习跳绳，力争让每个孩子熟练掌握这一技能。｜
【大班幼儿跳绳对幼儿健康的发展】
幼儿跳绳可以长高，促进骨骼发育，强健体质。
【地下城与勇士自家电脑怎么下载？】
进DNF官方下载安装就可以了
【2020年5月4号王者荣耀英雄碎片商店会更新吗？】
你好！
五月四号王者荣耀的英雄碎片商店会更新，然后皮肤碎片商店也会更新，因为是为了更方便的兑换五五开黑节的皮肤。
