【拉杆动作要领,篮球高手进！！！】
拉杆就是要滞空啊，滞空需要腹肌发达，滑行的时间越长，起跳距离越长，越漂亮，难防
【篮球拉杆的技巧】
这个对 腹背力量 弹跳要求较高 建议不是专业的 就不要练啦 容易受伤 我的腰伤都一年多还没有好 就是练的啦 要练习的先要练好腰腹力量 在空中能做出拉杆的 一般就不会被盖啦 拉杆的目的就是在空中晃过防守队员 要不干吗拉杆啊 呵呵
【打篮球使用拉杆技巧时需要注意什么?】
要注意起跳的位置,空中保护球,和手的柔和度,还有打板的位置.
【篮球拉杆技巧】
拉杆其实就是空中闪躲，（运球里面一种技术好像也叫拉杆）要做到拉杆，首先一点，你的弹跳必须达到一定程度，不然你在空中做不了任何动作就被球压下来了，其次，你要有力量，上肢、腰腹都必须达到一定水平，不然空中动作就是半残，最多在空中抽一下就掉下来了，球还要被扔飞。确定以上达到以后，那就剩下球性了，这个没有必要多说了，篮球是打的，不是说的，＝你打多了，有一定的手感了，注意观察一下别人的动作，模仿一下，或者直接买光碟教程，自己看。
不过，最重要的还是要练习！！！！狂练，一定要狂练，不狂练也可以，苦练就行了，要苦练也不想，那就暴练。通过以上三种途径，应该可以达到一定的水准。
【篮球所有犯规动作图解有吗？】
普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。
跳球违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。
技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。
取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。
队员出界：球员带球或球本身触及界线或界线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。
干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。球碰板后对方不得碰球，直到球下落。
球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。
【篮球所有犯规动作图解】
普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。
跳球违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。
技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。
取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。
队员出界：球员带球或球本身触及界线或界线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。
干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。球碰板后对方不得碰球，直到球下落。
球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。
