【FOCUS_T25健身操课表(打印版)】
内容来自用户:danaxiao86
α阶段周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
第一周
CARDIO有氧运动心肺功能
SPEED1.0速度1.0
TOTALBODYCIRCUIT全身循环运动
ABINTERVALS腹肌间隔
LOWERFOCUS下半身集中训练CARDIO有氧运动心肺功能
休息
STRETCH伸展/拉伸
第二周
CARDIO有氧运动心肺功能
TOTALBODYCIRCUIT全身循环运动
SPEED1.0速度1.0
CARDIO有氧运动心肺功能
LOWERFOCUS下半身集中训练ABINTERVALS腹肌间隔
休息
STRETCH伸展/拉伸
第三周
TOTALBODYCIRCUIT全身循环运动
SPEED1.0速度1.0
LOWERFOCUS下半身集中训练
CARDIO有氧运动心肺功能
TOTALBODYCIRCUIT全身循环运动ABINTERVALS腹肌间隔
休息
STRETCH伸展/拉伸
第四周
CARDIO有氧运动心肺功能
TOTALBODYCIRCUIT全身循环运动
LOWERFOCUS下半身集中训练
TOTALBODYCIRCUIT全身循环运动
ABINTERVALS腹肌间隔SPEED1.0速度1.0
休息
STRETCH伸展/拉伸
第五周
TOTALBODYCIRCUIT全身循环运动
ABINTERVALS腹肌间隔
TOTALBODYCIRCUIT全身循环运动
CARDIO有氧运动心肺功能
TOTALBODYCIRCUIT全身循环运动LOWERFOCUS下半身集中训练
休息
STRETCH伸展/拉伸
β阶段
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
第一周
CORECARDIO核心有氧运动
SPEED2.0速度2.0
RIP`TCIRCUIT阻力循环训练
DYNAMICCORE动态核心运动
UPPERFOCUS上半
【电子版课程表怎么做】
里面制作课程表的话直接可以绘制表格斜线头但是在EXCEL 里却不知怎么画出那建议此贴发到电脑/数码---软件版面。 那里高手多，也许可能帮助你解决问题~
【电子版课程表怎样发送】
邮箱发送啊
【手机大学生课表能用PDF导出吗？】
你好，很高兴回答你的问题。关于大学生课表能否用PDF导出，一般是可以的。
我也是一个学生，课表这个还是会用到的。所以我就想到如果课表是Excel形式的话，先把Excel课表文件保存下来。然后你用电脑还是手机都可以，第一种是可以在线搜索speedpdf后进入转换，应该会看到Excel转PDF选择它。然后上传你的Excel课表后点击转换，转换完成下载，下载会弹出一个页面框，你选择点击下载Word，你的课表Excel格式就会转换成PDF保存到电脑上了。手机也是差不多的操作，如果你用手机来转换的话。
还有一个就是课表如果是Word，可以在电脑的office上另存为PDF格式就好了。当然上面在线转换也有可以进行Word转PDF的功能。我这两种情况都是在课表是一个文件下发才用得到。如果你是在线查看课表，用浏览器查看的话，你试试浏览器在线的那个打印，它会导出PDF。
但是一般课表，像我的话辅导员直接转发到班群里了，我就不用那个在线登录查看。这是我的回答，希望对你有帮助。
【有没有可以自己添加课的课程表app】
看
【有没有好一点的手机课程表的APP】
在安卓市场和谷歌市场上搜寻，可以进行比较，至于你要的是什么好，可以详细点么
