【体脂率下降5%大概减掉多少斤？】
原体重*原体脂率-现体重*现体脂率=减脂斤数
体脂比是要用机器测的，一般在正规的健身，美体中心都可以测。你也可以买脂肪/比重测量仪自己在家测。
1、身高体重指数（BMI）= 体重 / 身高的平方(kg / m^2)
20-25为正常，25-28为稍重，而超过28则界定为过重
2、腰臀围比值（WHR）=腰围/臀围
理想范围0.7左右，若小於0.7为水梨型肥胖，若大於0.85则属苹果型肥胖。
计算公式
成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+44.74
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
以上内容参考：百度百科-体脂率
【当体脂率下降5%后，身体会发生怎样惊人的改变】
5%的体脂率已经低到惊人了……
这种情况下，臀大肌的轮廓已经开始显现，亦即臀部看上去是有棱角的而不是圆的。
如果是女性的话，早就已经闭经了（我记得15%-10%就会闭经）
5%体脂大概是男性健美运动员的竞技状态了
【体脂减掉5%要多久 jfz】
25%到20% 可能就需要1个月
但是20%到15%，可能就需要2个月
15%到10%，可能就很久了
具体看情况哈，有氧运动配合饮食
【体脂减掉5%要多久】
想要减掉5%的体脂率需要多长时间，需要视情况而定。
如果是积极进行减肥，减少油腻食物的摄入，多进食利于体脂下降的食物，则体脂率减少5%需要的时间通常为5-15天。
如果对体脂率下降抱着消极的态度并不注意锻炼，也不注意饮食，则5%的体脂率则难以减掉，甚至无法减掉。
想要快速的减掉5%的体脂率，需要在饮食和运动方面联合制定合理的方案才能达到最佳的效果。
饮食上要少吃油腻食品，多吃含蛋白质丰富的食物，还可以多吃新鲜的蔬菜、水果来抑制体脂的增长。
运动方面主要是进行合理的有氧运动，比如爬山、骑行、慢跑、游泳等都有利于体脂率的下降。
想实现减去5%体脂的目标该怎么做？
1、戒掉含糖高的零食、饮料——食物中的“简单糖”是让你脂肪堆积的元凶。
2、杜绝油腻高盐的饮食、快餐——清淡饮食会让身体难以堆积脂肪。
3、每周运动4次以上，每次40分钟力量训练（举铁、徒手力量训练）+30分钟以上有氧训练（慢跑、快走、椭圆机、自行车等）。
4、增加日常的活动，减少静坐时间——多走路、少坐车
【有什么办法把体脂降下来】
最早的 1911新中华
辛亥大英雄
民国军旅之随波逐流
1908大军阀
1926之崛起
铁骨
强烈推荐 民国投机者，作者写的非常严谨，贴近史实，尤其是其中对国共之争有相当客观的描述，在当前环境下能做到这点相当不易啊。
【女生体脂高怎么减下来啊？】
20-千年玄铁剑 我以河南一的价钱给你说了 15-20W
25-忘了什么名字 25-30W
30-芷云双芷剑 30-40W
35-素南 90-110W 血莲鸣凤剑 60-90W
40-什么毒剑 90-120W 蓝月龙吟剑 是设计图(没有成品)做出来要130W左右+上图就是150W把
45-含光斩岩剑 因为带石化效果所以比青光镇兽剑多30-50W 大概是250W左右 青光镇兽剑 200W左右
50-残杀....我们区500-600W不定要看力量的高低!!!!!!!!!
要粉的么?
20-残影剑 80W
30-卡赞的诅咒 230W
40-阿甘左那个 2800W
50-国裁 人民币不知道多少
纯手打辛苦啊
