【北京厚朴学堂徐文兵医生正确站桩全过程？】
听说一个回到明朝当王爷，但没看过，因为没意思~
【【求助武术爱好者】哪个论坛上能找到站桩的教学视频和资料？】
优酷网 奇艺网 都可以的
【请问养生站桩有您认为比较全面的教程吗】
去看武国忠的养生杂志，上面写的比较全。
【站桩最正确标准的姿势 有图最好】
请您立正挺胸，一手放在胃部上方，另一手放在丹田（小腹），两手轻轻地同时往肚脐的方向挤压，胸部及骨盘（臀部）自然柔顺地跟着挤压方向走，您就可体会一下，含胸拔背，尾闾正中。 上述方法只是让你体会一下，真正的含胸拔背是练出来的不是做出来的。开始的时候只要不挺胸和窝胸，保持放松就可以了，然后随着锻炼时间增加人体会自动调整。不要纠结在这里，人体是很聪明的不舒服了自己会调整到舒服的姿势，慢慢的就会自然含胸拔背。就像人累了会打哈欠一样，哪个姿势舒服就会变成哪个姿势。 追问： 我的手抱球状的 你一般什么姿势 这个关系不大吧 回答： 恩 没多大关系 还是要多加练习 呲之以恒 一定能成功 追问： 刚开始站高桩 但感觉没什么反应 不吃力 也没有出很多汗 还要坚持吗 或者往下 但膝盖会受伤 和脚尖保持一个直线 比较困难
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