【简便建身操，简单的简健身操。】
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
【简单易学的健身操有哪些？】
1、转腰操
技术要求：开始部分：身体先挺直，双脚开立。双手置于头后。
练习部分：身体从前正位向侧转后（左右两方向）。
练习要点：上身转动，下肢尽可能保持不动。大约每个练习要静力保持20秒~30秒。
2、侧向弯曲操
技术要求：开始部分：身体先挺直，双脚开立。双手置于头后。
练习部分：身体从前正位向侧位倒（左右两方向）。
练习要点：上身侧倾，下肢尽可能保持不动。每个练习要静止保持20秒左右。
扩展资料：
健美操可分为健身和竞技两大类。健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。
通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。
【简单点的健身操】
简单的健身操就是上学时的广播体操，简单实用。每天上午10时和下午3时，北京体育广播将会每天播出2遍第8套广播体操，提倡全民健身。
不过现在也比较流行瑜伽健身，室内户外都可以。
可以从网上多看一些视频教学，选择自己喜欢的方式是进行健身。
【简单的广场舞有哪些】
【广场舞知识】比较简单的广场舞有哪些？广场舞舞步教学
近来很多人会问，“有什么简单的广场舞啊？”“广场舞舞步有哪些啊？”“哪种广场舞适合没有学过跳舞的人跳呢？”，今天，槑槑和大家分享一些简单的广场舞舞步，希望可以帮助到一些广场舞的初学者。
分享内容来源：
http://www.chinadance.com/thread-10408-1-1.html
【急 适合初学者跳的，舞蹈教程，详细点的】
不知道你是不喜欢少女时代这种风格的还是不喜欢这首歌的舞蹈？
如果比较喜欢这种风格的，可以试试KARA的pretty girl，舞蹈比较简单~可跟着这个视频学
土豆网上的：http://www.tudou.com/programs/view/WrzturjUej4/
优酷网上的：http://v.youku.com/v_show/id_XMTk2MTgzMDA4.html
上面是一样的视频，有镜面动作分解~看你那边的网络可以打开哪个
Ps：我也是初学者，感觉这个还比较简单，呵呵~
希望对你有用~O(∩_∩)O~
【新手学什么舞好】
最好别玩私服哦，很多都带着木马，你下载顺便把木马种到你的机器里，你玩别的游戏就把你的账号密码丢掉了，小心小心
