初学者怎样在家练瑜伽
01
你的装备
严格地说，除了你自己的身体，你不需要任何东西来练习瑜伽。然而，拥有你真正喜欢使用的设备，尤其是你感到愉悦的装备，可以帮助你在家里创造“空间”和氛围，鼓励你继续练习。
另外，入手一张不错的瑜伽垫和一些道具，可能会让你觉得你必须坚持练习，并赚回你投入家庭练习中的钱。
好消息是，瑜伽不需要太多的装备，所以即使你买了高端装备，你的总花销也是在千元左右。
瑜伽老师和冥想教练，建议你在开始练习之前手头上有以下用品：
瑜伽垫
一对瑜伽砖
腰带或瑜伽带
坐垫，用来静坐的垫子或支撑物
当然，有数以百计的品牌和样式可供选择，这一事实可以让一个新的实践者感到压倒性。你的最高成本项目很可能是你的瑜伽垫。对于知名品牌高质量的垫子，比较高端的橡胶瑜伽垫价格都是在千元以上的。
虽然买一张厚厚的垫子可能有很好的体验感，但小羊建议不宜用过厚的垫子，因为这样更容易练习平衡姿势。市面上通常是8~10毫米的，上3毫米厚的超高级也是有的。例如，单人垫（1850*60毫米）8毫米厚的天然橡胶瑜伽垫，价格在1000元左右。
随着时间的推移，随着练习的深入，你可能会决定为自己购买更多的道具或用品，但在一开始就没有必要购买更多的道具或用品。
如果你不认为自己很灵活，最好在手边放一把椅子，这样你就能得到额外的支持。
02
选择你的空间
就像你不需要太多的装备来做瑜伽一样，你也不需要太多的空间，但这并不意味着你不应该把你的空间当回事。
拥有一个没有杂乱的空间是很理想的。这可能是卧室、书房或客厅。试着找一个你在练习时不会被打扰的空间。
你想要你选择的空间让你觉得它是用来做瑜伽的，所以如果你可以的话，选择一个角落或者一个你不做任何其他事情的房间。它需要足够大，你可以放下你的垫子和自由伸展，所以计划在一个区域，至少有3平方米。即使你不能把整个房间留给你的练习，考虑使用简易的挂画方式装饰你的瑜伽空间。
有人喜欢在一个架子上摆放可以激发自己练习的物品。例如，有你自己最喜欢的薰衣草香薰蜡烛，瑜伽动作的照片，以及水晶饰品，基本上，任何可以激发你出现并跟上瑜伽练习的物品。
最后，如果你打算播放课程的音频或视频，则需要使用适当的技术装备。好消息是，有无数的应用程序，音频锻炼和流媒体服务可以使你轻松在手机或平板电脑上进行操作，因此，只要你可以连接互联网，该技术通常只需要很少的空间或设置即可。
03
你的辅助工具
辅助工具，当然是专门的瑜伽APP。因为它为你提供了各种各样的瑜伽课程。通过这种方式，你可以练习不同风格的瑜伽，并确定哪种类型是你的最爱。
这对于刚接触瑜伽的人来说尤其重要，因为并非所有的班级，教练或瑜伽风格都一样。你可能需要尝试几次才能“找到自己的流程”并习惯于常规练习。
大多数专业的瑜伽APP中，专业课程方面是收费的。如果你决定不想订阅，几乎所有的APP都可以提供短期免费课程或体验课程。...
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