教练说我方向感差，有什么诀窍吗？
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跑步的技巧，请各位指教
你大概多大？不同年龄需要注意的不一样，不过推荐一个很长用的方法，跑步的时候大腿发力，一定不要发出太大的脚步声，如果非正式考试啊比赛啊，就不要过度讲求速度，
你的教练的意思应该是短跑就大步，长跑就小步一些吧(⊙_⊙)，不过同时也要注意呼吸的节奏，如果呼吸节奏被打乱就可能出现极点现象（胸腔左右下方绞痛），影响效果。
觉得说得对的就采纳吧！...
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拓展游戏规则谁有详细的介绍
一、破冰
破冰应该包括三层含义：
1 : 参训学员与拓展教练之间的关系由不认识、不信任、不放心甚至不接受（心理上）通过破冰对教练产生正确的看法，认可教练，接受教练。
2 ; 参训学员之间的关系解冻，团队的氛围、团队成员之间的关系达到一种融洽的状态。
3： 参训学员对拓展训练本身的认识由不了解、有偏见、不重视通过成功的破冰达到一种正确对待拓展训练的心理状态。
因此，破冰不只是做一两种破冰活动这么简单的事，如果是两天一夜的训练，有效的破冰一般在头一天的半天，即通过一段时间的磨合和接触，逐渐产生兴趣和依赖感！
同时，破冰时间的长短和效果的好坏与学员参训时的心态、心理预期以及学员的整体层次和素质都有着很大的关系。方法也是要有针对性的选择，比如，对于一些平时不常在一起的学员，平时接触不多，那么破冰就应多采取一些活跃团队气氛的，有一定的沟通和肢体接触的活动和项目。
如果是团队职位层次较高，对拓展兴趣不大的学员，就要有针对性地设置一些经典项目，通过一到两个项目的成功操作和教练的精彩点评让学员感受的拓展训练的意义和魅力。如果是学员由于各种原因对教练不信任，则要教练在训练中用真诚和尽心尽力来感化学员。
总之，破冰是拓展培训中的重要一环。好的开始是成功的一半，有效的破冰也是培训成功的一半！
所谓冰是指人与人之间的成见，人与人之间坚硬的看法，看法会转化为固定的信念，人与人之间结了一层不易融化的坚冰。这种信念会潜移默化成一股固定的情绪（如不满、看不惯
所谓“冰”是指人与人之间的成见，人与人之间坚硬的看法，看法会转化为固定的信念，人与人之间结了一层不易融化的坚冰。这种信念会潜移默化成一股固定的情绪（如不满、看不惯等），这些情绪接而自然表现为各种日常行为（摩擦、斗气、相互攻击等）。
而“破冰”便是要消除人与人之间，团队成员之间的成见，但这种冰不能通过外部方式，例如领导训话、同事调解等去强行打破，正确的方法是由内而外，从心开始慢慢融化。一起参加户外拓展训练，便是一个很好的“破冰”方法。
每个人的心里都有一片属于自己的蓝天。生活中每个人都有自己的承受底线，与朋友间交往时中间往往会有一层“冰”，如今广州不少大学生、成年朋友，以及企业员工，双休日里忙着找一个山清水秀的地方来一场拓展训练，为的是要把冰山劈开.
通常户外拓展培训的第一天的第一个项目就是破冰教官会通过各种的小项目让大家互动互相接触互相认识互相了解.."破冰""男女授受不亲"等等"隔阂"便不存在的.破冰是否成功对整个培训是否能达到预期效果到到至关重要。
二、毕业墙
毕业墙的收获：
一、增强团队凝聚力
二、促进团队沟通，提高团队协作精神
三、加强团队服从与奉献精神
毕业墙规则：
墙体一般高4米左右，要求不借助任何道具的情况下，团队每一个成员都要攀越过墙体。已攀越过去的团队成员只留少数在墙体上方协助，其他的进行保护。不允许已攀越成员在下面协助攀越。
三、动感颠球
项目介绍：一队学员同时合力颠一个排球，几队同时比赛，持续时间久的队为胜。
项目目标：
1、协调性与统一性的培养；
2、如何达到良好的团队协作；
3、体验目标管理与时间管理；
4、如何面对并适应变化；
5、失败后如何及时调整心态；
6、不同方法的尝试；
7、先做后说比纸上谈兵重要的多。
四、鳄鱼潭
【项目介绍】：请两个队的队员全部退到起点线外。请大家利用所给的木板和绳子，在60分钟内到达对方的起点线。一个队的全体队员按时到达为项目成功。
【项目工具】
12块边长60厘米，约5厘米厚方型木块，3个等长长木板（约3米长），两根5米长的绳子。两根十米长的起点线，一块较平整的场地约100平方米
。
【项目布置】
这个项目叫做鳄鱼潭，请大家利用我给你们的木板和绳子在最短时间内达到对方的起点线。全体在规定的时间内到达对方起点的小组，可获奖励10000分。第二个到达的小组可获奖励9000分。如果双方能在30分钟之内完成项目，则可以获得额外5000分的奖励。在团队都到达目标的基础上，第一名到达对方起点线的可以获得与此次参与项目人数乘以100分的奖励，第二名可获得参与人数减去一人乘以100分的奖励，依此类推，例如：共有22名队员参与项目，第一名将得到2200分的奖励，第二名将得到2100分的奖励。届时，获得奖励多的队为优胜队。
【项目目的】：这是模拟两个团队在同一市场上竞争时，如何去处理彼此之间的关系。两个队伍之间会产生比较强烈的冲突，需要两个队伍内部之间对自己的目标和谈判策略有统一的认识，并能根据变化做出调整，在目标上从对人负责转变成对事负责。同时，在体验的过程中，使学员认识到一方在和另一方谈判时，对冲突的处理态度和方法技巧也将对整个目标的实现有重大影响
【项目规则】
1)大家前面的起点线范围内为鳄鱼潭。在项目操作中，任何人或板不得触及鳄鱼潭，如有触及，触及的人或物必须返回到自己的初始位置。
2)人或板不得绕过鳄鱼潭。
3)鳄鱼潭内的方型岛屿不得移动。
4)在鳄鱼潭内，禁止任何距离的跨越。
【学员感言】
在参加拓展训练鳄鱼潭的项目中，我们学到了要付出，付出才有收获，一个人如果只考虑自己的利益,只知道接受,而在接受之后不懂得付出,结局将是让人难与忍受的.就像耕作一样,播种.插秧与除草,每一个栽培的动作,农夫们都必须尽心尽力地付出,在秋收时间尚未来到前,他们都明白,唯有努力付出才会有丰硕的收获
过河
五、怪兽过河
项目介绍：
分组团队在连成一体的情况下，通过一条宽度 6.0米的长河。过程中至多有八只手，四只脚可以接触河面。而且全体人员必须连接在一起成为一个整体
项目目的：
团队需要确定一个组合方案成员必须高度配合去执行该组合方案组合方案要考虑到成员身上的个体差异大家用什么方法达成共识？培养团队协作精神训练团队创新意识
七、生日线
项目介绍：
所有的学员，自由排列成一列，按照培训师的指令，在指定的范围内，按 队员生日的大小，进行重新排列。由培训师监督评判。
项目目的：
• 学习如何构建团队，发现团队合作的价值，深入体会团队发展不同阶段所需要的“情景领导”技术。
• 了解个人的优缺点，在今后的生活和工作中保持正面和积极上进的心态；了改善团队沟通障碍,创建良性的沟通策略；加强共同解决问题的能力。
八、雷区取水
项目介绍：
在一个直径 5 米 的深潭中间有一个宝物，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：
提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
九、孤岛求生
项目介绍：
将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。
项目目的：
• 团队结构与沟通协作
• 团队的动态管理
• 有效沟通与协作
• 新角度管理的诠释
十、风雨人生路
项目介绍：
换个视界，换个世界在坎坷的人生道路上只因为我们的相互搀扶与支持，相信我们明天会更加美好。
项目目的：
• 勇于承担自己的责任，相信队友、相信自己。
• 一个人可以成就的事情实在是太少太少，需要和同伴相互协作，正所谓高水平的独立带来高水平的协作。
• 在面临风险的时候，你是否敢于相信自己的同伴？（事实上，没有风险就不存在信任）
• 你的自信会影响你对同伴的判断，你又如何通过主动要一个承诺来保障信任完美完成？
• 我们彼此的情感在空气中无声的交流加强！
十一、核危机
项目介绍：
所有队员不能用身体部位接触水桶。水桶离开安全区域后不能接触地面。充分利用提供的物质资源，严格执行项目规则。必须在规定的时间内完成。
项目目的：
企业的发展始终伴随着风险。对于企业来说，最大的风险就是没有危机意识。他们有的只看到企业发展的有利因素，而忽视了潜在的风险；有的只看到对手的弱点，却没看到自身的不足。如果缺少应有的忧患意识和危机意识，不努力提高自身的整体素质和竞争能力，那么在与跨国公司的竞争中我们将处于十分不利的地位。
拓展活动注意事项
1.以学员的身份和学习的态度参加拓展活动，严守纪律和集体行动规则。
2.着装：休闲装或户外运动服（尽量穿宽松、防磨）、运动鞋，切勿穿皮鞋，郊区天气比市区偏冷一些，请适当带一件外套。
3.个人常用有效药品：如创可贴、感冒药、防蚊虫叮咬药品；队员中有心脏病或高血压病史的请事先说明; 近三个月内有骨折史的学员禁止参加高空项目培训; 若有人怀孕请务必提前告知培训师。
4. 培训期间请不要离开您所在的小组单独活动。
5.在培训中身体如有不适，须及时向督导、培训师及领队报告。
6.准备防晒用品及墨镜（备用），避免晒伤。
7.戴眼镜的学员应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜。
8.培训期间请服从培训师和基地工作人员的管理,严禁饮酒。
9.培训期间所有项目必须在教练的指导下进行，请勿擅自攀爬区域内各类训练设施,以免发生意外。
10. 请您维护环境卫生,不要乱丢垃圾,培训时不得吸烟。
11. 如果遭遇恶劣天气，培训师会根据情况，调整活动时间和培训项目。但经历风雨 ，无疑会使培训更富于挑战性。
特别提醒：由于本次活动为拓展训练培训，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失和影响你的培训效果！...
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教练技术：强有力的提问技巧
钓鱼已经是新的一种时尚赚钱途径，现将最近研究的钓鱼心得总结得到本攻略，希望大家喜欢。其实钓鱼也是一个很好的娱乐平台，和朋友一边钓鱼一起聊天，偶尔得到红玫瑰，彩果还可以用来泡妹妹，呵呵！
由于要第一时间内看到系统刷出的钓鱼信息，刷每条信息都是3秒钟。钓鱼最重要的一点：网络不能卡或延时，否则鱼逃跑是很正常的事，建议不要在服务器很忙的情况下钓鱼或自己网络太卡的时候钓鱼。
钓鱼前提示：买鱼竿，长寿村（95,109）或傲来国（186，64）。每天每号钓鱼时间为3个小时，3个小时后不能再使用鱼竿。钓鱼等级为：50级。
钓鱼前准备：力度选择栏打开就不要关上了,把它拖到右边,能够最快的选择力度后提竿,提竿后不管钓上来鱼没有,第一时间要把竿投到水中,然后把力度角度拉杆方式都调回初始的状态。
看傲来和长寿的钓鱼技巧时，可对比钓鱼技巧：
一、傲来的钓鱼技巧：
1 好象有鱼出现了，鱼漂微微动了一下，水面微波荡漾，鱼钩好象碰到了什么，鱼竿开始下弯 【小力 直竿 快速】沙丁鱼
2 好象有鱼出现了，鱼漂微微动了一下，水面微波荡漾，鱼钩好象碰到了什么，鱼漂上起下浮 【中力 直竿 快速】对虾
3 好象有鱼出现了，鱼漂微微动了一下，水面微波荡漾，鱼竿开始下弯了，水面溅起浪花 【小力 斜竿 快速】大黄鱼
4 好象有鱼出现了，鱼漂微微动了一下，水面微波荡漾，鱼竿开始下弯了，鱼漂上起下浮 【中力 斜竿 快速】小黄鱼
5鱼竿开始晃动，好象有鱼出现了，鱼钩好象被什么咬住了，水面溅起浪花，鱼竿开始下弯【中力 直竿 迂回】毛蟹
6鱼竿开始晃动，好象有鱼出现了，鱼钩好象被什么咬住了，水面溅起浪花，鱼漂上起下浮【大力 直竿 迂回】金枪鱼
7鱼竿开始晃动，好象有鱼出现了，鱼钩好象被什么咬住了，鱼漂突然沉了一下，鱼竿弯得厉害【中力 直竿 快速】甲鱼
8鱼钩好象被什么咬住了,水面溅起浪花,鱼竿开始晃动,鱼漂上下起浮,鱼竿开始下弯【大力 斜竿 迂回】海星
9鱼钩好象被什么咬住了,水面溅起浪花,鱼竿开始晃动,鱼漂上下起浮,鱼漂突然沉了下去【中力 斜竿 迂回】 海马
10水面上好像有动静，鱼漂上下起浮，水面微波荡漾，鱼钩好象碰到了什么,鱼漂突然沉了下去【小力 斜竿 迂回】破箱子
11水面上好像有动静，鱼漂上下起浮，水面微波荡漾，鱼钩好象碰到了什么,鱼竿开始晃动【小力 直竿 快速】贝壳
二、长寿的钓鱼技巧：
1鱼漂微微动了一下，水面微波荡漾，好象有鱼出现了，鱼竿开始下弯了，鱼竿开始晃动【小力 直竿 快速】泥鳅
2鱼漂微微动了一下，水面微波荡漾，好象有鱼出现了，鱼竿开始下弯了，鱼漂上起下浮【小力 直竿 快速】河虾
3鱼漂微微动了一下，水面微波荡漾，好象有鱼出现了，鱼漂突然沉了一下，鱼漂上起下浮【小力 斜竿 快速】草鱼
4鱼漂微微动了一下，水面微波荡漾，好象有鱼出现了，鱼漂突然沉了一下，鱼竿开始下弯【中力 斜竿 快速】河蟹
5水面上好像有动静，鱼漂上下起浮，好象有鱼出现了，鱼竿开始下弯了，鱼漂沉下去了【中力 直竿 迂回】鲫鱼
6水面上好像有动静，鱼漂上下起浮，好象有鱼出现了，鱼竿开始下弯了，鱼钩被什么咬住【大力 直竿 迂回】鲤鱼
7水面上好像有动静，鱼漂上下起浮，好象有鱼出现了，鱼竿开始下弯了，水面溅起浪花【中力 直竿 快速】大闸蟹
8水面溅起浪花，鱼漂上下起浮, 鱼竿开始下弯了，鱼漂突然沉了一下，鱼竿开始晃动【中力 斜竿 迂回】娃娃鱼
9水面溅起浪花，鱼漂上下起浮, 鱼竿开始下弯了，鱼漂突然沉了一下，鱼竿弯得厉害【中力 斜竿 迂回】海豚
10水面上好像有动静，鱼漂上下起浮，水面微波荡漾，鱼钩好象碰到了什么,鱼漂突然沉了下去【小力 斜竿 迂回】破箱子
11水面上好像有动静，鱼漂上下起浮，水面微波荡漾，鱼钩好象碰到了什么,鱼竿开始晃动【小力 直竿 快速】贝壳...
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一个人说出口令另一个人做出相反动作 游戏怎么玩
只要想着所说口令相反的就行了啊，不要跟着口令走...
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找个游戏！有个游戏是单机闯关的游戏，就是说有陷阱在动，你可以点击屏幕主人公来让他停在原地，不点击屏
我也在找里面的人物是古罗马的，还有武器，地图上有怪物还有好多的锯齿碰到生体就被分解了，画质差不多是黑白的...
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