几个日常小动作，改善记忆力
增强记忆力最实用的四大法则
希尔卡特增强记忆法
希尔卡特根据影响学习和记忆效果的因素提出的增强记忆法。他认为一个人要在学习中取得良好的学习效果，取决于许多条件，即要有浓厚的学习兴趣，要具备对于记忆材料的选择能力，全力集中自己的注意力，要加深对材料本身的理解程度，具有明确的学习目的，在学习中尽量对材料进行有意义的联结和逻辑组织，且睡前学习和过度性学习都具有重要作用。
齐玛克增强记忆法：
齐玛克提出的增强记忆的方法。包括：（1）在记忆事物时用材料本身的关联性或规则性集成串，既根据记忆材料的性质将材料组织成一个系统的方法，以使记得牢、记得久。（2）利用中介历程、心象、记忆术来增进记忆，即指要同时记住两项事物时，在两项事物之间找介物，以建起一道联结的桥，使二者形成一个固定单位，储存在长期记忆里，或者把要记忆的事物在心里形成一幅图画，利用图画的形成将事物完整地保存在长期记忆里，或者用记忆术增进记忆，即将记忆材料编成押韵的诗或编成小故事来记忆。这些都对记忆有很大的帮助。（3）在记忆新材料时，尽快找出新的记忆材料和旧的材料之间的关系，把它存进已有的知识经验的系统中。
佐藤太正增强记忆法：
佐藤太正通过对学习问题的研究提出的记忆法则。他认为要使学习取得较好的效果，首先要有兴趣、信心和意志力去进行记忆并尽量保持平静的心情。其次要运用较科学的记忆方式，加强复习，部分和整体记忆相结合，对材料先进行理解和组织再去记忆。运用联想和系统法记忆后，要有充分的休息、避免抑制和干扰的负作用发生。还强调阅读和尝试背诵相结合。佐藤太正的增强记忆法，既部分地强调了学习和记忆的主体先决条件，又强调了某些较科学的记忆方法，是比较全面的。
凯力增强记忆法：
以詹姆斯·凯力命名的记忆法。它原是就如何记住别人的姓名而提出来的。如果将它应用到记忆其它事物上面，也同样能举一反三，触类旁通，取得良好的记忆效果。他的记人名的具体妙方是：（1）听清楚别人的姓名是第一步，并立即自我重复一下，马上使印象加强。（2）当别人在说自己的姓名时，你要注意看他的面孔，并竭力寻找默写某些特征，使姓名和面孔特征在一起，帮你记住他的姓名。实际上这就是联想法在此时的应用，而且这一步也是凯力记忆法的妙处和关键所在。（3）将别人的姓名适时地运用到交谈中去，经过重复，增强记忆。
增强记忆力，除了以上这四种方法以外，我们还可以学习jint的方法，在快速阅读的同时，利用记忆部分的思维导图对文章进行主要内容抓取，达到既训练了快速阅读能力又增强了记忆力和理解能力的效果，这也是jint速读记忆训练系统和其他一些速读的最大不同之处。...
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