标准的吃饭姿势图
1 端正吃饭:在所有进食姿势当中,最科学的是坐式,而且是端坐的方式,端正的方式是,上身与大腿所成的角度应大于90度。这样人的腹部才不会受压,有利于食物在胃肠内的消化和吸收。
2 错误姿势:低坐、或蹲着吃饭:低坐或蹲着吃饭时,胃部容易受挤压,并且由于下肢的弯曲,血液循环受阻,向胃部供血的过程受阻,胃的正常消化功能也受到影响,易引发消化道疾病。这种姿势吃饭不符合养生之道。
3 情绪也影响吃饭:情绪的好坏也直接影响着进食。由于食欲中枢在大脑控制之下,依靠胃部的反馈信息进行工作,因此,进餐时应保持愉快、专注的心情以及良好的环境。很多人由于上班比较匆忙,每次进餐时都急急忙忙随便应付,这种方法也会影响到我们的消化和吸收,这种紧张和不安情绪不仅破坏食欲,对身体会到了有影响。
注意事项
其实我们人的一日三餐都是非常重要的,要专心进食是必不可少的,而且在进餐的时候应该要细嚼慢咽,专注的吃饭,要以正确的姿势来进行进餐,这样既能得到很好的消化,又不会打字各种不良的影响。...
15061