每日坚果真的有必要吗
不知从何时开始,每天吃一包坚果成了许多人的生活习惯,坚果类零食向来标榜富有营养、食用方便,迅速成为网红食品,在各大商超、便利店和网店销售红火。那么,坚果真的是男女老少每天必备的食品吗?又有哪些人群是不太适合吃坚果的呢?
大部分品牌坚果配料表含糖 每百克热量超两千卡
早餐吃酸奶泡坚果,减肥要吃坚果当代餐,甚至连脱发也拿坚果当药吃,如今,"每日坚果"概念和相关品牌似乎成了各大坚果厂商的"摇钱树"。超市里,各个品牌的每日坚果,能摆满整个货架。记者在南京某大型超市的货架上看到,标注着每日坚果的产品,有好几个不同的牌子,包装克重有多有少,价格也从十几元到几十元不等。
仔细观察发现,这些不同品牌的坚果,原料的品类都很接近,有腰果、核桃、榛子、葡萄干、蓝莓、蔓越莓等等,每100克热量都在2000到2600大卡之间,大多数的配料成分中含有白砂糖。记者询问销售人员,坚果是否适合所有人群时,对方这样解释。
记者:“这个里面白砂糖、油脂都有,如果老人不吃糖怎么办呢?”
某品牌每日坚果销售人员:“你看像葡萄干怎么可能没有糖呢?就算它不写含糖,葡萄干也是有糖的,完全没有糖的基本没有。”
每人每天建议摄入10克左右 特殊人群应酌量食用...
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