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为什麽修习入出息念？
当佛陀教导止禅时，他指导了四十种止业处。其中之一是入出息念(ānāpānasati，旧译：
安那般那念或安般念)，是我们所教导初学者的方法。之所以从入出息念开始，是因为所有
的菩萨都以修习入出息念作为成就正自觉的基础。更有甚者，一切诸佛皆赞扬入出息念的修
持。另外，选择以入出息念作为开始的原因是，在所有四十种修止的所缘中，呼吸是从出生
就一直伴随著我们的。其它大部分的禅修所缘并不是自身所有，所以需要向外缘取或制作出
来。因此，我们选择始终伴随著自身的所缘入手。
注意那自然的呼吸
我们从出生至今都未曾离开过呼吸，很自然的在呼吸，但却从不注意它。这样的呼吸纯
粹只是为了生存，也可以说，这样的呼吸只是让我们更趋近死亡。
一旦开始修习入出息念，你无须做太大改变，必然要改的只有一件事。直至今日，你一
生当中都是自然而不经意的在呼吸。从现起，要开始且带有正念地呼吸。将成为你禅修练习
的目标，这个呼吸的修习方法，将引领你趋向不死、涅槃。现在，你可以开始有系统地学习
入出息念了。...
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