背越式跳高训练方法相关内容

背越式跳高基本技巧图解

首先你的身体已经定了不可以改变我们需要改变的就是你的弹跳能力和背越式跳高的技巧弹跳能力在此就不多说了就是一些多打篮球什么的至于背越式跳高技巧:以前我们训练是这样的开始几天都是站在离杆很近的地方原地跳高-弯腰-收脯-过杆注意脚很容易碰到杆要多练习...当你能够掌握住越杆的那种感觉后你就可以离开杆前跟比赛一样冲刺越杆其间注意步法起跑不要太快离到杆前时就象开始一直训练的那个位置样转身起跳收脯过杆 下面是助跑的一些技术:背越式跳高的助跑 一、助跑的技术要素 （一）技术特点 背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是： 1．助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。 2．向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。 3．弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。 4．最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。 （二）助跑技术 助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。 1．直线助跑技术：近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动； 2．弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快 祝你成功.......

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背跃式跳高的技巧是什么？

没有法律法规对这方面进行管理...

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背越式跳高技巧是什么

1、混事魔王
或许有人不认识这家伙，这位用句名言说——就是个跑龙套的——孙悟空从菩提祖师处学成归来花果山，发现花果山被别人霸占了，正是这位混世魔王，名字倒是很威风的说，只可惜是个绣花枕头，孙悟空在还没有拿到金箍棒的情况下，轻松搞定，到死连是个什么成精的原形都没有说——的确是个跑龙套的！
实力评定：C-
2、蛟魔王、鹏魔王、狮驼王、猕猴王、禺狨王
这几位……是孙悟空在花果山为王时的五个结拜兄弟。当时算上猴子结拜了七个，只可惜后面的故事里，除了牛魔王，其他的都没有再交代，实力也不得而知，不过看那些名字倒是很强的，而且有些面熟哦。（牛魔王的实力后面单独说明）
实力评定：不详
接下来就是齐天大圣闹天宫，压五行山，观音东渡寻取经人，然后一直到唐僧开始踏上取经之路。
3、寅将军、熊山君、特处士
这三位是唐僧刚出长安没多远，碰上的第一拨妖怪。当时唐僧还带了俩随从，被这三位剖腹剜心的生吃了，估计也是吃饱了，就暂时没吃唐僧，然后就被太白金星给救了出去——基本上，还是跑龙套的小妖怪。
实力评定：C-
4、黑风怪
这是孙悟空加入取经队伍后遇到的第一个挑战。黑风怪就是那个贪财的金池长老的邻居，起初心眼还是不错的，看见邻居家失火了跑来救火，可是看见锦阑袈裟后就改做趁火打劫的贼了。实力倒还是可以，和猴子斗了数十回合不分胜负，后来还是猴子去南海请了观音菩萨才搞定的。（不过奇怪的是，这么个又黑又丑的熊罴怪，观音姐姐居然不但没杀，还领了回去当宠物养-.-）
实力评定：B+
5、白衣秀士、凌虚子
都是黑风怪的朋友，一个白花蛇怪一个苍狼，又是跑龙套的……
实力评定：C
6、黄风怪
这时八戒也已经加入取经阵营了，可这位黄风怪也不是个普通的主，他本是灵山脚下的黄毛貂鼠，因为偷了琉璃盏内的清油，得道成精了。其实他本身实力倒也一般，主要是有一个沙尘暴的绝招太狠，把猴子都吹到须弥山去了，最后还是靠了灵吉菩萨的定风丹才搞定了他。
实力评定：B+
7、白骨精
终于有女妖精登场了，可是这位却一点也不妩媚可爱-_-……大概《西游记》里最出名的妖怪就是她了吧……就实力而言，虽然能一会变姑娘一会变奶奶一会变爷爷，但都在猴子棍下走不过一回合。她之所以出名，完全是因为她而导致唐僧后来赶走了悟空吧……
实力评定：B-
8、黄袍怪
此时悟空已经被逐走，就剩下八戒和沙僧了，面对实力一般的黄袍怪可是费了不小的劲，甚至后来连白龙马都参战了都还打不过他——好歹也是二十八宿里的奎星奎木狼嘛……后来还是八戒去花果山请回悟空才打败了他。这也是第一个天上下来的妖怪。
实力评定：B+
9、金角大王、银角大王
孙悟空重回取经阵营，就遇上了这两位，又是天上下来的，和黄袍怪不同的是，这两位下来时还顺手牵羊带了点东西下来，什么扇子瓶子葫芦裤腰带偷了不少。俩怪本身实力一般，主要是依仗这些法宝，要不是猴子聪明，还真不好对付呢。
实力评定：B+
法宝：紫金红葫芦、羊脂玉净瓶、幌金绳、七星剑、芭蕉扇
法宝级别：A
综合评定：A
10、精细鬼 伶俐虫 巴山虎、倚海龙、狐阿七大王
前四个是金角银角的手下，最后一个狐阿七大王是金角银角的干娘的弟弟。集体跑龙套的……
实力评定：C
11、九尾狐狸
这位是金角银角的干娘，就是被孙悟空半路秒杀，抢了幌金绳的那个老太太。为什么单独把她列出来呢？个人觉得，既然连金角银角这样的角色，都心甘情愿的做她的干儿子，而且把幌金绳都送给了她保管，可见这老狐狸的实力应该非同一般。至于被猴子秒杀，完全是猝不及防，就跟《三国演义》里关公斩杀颜良一个道理，可惜的颜良还有点露脸的机会，而这位狐狸干娘的真实实力则没法证实了。
实力评定：不详
12、狮猁怪
这位您别不认识，其实就是乌鸡国假国王，把真国王推井里的那位。这位实力倒也一般，只是最后变成假唐僧，实在没办法只能用念紧箍咒辨真假，让猴子脑袋多遭了回罪。主人倒有点来头——文殊菩萨——不过是菩萨坐下的一个阉了的……青毛狮子。
（另：有点怀疑文殊菩萨养了几只狮子？这位是，后面狮驼岭的老魔又是文殊菩萨的狮子……只是后面那只比这只可厉害多了-_-）
实力评定：B+
13、圣婴大王
圣婴大王是谁？说他乳名您就知道了，红孩儿嘛。看上去一小孩儿不怎么厉害，可是让孙悟空头一回吃了大亏啊！三昧真火把猴子烧的够呛，又掉冷水里一激，火气攻心，三魂出舍，猴子居然差点挂了！还好八戒懂得推拿按摩人工呼吸，才救回猴哥（其实救算猴子真死了，魂魄到了阎王那里阎王也不敢收吧……呵呵~）。最后还是请出了观音菩萨，才收了去做童子。
实力评定：A
14、鼍龙
这位看着也面生？其实也有点来头，西海龙王敖顺的外甥。悟空倒图省事，既然知道了来历，直接去找龙王问罪，吓的老龙王立即派了摩昂太子和虾兵蟹将一大群，大义灭亲，把这小鼍龙轻松收服。既然连西海龙太子都能搞定，实力嘛……哎……比跑龙套的高那么一点点吧。
实力评定：C+
15、虎力大仙、鹿力大仙、羊力大仙
这三位可以说是《西游记》里最倒霉三人组，喝了猴子八戒沙僧的“圣水”不说，斗法还丢尽了面子，最后还丢了性命。车迟国部分有故意搞笑轻松的感觉，属于文斗，要真是武斗，估计他们连八戒都未必打的过吧……
实力评定：B
16、金鱼怪
通天河里爱吃童男童女的那位……也没什么特别的，只是最后……菩萨道：“他本是我莲花池里养大的金鱼，每日浮头听经，修成手段……哪个，还是让我领回去当宠物吧。”于是又被观音菩萨收了（菩萨真有爱心啊……）。
实力评定：B-
17、兕怪
终于轮到了个狠角色……最狠的是那白圈子——金刚琢！轻松搞定沙僧八戒白龙马，金刚琢收了孙悟空的金箍棒加猴毛猴兵；收了哪吒的砍妖剑斩妖刀缚妖索降魔杵绣球火轮儿；收了火德星君的火龙火马火鸦火鼠火枪火刀火弓火箭；收了半河黄河水；收了雷神的锤；收了天王的塔；收了十八尊罗汉的金丹砂……反正是见什么收什么……（很纳闷猴子闹天宫时，老君为什么不收了猴子的棍子而只是砸了他脑袋？）最后连他主子太上老君都说：若偷去我的芭蕉扇儿，连我也不能奈他何矣……
实力评定：A
法宝：金刚琢
法宝级别：S
综合评定：S
18、如意真仙
这位是红孩儿的叔叔，牛魔王的弟弟，女儿国正南解阳山上卖落胎泉的那个道士便是。因为侄子的原因不愿意给可怜的唐僧八戒打胎水（其实真正目的还是贪财，原著中有说），严格来说不算是个妖怪吧，实力也一般，那如意钩子有点烦人。
实力评定：B-
19、琵琶精
到这里才真的出了第一个想娶唐僧的美女妖怪，前面的基本都是想吃肉的。其实妖怪都很傻，想吃唐僧肉你逮着唐僧直接吃就是了，还非要洗洗干净了先挂着，再逮齐了猴子八戒沙僧一起吃；都知道吃一口唐僧肉就可以长生不老，还非要整个儿蒸了吃煮了吃……想娶唐僧的更傻，都落你手里了，直接按倒XX就是了，先生米煮成熟饭了再说……还非要劝啊磨啊，还要整仪式弄排场……哎……跑题了跑题了，接着说琵琶精……这位虽然是女妖精，可实力不弱啊，一招倒马毒桩蛰了悟空蛰八戒（蝎子蛰人真的很疼的-.-），最后请了昴日星官才将其收服。
实力评定：A
20、六耳猕猴
这位是假孙悟空，实力不用多说了吧，和真孙悟空一般无二，大战孙悟空，闹到上天入地下海。唐僧：紧箍疼不出；天王：镜子照不出；观音：我也看不出；谛听：我看出来也不敢说……谁都认不出来，最后还是如来老佛爷道出六耳真身并用金钵盂罩住，才被孙悟空一棍子打绝了种……（怯怯的多问一句：假悟空用的棍子是什么材料的？能和定海神针抗衡的说……）
实力评定：A+
21、铁扇公主
孙悟空的大嫂，牛魔王的发妻，一个可怜的黄脸婆……仔细想想铁扇公主也不容易，老公被狐狸精骗跑了，儿子被观音拐走了……可怜啊……实力一般，主要依仗那芭蕉扇子……
实力评定：B
法宝：芭蕉扇
法宝级别：A
综合评定：B+
22、玉面狐狸
牛魔王的现任二奶，除了长相没什么值得一提的说……
实力评定：C-
23、牛魔王
当年孙悟空的结拜大哥牛魔王的实力的确很强！大战悟空+八戒一天一夜未分胜负，只是最后没打过哪吒有点让人郁闷……其实老牛有点意思，身负绝技，妻妾成群，亲戚众多，整一门阀大家。不与天宫争斗，只求称霸一方……要不是因为儿子被观音拐走，转而对悟空怨恨，说不定真就给了兄弟个人情，借了扇子让唐僧过火焰山，自己仍然过着逍遥的日子……现在有点儿怀疑观音收红孩儿的动机了……
实力评定：A+
24、九头虫
说到这里，电视剧《西游记》关于这里是讲白龙马小白龙去找老情人骗回了佛宝舍利，其实原著里不是这样的，白龙马乃西海龙王敖闰之子，怎么会和乱石山碧波潭里的潭龙王龙女有关系？西游记里的龙王很多，记得乌鸡国国王掉井里，井里都有井龙王（汗，这还是龙吗？）……这个潭里的龙王和牛魔王倒是哥们，牛魔王就曾经来这里赴过宴……继续说九头虫，原著里的九头虫比电视里威风多了，有玩过游戏《魔法门》系列的可以想像一下魔法门里的九头蛇……大战悟空不分胜负，最后被路过的二郎神助阵才搞定的。
实力评定：A
25、奔波儿灞、灞波儿奔
一个鲇鱼怪一个黑鱼精，看塔的那俩笨妖怪，相信看过电视剧《西游记》的都记得这哥俩吧。
实力评定：C
26、孤直公、凌空子、拂云叟、劲节十八公、杏仙
《西游记》里最“文明”的一群妖怪，和唐玄奘舞文弄墨对上诗了，只是杏仙有点春心动，看上了唐僧……最后因为猴子一句赶尽杀绝，被呆子一顿钉耙全筑了个稀巴烂……
实力评定：C
27、黄眉老佛
又一极狠角色，想想《西游记》里妖魔无数，有几个敢冒充如来佛祖假设灵山雷音寺的？还真不是吹牛，的确是艺高人胆大，两件法宝更是厉害。其一金铙，上来就把猴子给扣了个严严实实，用尽神通也出不来，急的猴子拘来一群神仙，什么五方揭谛、六丁六甲、一十八位护教伽蓝、二十八宿星辰都无计可施。最后还是可怜了亢金龙，角上被钻了个洞才救出悟空。其二后天袋，此宝与兕怪的金刚琢有点像，也是能收，只不过更厉害，不光兵器，连人连神都能收！收了猴子八戒沙僧唐僧白龙马；收了揭谛丁甲伽蓝二十八宿；收了荡魔天尊的龟蛇二将并五大神龙；收了大圣国师王菩萨的小张太子和四大将……把孙悟空整的是凄惨无奈放声悲啼……要不是主子弥勒佛自己前来收服了他，还不知道要收多少人呢（整一人口贩子啊……）。
实力评定：A
法宝：金铙、后天袋
法宝级别：S
综合评定：S
28、巨蟒怪
驼罗庄上一爱吃人的野生妖怪，没背景，没主子，没法宝，没美色……好像连人话都没学会说……进化失败的妖怪，不过还有点蛮力……
实力评定：B
29、赛太岁
朱紫国的国王有点郁闷，一病不起……被猴子用锅底灰加马尿（其实是龙尿）治好了后，才说出原来是金圣娘娘被妖怪拐跑了。这赛太岁也不是一般来头——金毛狲——观音菩萨的坐骑（又是观音啊……），法宝也挺厉害，三个紫金铃飞沙走火。只可惜是个痴情种子，没防备美人计，紫金铃儿被猴子掉了包，才被轻松降服的。虽然没像乌鸡国假国王那样是个太监，但美人儿满身宝衣带刺，也没占到一点便宜，三年来依然一往情深，也算难得啊……
实力评定：A
法宝：紫金铃
法宝级别：A+
综合评定：A
30、七蜘蛛精
这七个妖怪可都是美女哦，而且性格外向，大胆开放，敢露天裸浴……猴子：俺是君子，俺不偷看，俺偷你衣服……八戒：我是猪八戒我；怕谁？不看白不看，不洗白不洗……实力一般，蛛丝有点缠人（还好她们是想吃唐僧肉的，要是想娶唐僧的话……七个啊…………），只是原著里结局和电视剧不一样，毗蓝婆菩萨收的不是七个美女蜘蛛，而是收了那个蜈蚣精……七个蛛蛛美女全被猴子一顿棍子打烂了。
实力评定：B+
31、蜜、蚂、蠦、班、蜢、蜡、蜻
这七个小妖怪是七个蛛蛛精的干儿子，都是些小虫子，蛰人也蛮疼，只可惜悟空上次被蝎子蛰后有了经验，变出一群黄、麻、戎、白、雕、鱼、鹞，虫子们瞬间成了下酒菜……
实力评定：C+
32、百眼魔君
又称多目怪，俗称蜈蚣精的便是。虽然是个野生的妖怪，但实力绝对不比天上有来头的妖怪差！善下毒，爱脱衣，两胁生有千眼，一招千眼金光森森艳艳，把个孙大圣困的无可奈何！只奈何一物降一物，一根金针轻松破金光，再厉害的蜈蚣也斗不过鸡，而且还是神鸡昴日星官他娘——毗蓝老母鸡……
实力评定：A
33、狮王、象王、大鹏金翅雕
最强三妖组终于登场！狮驼岭这段，是《西游记》中最着力描写的一段，从太白金星报信，到如来诸佛收怪，整整写了四回！（可惜的是电视剧版《西游记》（续）里对这段剧情描述太简单了，还整出一不伦不类的孔雀公主来，严重BS之……）
先说狮王，由于一开始就有太白金星报信说前面山头妖怪狠，于是悟空就多了个心眼，先变个小妖去探探情报，从小妖口中得知，这狮王老魔当年居然也闹过天庭蟠桃会，吓退十万天兵，简直一孙大圣翻版，虽说小妖有拍马P成分，但狮王实力也由此可见一斑。至后来悟空与其交手，果然实力不凡，一口将猴子吃下了肚，只可惜猴子是钻惯了别人肚皮的，狮王这下弄巧成拙，以至于象王和大鹏也因为狮王受制无法发挥……再说象王，和狮王一样，轻松搞定八戒，和悟空缠斗时也不落下风，鼻子将悟空卷住，只是悟空受了八戒提醒，拿棍儿捅他鼻孔，才得脱身……
最后说大鹏金翅雕，这是位实力绝对超一流的妖魔！识破悟空变化，赶上悟空筋斗云将其抓回（悟空一筋斗云十万八千里，这大鹏金翅雕扇一翅就有九万里，两扇就赶过了……），大战悟空不分胜负，安排缓兵苦肉计将唐僧师徒分而擒之……再加上法宝阴阳二气瓶，若不是观音所赐三根救命毫毛，即使是悟空也难逃出瓶去……（悟空在其他三人被抓，万般无奈后曾有三次痛哭，兕怪和黄眉老佛时各哭过一次，唯有这次是真的心灰意冷，一直哭到了西天如来佛祖处）……直到最后如来佛祖亲率文殊、普贤二菩萨及五百罗汉、三千揭谛同去伏魔时瞧这兴师动众的排场……），狮王象王皆惧，唯独大鹏金翅雕道：“大哥休得悚惧，我们一齐上前，使枪刀搠倒如来，夺他那雷音宝刹！”被如来亲自制住后，大鹏还嚷嚷：如来！你为何使法力困我？我跟你走你哪里都是吃素斋，若是饿坏了我，你有罪愆！……
（还真没见过如此的妖魔……其实这位不算是妖魔，复制一段《西游记》原文，对大鹏的出身有所交代——如来道：“自那混沌分时，天开于子，地辟于丑，人生于寅，天地再交合，万物尽皆生。万物有走兽飞禽，走兽以麒麟为之长，飞禽以凤凰为之长。那凤凰又得交合之气，育生孔雀、大鹏。孔雀出世之时最恶，能吃人，四十五里路把人一口吸之。我在雪山顶上，修成丈六金身，早被他也把我吸下肚去。我欲从他便门而出，恐污真身；是我剖开他脊背，跨上灵山。欲伤他命，当被诸佛劝解，伤孔雀如伤我母，故此留他在灵山会上，封他做佛母孔雀大明王菩萨。大鹏与他是一母所生，故此有些亲处。”行者闻言笑道：“如来，若这般比论，你还是妖精的外甥哩。”如来道：“那怪须是我去，方可收得。”）
实力评定：
狮王 A 象王 A
大鹏金翅雕 S
法宝：阴阳二气瓶
法宝级别：S
综合评定：S+
34、白鹿怪
路过比丘国时，要一千童子心做药引的昏庸国王的妖怪国丈，其实是寿星的白鹿，实力一般，只是后来便宜了那昏君，白赚了寿星三个枣儿……
实力评定：B+
35、白面狐狸
白鹿怪的小情人，跑龙套的花瓶妖怪……
实力评定：C-
36、金鼻白毛老鼠精
又一著名的女妖精，托塔天王的干女儿，一心只想娶唐僧（把唐僧弄进无底洞那么久，都没机会下手吗？）实力倒是一般，擅长逃跑，依仗无底洞这个大迷宫，把悟空绕了个头晕眼花。最后还是被哪吒收服。
实力评定：B+
37、艾叶花皮豹子精
又一野生妖怪，实力一般，唯一值得一提的是会做假，整个假人头冒充唐僧脑袋，把猴子八戒骗的痛哭流涕了一把……
实力评定：B+
38、黄狮精
偷了悟空八戒沙僧武器的妖怪，偷就偷吧，还拿出来显摆设钉钯宴（居然把定海神针撂一边，看上了八戒的钉钯！严重怀疑这妖怪的品位……），被悟空等人找上门，打不过去找祖翁爷爷，最终还是挂在悟空棍下。
实力评定：B+
39、九灵元圣
按说这位也是个超强角色——太乙真人的坐骑九头狮子（比九头虫漂亮多了……），但好像对唐僧兴趣不大（那他下界干什么？下界当老大收小弟不成？），与唐僧等人结下梁子完全是因为干孙子黄狮精。法力也确实厉害，一口擒来八戒沙僧唐僧以及玉华国国王全家。抓来后也没蒸也没打算煮，就是拿柳棍鞭子抽，帮孙子们报仇……
实力评定：A+
40、狻猊狮、抟象狮、白泽狮、伏狸狮、猱狮、雪狮
九灵元圣的孙子们……全是一窝狮子怪……不能算跑龙套的，狮子嘛，滚绣球的好了……
实力评定：B
41、辟寒大王、辟暑大王、辟尘大王
三只灵犀得道，居然也敢冒充佛祖，自幼爱食酥合香油，于是冒充佛祖也只是为了……多喝香油（汗）。三怪实力倒也不错，三怪居然能和悟空八戒沙僧打成平手，也算难得。最后还是请得二十八宿中四木禽星降其收服，又是一物降一物啊……（再怯怯的问一下：原著中说道收服三怪后砍了六只犀牛角，四只给了玉帝，一只留在金平府，还有一只说带去灵山献佛祖……那么为什么后来到了灵山，佛祖老爷仍以没有“人事”为由，不传有字真经呢？那只灵犀角哪里去了？……）
实力评定：A
42、玉兔精
到了这里就已经接近天竺灵山了，这也是取经路上遇到的最后一只妖怪，又是个想娶唐僧的……哎……其实玉兔精也蛮痴情的说……实力实属一般，悟空看出是妖怪了都不说破，还让唐僧过了一把驸马的瘾……反正也快到西天了，大家放松娱乐一下嘛。呵呵~...

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背越式跳高技巧有什么?

A:左P B:右P ↖↑↗
C:左K D:右K ←☆→
↙↓↘ 方向键加．表示长时间按著
one two punch A,B
鬼哭连拳 A,B,B
闪光烈拳 A,A,B
二门双脚 A,B,C,D
二门双脚．改 A,B,C,→D
鬼风门 A,B,D [→→ cancel]
鬼八门 ↘A,B [counter
连续hit]
双角 站立途中A,B
追突 站立途中B
白鹭游舞 A+D,B,D
白鹭下段脚 A+D,B,↓．D
风神拳 →☆↓↘．B
雷神拳 →☆↓↘A
雷神拳中段脚 →☆↓↘．A,C
雷神拳下段脚 →☆↓↘．A,D
魔神拳 ←→．B
鬼杀 横移动中B
罗刹门．一 ←→．B,A,B
罗刹门．二 ←→．B,A,↘．B
钢割 →B
胴拔 →→B
霞蹴 D
膝钢 →D
鬼首落 →C
空斩脚 →→→C
左踵落 →→C
踵落 站立途中D,D
踵切 ↘D,D
奈落拂 →☆↓↘．D,D
螺旋幻魔脚 ↗D,D,D,D
破碎蹴 D,C
紫云二段蹴 ↓．C+D
鬼神灭裂 ←A+D
真．鬼神灭裂 ←．A+D
骸割 ↖． or ↑． or ↗．B+D
金刚体 ←A+B [特殊guard技]
气合溜 A+B+C+D
旋蹴 接近A+C
雷 接近B+D
超 接近→→．A+B
白山 接近↘．B+C
橹崩 ↓↙←．A+C
天秤投 对手左侧A+C or B+D
两肩捻 对手右侧A+C or B+D
胴返 背后接近A+C or B+D
背中向掴 背向A+C or B+D
 ↙(or ↓．)A+B
暗云 中B,A,B,A,B
腕拉十字固 中A+B
腕拉十字固 暗云3发A+B
上中段返技 ←A+C or ←B+D
全部出招太多 楼主还是自己看吧～～
P是拳 K是脚
ABCD对应的是街机
PS的 可以试出来很容易的
豹头的出招表
□△X○分别代表左右拳和左右脚
六连摔：
第一种：
（一）：→，↘+△+○（△）或 →，↘+□+X（□） 25
（二）：△，□，□+△（跟上一招有关：如果上一招是→，↘+△+○就用△；是→，↘+□+X就用□） 18
（三）：△，△，□+△（不能挣脱） 18
（四）：○+X，□+△，□+△+○（△） 17
（五）：□，△，○+X，□+△（不能挣脱） 20
（六）：△，□，X，○（△）27
第二种：
（一）：→，↘+△+○（△）或 →，↘+□+X（□） 25
（二）：△，□，□+△（跟上一招有关：如果上一招是→，↘+△+○就用△；是→，↘+□+X就用□） 18
（三）：△，△，□+△（不能挣脱） 18
（四）：○+X，□+△，□+△+○（△） 17
（五）：□，△，○+X，□+△（不能挣脱） 20
（六）： X，□，△，○+X，□+△+○+X（□） 32
五连摔：
第一种：
（一）：→，↘+□+△（□+△）或 横移动中△+○，抓对手正面或侧面（△）或 ↘，↘+△+○（△）28
（二）：△，△，□+△（不能挣脱） 18
（三）：○+X，□+△，□+△+○（△） 17
（四）：□，△，○+X，□+△（不能挣脱） 20
（五）：△，□，X，○（△）27
第二种：
（一）：→，↘+□+△（□+△）或 横移动中△+○，抓对手正面或侧面（△）或 ↘，↘+△+○（△）28
（二）：△，△，□+△（不能挣脱） 18
（三）：○+X，□+△，□+△+○（△） 17
（四）：□，△，○+X，□+△（不能挣脱） 20
（五）： X，□，△，○+X，□+△+○+X（□） 32
第三种：
（一）：→，↘+△+○（△）或 →，↘+□+X（□） 25
（二）：△，□，□+△（跟上一招有关：如果上一招是→，↘+△+○就用△；是→，↘+□+X就用□） 18
（三）：○+X，□+△（□） 18
（四）：□，△，○+X（不能挣脱） 22
（五）：△，□，X，○（△）27
第四种：
（一）：→，↘+△+○（△）或 →，↘+□+X（□） 25
（二）：△，□，□+△（跟上一招有关：如果上一招是→，↘+△+○就用△；是→，↘+□+X就用□） 18
（三）：○+X，□+△（□） 18
（四）：□，△，○+X（不能挣脱） 22
（五）： X，□，△，○+X，□+△+○+X（□） 32
四连摔：
第一种：
（一）：→，↘+□+△（□+△）或 横移动中△+○，抓对手正面或侧面（△）或 ↘，↘+△+○（△）28
（二）：△，△，□+△（不能挣脱） 18
（三）：□，△，○+X（□） 20
（四）：△，□，X，○（△）27
第二种：
（一）：→，↘+□+△（□+△）或 横移动中△+○，抓对手正面或侧面（△）或 ↘，↘+△+○（△）28
（二）：△，△，□+△（不能挣脱） 18
（三）：□，△，○+X（□） 20
（四）： X，□，△，○+X，□+△+○+X（□） 32
第三种：
（一）：横移动中△+○，抓对手背面（不能挣脱）18
（二）：○+X，□+△，□+△+○（△） 17
（三）：□，△，○+X，□+△（不能挣脱） 20
（四）：△，□，X，○（△）27
第四种：
（一）：横移动中△+○，抓对手背面（不能挣脱）18
（二）：○+X，□+△，□+△+○（△） 17
（三）：□，△，○+X，□+△（不能挣脱） 20
（四）： X，□，△，○+X，□+△+○+X（□） 32
三连摔：
第一种：
（一）：横移动中△+○，抓对手背面（不能挣脱）18
（二）：□，△，○+X（□） 20
（三）：△，□，X，○（△）27
第二种：
（一）：横移动中△+○，抓对手背面（不能挣脱）18
（二）：□，△，○+X（□） 20
（三）： X，□，△，○+X，□+△+○+X（□） 32
第三种：
（一）：→，☆，↓，↘+□+○（□）20
（二）：△，□，□+△+X（□+△）25
（三）：△，□，X，□+△+○，□+△+○（□）30
第四种：
（一）：→，☆，↓，↘+□+○（□）20
（二）：△，□，□+△+X（□+△）25
（三）：□+X，○+X，△+○，□+△，□+△+X（△）75
第五种：
（一）：→，☆，↓，↘+□+○（□）20
（二）：□+△，○，△+○（△） 20
（三）：○，X，○，○+X，□+△（不能挣脱） 25
第六种：
（一）：→，☆，↓，↘+△+X（△） 30
（二）：□+△，□，X，□+△（□+△）35
（三）：□，X，○，□+△，○+X（不能挣脱）50
二连摔：
第一种：
（一）：→，☆，↓，↘+□+○（□）20
（二）：□+△，□+△（□+△）25
第二种：
（一）：→，☆，↓，↘+△+X（△） 30
（二）：□，△，X，□+△（□） 30
第三种：
（一）：→，☆，↓，↘+△+X（△） 30
（二）： □+△，X，□，□+X（△） 40
第四种：
（一）：↓，↘，→+□（□） 25
（二）：□+△（不能挣脱）30
第五种：
（一）：↓，↘，→+□（□） 25
（二）：□+△，X，○，□+△（不能挣脱）25
《铁拳3》出招表 (PS)
LP=左拳，RP=右拳，LK=左脚，RK=右脚
LP+RP 同时按两键
LP=RP 先按LP，再按RP
10连COMBO
攻击方法 防御位置
凌晓雨（LING XIAOYU）
↑RK=LP=RP=LP=RP+LP=LK=RK=RK=RK=LP 中上上中中上下下中中
↑RK=LP=RP=RK=RK=RK=LP+RP=LP+RK+RP 中上上下下中中上中中
KING
LP=RP=LP=LP=RP=RK=RK=RK=LP=RK 上上中中上下下下中中
LP=RP=LP=LP=RP=RK=RK=RK=LP=LP 上上中中上下下下中中
LP=RP=LP=LP=LK=LK=RK=LK=RP=LP+RP 上上中中上中下下下 投技
LP=RP=LP=LP=LK=LK=RK=RK=LP=RK 上上中中上中下下中中
LP=RP=LP=LP=LK=LK=RK=RK=LP=LP 上上中中上中下下中中
艾迪 哥尔多 或 TIGER JACKSON
RK=LK=RK=RP=RK=RK=LK+RK=LK+RK=LK+RK=↙LK+RK=↗LK+RK 中中中上上中中中上中中中中
RK=LK=RK=RP=RK=LK 中中中上上下
法兰（HWOARANG）
→LK停顿=RP=RP=LK=RK=LK=RK=RK=RK=RK=LK 中上上下中中下上中上
→RK停顿=LP=RP=LK=RK=LK=RK=RK=RK=RK=LK 中上上下中中下上下上
雷武龙（LEI WULONG）
LP=RP=LP=LK+RK=RP=LP=RK=LP=RP=LK 上上下中中中上中中上
LP=RP=LP=LK+RK=RP=LP=RK=LP=RK=RK 上上下中中中上中下上
LP=RP=LP=LK+RK=LK+RK+LK+RK=LP=LP=RP 上上下中中中下下中
NINA WILLIAMS
LP=RP=LP=RP=LK=LK=RP=LP=RP=RK 上上上上上下上上上上
LP=RP=LP=RP=LK=LK=RP=LP=RK=LK 上上上上上下上上下中
LP=RP=LP=RP=RK=LK=RK=RP=RK=LK 上上上上上下下中下中
↘LP=RP=LP=RP=RK=LK=RK=RP=RK=LK 中上上上上下下中下中
↘LP=RP=LP=RP=LK=LK=RP=LP=RP=RK 中上上上上下上上上上
↘LP=RP=LP=RP=LK=LK=RP=LP=RK=LK 中上上上上下上上下中
接近对手背部时LP（或RP）RP=LP=RP=RK=LK=RK=RP=RK=LK 上上上上上下下中下中
接近对手背部时LP（或RP）RP=LP=RP=LK=LK=RP=LP=RP=RK 上上上上上下上上上上
接近对手背部时LP（或RP）RP=LP=RP=LK=LK=RP=LP=RK=LK 上上上上上下上上下中
风间仁（JIN KAZAMA）
→→RP=LP=RP=RP=LK=RK=RK=LP=RP=LP 上上上上中中下上中中
→→RP=LP=RP=RP=LK=RK=RK=LK=RP=LP 上上上上中中下下中 防御不能
→→RP=LP=RK=RK=RP=RK=LK=RP=LP 上上中中下中下中 防御不能
LK=RP=PK=LK=LP+RK=RP=RP=LP=RP 上上中上下上上中中中
LK=RP=RK=LK=LP+RK=RP=LP 上上中上下上上中
←RP=RK=RK=RK=RK=RP=LP+RK=RP=LP 上上上下中中下上上中
←RP=RK=RK=RK=RK=RP=LP+RK=RP=↓RK+LK 上上上下中中下上上下上
保罗（PAUL PHOENIX）
LP=RP=LK=RP=LP=RP=LP=RK=RP=LP 上上中上中上上下中中
LP=RP=LK=LP=RK=RP=LP=RK=RP=LP 上上中中下中上中下中
LP=RP=LK=LP=RP 上上中中中
罗·福雷斯特（FORREST LAW）
↘LP=RP=RP=LP=LK=LK=LK=RK=LK=RK 中上中上上下上上上中
↘LP=LK=RP=RP=LK↓LK=LK=RK=RK=RK 中下中上中下中上下中
↘LP=LK=RP=RP=LK↓LK=LK=LK=RK=RK 中下中上中下中下下中
↘LP=LK=RP=RP=LK↓LK=LK=RK=LK=RK 中下中上中下上上上中
↘LP=RP=RP=LP=LK=LK=LK=RK=RK=RK 中上中上上下中上下中
↘LP=RP=RP=LP=LK=LK=LK=RK=RK 中上中上上下中下下中
吉光（YOSHIMITSU）
LP=RP=LP=RK=RK=RK=LP=LP=LP=LP 上中中上上下中 防御不能 防御不能 防御不能
LP=RP=LP=RK=RK=RP=RP=RK=LP=LP 上中中上中中中中 防御不能 防御不能
LP=RP=LP=RK=RK=RK=LP=LK+RK 上中中上上下中中
RK=RK=RP=RP=LP 上上中上上下中 防御不能 防御不能 防御不能
RK=RK=RP=RP=RK=RK=LP=LP=LP=LP 上上中上上下中 防御不能 防御不能 防御不能
RK=RK=RP=RP=RK=RK=LP=LK+RK 上上中上上下中中
GUN-JACK
↓RP=LP=LP=LP=RP=LP=RP=LP=RP+LP=RP+LP 下下下中中上中中中中
↓RP=LP=LP=LP=RP=LP=RP=LP↓RP+LP=RP+LP 下下下中中上中中下中
↗LP=LP=RK=LK=RK=LP=RP=LP=RP+LP=RP+LP 中中下下下中中中中中
↗LP=LP=RK=LK=RK=LP=RP=LP↓RP+LP=RP+LP 中中下下下中中中下中
JULIA CHANG
RP=LP=LP=RP=LK=LK=LK=RK=RK=LP 上中中中下上中上下中
RP=LP=LP=RP=LK=LK=RP=LK=RP=LP 上中中中下上中下中中（投技）
RP=LP=LP=RP=LK=LK=RP=LP=RK=LK 上中中中下上中中下中
三岛平八（HEIHACHI MISHIMA）
→→RP=LP=RP=RP=LK=RK=RK=LP=RP=LP 上上上上中中下上中中
↘LK=RP=RP=RK=RK=LP=RK=LP=RP=RK 中上上下下中上上中中
↘LK=RP=RP=RK=RK=LP=RK=LP=RP=LP 中上上下下中上上中中
↘LK=RP=RP=RK=RK=LP=RP=LP=RP=LP 中上上下下中上中中中
BRYAN FURY
←LK=RK=LP+RP=LP+RK+RP=LP+RK+RP 上中中中上上上上中上
←LK=RK=LP+RP=LP+RK+RP=RK 上中中中上上上中
←LK=RK=LP+RP=LP=RK=LK+RK 上中中中上上中上...

19018

跳高的技巧,正确姿势

背越式跳高的助跑
一、助跑的技术要素
（一）技术特点
背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是：
1．助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。
2．向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。
3．弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。
4．最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
（二）助跑技术
助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。
1．直线助跑技术：近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动；
2．弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。
二、背越式跳高助跑教学中易出现的问题
（一）助跑弧线的曲率不当：
在学习弧线助跑中，经常会出现助跑弧线不正确的问题，主要会出现以下几种错误：错误1：在助跑中，身体内倾不是逐渐加大，而是一开始进入弧线时，身体内倾最大，跑至最后两步时身体反而直立起来，表现在助跑路线上有跑直线的不合理现象。错误2：在助跑中，身体内倾没有变化，表现在助跑路线上有跑圆弧的不合理现象。
错误3：在助跑中，身体内倾由不变大，表现在助跑上有绕弯的不合理现象。产生上述错误的原因：学生未能掌握好弧线助跑的技术，形成正确的弧线并并依靠本体感觉来控制身体内倾的变化。
检查错误的方法：检查学生的助跑步点及路线是否正确，可以按照弧线助跑的技术要求，对每一步进行检查，通常每一步跑进方向的转折（一般称转折角）应逐渐加大。
主要教学手段：
1、运用各种半径弧线跑练习。
（1）直道和上、下弯道的加速跑。
（2）半径为6－8米的圆圈跑、螺旋跑和“8”字跑；
（3）直线接弧线或直线切入圆圈跑。
2、借助器械练习
教师利用长的绳子连接教师和学生（学生用内侧手抓绳子的一端）。弧线助跑时，教师用力牵拉绳子以加大向心力，迫使学生躯干保持适当内倾，加强肌肉的本体感觉。
3、利用标志物进行弧线助跑练习
教师利用标志线或在地面上画出前进路线，要求学生沿标志或路线反复练习，加强正确弧线助跑感觉。途中的大小块可以用小木块或海绵块，可以放在弧线的一边或两边都放，只放单侧可以避免直线助跑，放两侧可以避免圆弧助跑和绕大弯助跑。
（二）助跑最后一步的方向不正确
在背越式跳高助跑教学中，最后一步出现的问题通常比较严重，主要会产生外八字的跑法，最后起跳时的正确位置应仍然沿弧线方向跑进；而错误技术往往造成错误的起跳位置，致使最后一步的路线偏离了弧线的自然延伸，从而使下肢产生两个不同方向的分离，导致力的分解，县最后一步支撑中助跑速度方向偏离支撑点，以致无法产生正确的起跳，上体会过早倒向横杆。
产生原因：起跑前有躲杆意识或急于做背向横杆动作，起跳腿下意识地偏离起跳点。
主要教学手段：
1．反复进行上1－3起跳练习，强调最后一步上步时起跳腿的摆动方向。
2．在起跳点放置标志物，以控制最后一步的跑进方向；
3．在起跳点放置适当大小的综垫或弹性跳板，反复进行起跳练习，练习中强调跳上起跳点起跳；
4．标出起跳点，反复练习。
（三）起跳时脚位不正
背越式跳高最后一步放脚尖的方向与起跳同等重要，脚位不正确，同样会对起造成极大的影响。通常初学者在起跳时脚尖会自然地产生外展，形成外八字的放脚动作，这种放脚技术，一会造成起跳时横向水平速度过大，产生冲杆现象；二易造成踝关节的损伤。
教学手段：
1．上一步放脚模仿技术练习，练习中要求放脚方向要正；
2．行进间沿直线做上1－3步起跳练习，注意强调沿直线放脚起跳；
3．在起跳点沿跑进方向放一小垫子，要求在垫上起跳；
4．短程助跑弹性跳板起跳练习，在起跳点上放置有弹性的跳板，方向与助跑方向一致，要求踏板起跳。
背越式跳高的训练有身体训练、技术训练、心理训练及恢复训练四方面。
身体训练是训练的重要内容之一。身体训练水平的发展是掌握和提高运动技术的基础，是大负荷训练的物质保证，是不断提高运动成绩的先决条件。身体训练有以下内容：速度训练有一般速度和专项速度。一般速度30—6m反复跑、100—150m,反复跑、30—60m追逐跑；专项速度有弧线跑30m计时，全程助跑计时，后四步助跑计时，下坡跑接弧线跑20m，下坡跑度弧线跑20m,，快速摆臂摆腿的模仿练习，快速起跳练习。
弹跳力训练有自然弹跳力和专项弹跳力两种。前者的方法有各种行进间跳跃!跨步跳、单足跳20—30m,计时、四步助跑五级跳"；后者有带助跑4—5步的跳跃，计时30—60m,跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。
力量训练有一般力量素质训练和专项力量素质训练两种。前者的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练习等；后者的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶4cm,负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量。
协调性训练有各种体操技巧练习，各种绕栏、跨栏跑，各种球类运动等均能提高运动员的灵敏和协调能力。技术训练跳高技术是影响运动成绩的最重要因素。只有掌握合理的技术，才能充分发挥运动员身体素质的潜力，取得好成绩。
技术训练在教学和训练中反复进行，技术训练中应包括学习掌握跳高的基本技术和一些主要环节的动作，但应侧重于进一步改进技术细节，不断完善整个技术的节秦，提高技术水平。在训练中应采用简化的练习和专门辅助手段，各个技术环节分别练习，逐一改进，并进行大量的完整技术练习，进一步增强肌肉感觉和体会技术动作。只有不断地在突破某些技术环节的基础上，再进行完整的技术训练才能提高运动成绩。
在技术训练时，更强调根据运动员个人特点在技术细节上有所创新，如：对弹跳力好的运动员要求多练跳跃，发挥自己的长处；对有一定基础的运动员强调大强度，时间短而有效的训练方法。
心理训练在激烈的比赛中，运动员的心理状态直接影响比赛成绩。只有良好的心理素质才能保持最佳竞技状态。心理训练有感知觉训练、表象训练、集中注意力训练、意志训练、自信心培养五种。
在训练中不仅要与身体训练、技术训练有机结合起来，还必须因人而异地运用不同的方法，循序渐进地提高心理训练水平，逐渐培养和形成良好的个性心理品质。恢复训练随着运动员水平的不断提高，优秀运动员的负荷越来越大，故恢复过程也显得十分重要。主要的恢复训练方法有：教育学手段与方法，医学生物学恢复手段，心理恢复的手段和方法，同时应对恢复训练的水平进行必要的测定。一、越式跳高助跑技术特点：
（一）背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑
弧线助跑与直线助跑相比较有不足之处。如弧度不易固定、步点不易准确、助跑不易丈量和起跳时容易造成过早转体倒肩等。但是弧线助跑的积极因素，特别对于背越式起跳、过杆等动作结构，却是非常必要的。助跑线一般为“J”形，其优点概括起来有以下几点：
（1）降低身体重心。背越式最后3－4步弧线跑，因身体承受离心力作用，致使身体向弧心倾斜，半径越短跑速越快，人体内倾越大，这就自然降低了身体重心。研究资料证实：身体内倾30度可降低重心13厘米。重心降低，自然加长了起跳时的工作距离。
（2）由于背越过杆的要求，起跳后身体要转成背向横杆的姿势，采用弧线助跑在不影响跑速的情况下，至起跳时身体已成侧对横杆了，最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。这为起跳作好了准备，有利于起跳时的身体绕纵轴旋转。
（3）弧线助跑在起跳时有一个身体由内倾转向垂直的运动，弧线曲率由小变大，使身体逐步加大内倾,有关资料表明：其所产生的法向加速度可以加大支撑点的压力，增加起跳效果；所产生的切向加速度（即离心加速度）有助于向横杆方向的运动。这是身体起跳后由垂直转为水平的主要动力。
（4）弧线助跑由于身体内倾，可以避免起跳时的过早倒向横杆。
（二）助跑技术
助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。
1．直线助跑技术：跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，步幅由大变小，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动，积极为弧线助跑获得更大的加速度，为起跳作准备。
2．弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。
二、背越式跳高助跑教学中易出现的问题
（一）助跑弧线的弯曲程度不当
在学习弧线助跑中，经过自我的学习和训练中经常会出现助跑弧线不正确的问题，主要会出现以下几种错误：
错误1：在助跑中，身体内倾不是逐渐加大，而是一开始进入弧线时，身体内倾最大，跑至最后两步时身体反而直立起来，表现在助跑路线上有跑直线的不合理现象。
错误2：在助跑中，身体内倾没有变化，表现在助跑路线上有跑圆弧的不合理现象。
错误3：在助跑中，身体内倾不变化，表现在助跑上有绕弯的不合理现象。
产生上述错误的原因：学生未能掌握好弧线助跑的技术，形成正确的弧线并并依靠自我的感觉来控制身体内倾的变化。
检查错误的方法：检查学生的助跑步点及路线是否正确，可以按照弧线助跑的技术要求，对每一步进行检查，通常每一步跑进方向的转折应逐渐加大。
主要教学手段总结：
1、运用各种半径弧线跑练习。
（1）直道和上、下弯道的加速跑。
（2）半径为6－8米的圆圈跑、螺旋跑和“8”字跑；
（3）直线接弧线或直线切入圆圈跑。
2、借助器械练习
利用长的绳子连接教师和学生（学生用内侧手抓绳子的一端）。弧线助跑时，教师用力牵拉绳子以加大向心力，迫使学生躯干保持适当内倾，加强肌肉的本体感觉。
3、利用标志物进行弧线助跑练习
教师利用标志线或在地面上画出前进路线，要求学生沿标志或路线反复练习，加强正确弧线助跑感觉。途中的大小块可以用小木块或海绵块，可以放在弧线的一边或两边都放，只放单侧可以避免直线助跑，放两侧可以避免圆弧助跑和绕大弯助跑。
（二）助跑最后一步的方向不正确
在背越式跳高助跑教学中，最后一步出现的问题通常比较严重，主要会产生外八字的跑法，最后起跳时的正确位置应仍然沿弧线方向跑进；而错误技术往往造成错误的起跳位置，致使最后一步的路线偏离了弧线的自然延伸，从而使下肢产生两个不同方向的分离，导致力的分解，县最后一步支撑中助跑速度方向偏离支撑点，以致无法产生正确的起跳，上体会过早倒向横杆。
产生原因：起跑前有躲杆意识或急于做背向横杆动作，起跳腿下意识地偏离起跳点。
主要教学手段总结：
1、反复进行上1－3起跳练习，强调最后一步上步时起跳腿的摆动方向。
2、在起跳点放置标志物，以控制最后一步的跑进方向；
3、在起跳点放置适当大小的综垫或弹性跳板，反复进行起跳练习，练习中强调跳上起跳点起跳；
4.标出起跳点，反复练习。
以上练习中，教师应在一旁观察并及时进行纠正。
（三）起跳时脚位不正
背越式跳高最后一步放脚尖的方向与起跳同等重要，脚位不正确，同样会对起跳造成极大的影响。通常初学者在起跳时脚尖会自然地产生外展，形成外八字的放脚动作，这种放脚技术，一会造成起跳时横向力量过大，产生冲撞到杆的现象；二易造成踝关节的损伤。
教学手段总结：
1.上一步放脚模仿技术练习，练习中要求放脚方向要正；
2.行进间沿直线做上1－3步起跳练习，注意强调沿直线放脚起跳；
3.在起跳点沿跑进方向放一小垫子，要求在垫上起跳；
4.短程助跑弹性跳板起跳练习，在起跳点上放置有弹性的跳板，方向与助跑方向一致，要求踏板起跳。
对于背越式跳高的助跑技术中常见的错误，还有许许多多，等待我们在实践中发现实践中解决，但一条不能变的是一经发现马上纠正，从而提高整个背越式跳高的质量...

2040

跳高要怎样跳最好？

一般都是私人自己弄的。他们没有网络游戏运营执照。...

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