排球热身活动教案
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教学内容｜1、热身跑 2、徒手操 3、游戏｜教学重点：使学生充分热身，使身体肌肉得到拉伸。｜教学难点：让学生轻松进入课堂｜
教学｜目标｜1、通过行进间操的学习，可以起到热身效果，充分活动关节，减免在教学过程中受伤的情况｜2、通过游戏使学生在快乐中热身，保持一个好的心态上好本节课。｜
课的顺序｜课的内容｜总时间｜组织教法和学生练法｜各项时间｜练习次数｜
教师活动及动作图示｜学生活动及队形图示｜
一、准备部分｜二、基本部分｜三、结束部分｜围绕排球场跑步两至三圈｜第一节：头部运动｜第一个八拍头部左右前后各一次，第二、三、四八拍同前｜第二节：振臂运动｜第一、二八拍，先右手上举，两手臂后振，一拍一振。第三、四八拍同前一二八拍，但节奏加快｜第三节：体转运动｜两手交叉上举，两脚开立，先向左侧压身，再向右侧压身，一拍一个动作。｜第四节：腰部伸展运动｜第一节前四拍，左手放在腰后面，右手向上向身体左侧摆，同时上身以腰为轴向左侧摆，后四拍往相反方向，第二节前四拍，上身以腰为轴向前躬两臂伸直，顺时针旋转一周，后四拍做相反方向的运动，后两节重复前两节的运动。｜第五节：弓步正压腿｜动作要领：左脚向前迈出一步成弓步，右腿伸直，双手自然下垂，身体上下振动，然后换右腿。｜ ｜第七节：弓步侧压腿｜动作要领：左脚向一侧迈出一步成弓步，右腿伸直，双手自然下垂，身体上下振动，然后换右腿。｜第八节：踝腕关...
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