铁砂掌练到一定的程度将来会不会有什么后遗症对身体有没有什么危害？
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练铁砂掌一定要先去除铁砂的毒性吗？
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为什么练铁砂掌一类硬气功100天不能性生活以后也要节制？
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修炼铁砂掌对身体有害吗？？？我感觉我手没以前灵活了
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洗髓功怎么练
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真实的洗髓功是什么？”
洗髓功是禅宗初祖达摩面壁九年所创的少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来，传承1500年被历代少林掌门人视为镇寺之宝。
洗髓功通过人体身上最薄弱命根环节，摇摆320次、垂吊最高80公斤。这个看上是非常激烈消耗能量的方法，实际上是动功静练。
就是把垂吊和呼吸吐纳的能量往身体里面打进来通过外肾带动内肾再通过奇经八脉、十二经络，滋养五脏六腑，把精气神和气血水平提升上来。
长期修炼可以强身健体，延年益寿
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