跳皮筋的玩法相关内容

跳皮筋的游戏规则

玩法：一种典型的儿童游戏，用一根弯成“U”形的铁线绑扎在一根木棍上，规则是一脚独立，另一脚用手搬成三角状，以此腿转：绕皮筋转，一脚原地跳一次...

9720

儿时跳皮筋有哪些玩法

有很多，我就是一个六年级学生。不过讲述起来比较麻烦。下面是三根筋的玩法。
一年：先把右脚迈进皮筋，再把左脚也迈进皮筋，将右脚从左脚后方在皮筋外方点一下，再回来点一下，再从左脚前方在皮筋外点一下，再去下一跳皮筋······而且一年是有分4个部分，1不踩皮筋像上面那样跳2才后面的皮筋3踩前面的皮筋4前后的皮筋都踩每一部分要在不同的筋上跳四次。
二年：这个虽然跟一年很像但很难。先把右脚迈进皮筋再把左脚也迈进皮筋，将右脚从左脚后方在皮筋外方点一下，此时，你的右脚应回到皮筋内，然后向右转乘90度，也就是转一小圈，再把右脚在外面点一下，然后接着向下一根筋，记住，不能走反方向。与上面一样，也是有分4个部分，1不踩皮筋像上面那样跳2才后面的皮筋3踩前面的皮筋4前后的皮筋都踩每一部分要在不同的筋上跳四次。
啦啦啦：这是根据一首歌而跳的，是卖报歌。先不说歌。也是，先站在皮筋外，右脚先在外面点两下，在迈右脚，左脚进去，右脚从后面到皮筋外点一下，再回来点一下，转一圈的同时把右脚与左脚依次迈到下一根皮筋里。当然，这啦啦啦不止一个版本，有二代三代四代甚至到八代，不过那些都有一点点的复杂。二代是最复杂的，先把右脚迈进皮筋再把左脚也迈进皮筋，把两只脚都背着皮筋迈下去，在弹开，倒下一根筋上去，这也是四次。
简单一年和简单两年：与上面很相近，只不过只在一根筋上跳，而且每个都跳四次。
两根筋只要对着跳就可以了。
这都是我们现在玩的，希望能给予你帮助。...

10383

跳皮筋的玩法是什么？

1、集体玩法

边唱边跳，撑绳的伙伴也跟着一起唱，一直到一组的伙伴全部都玩不下去时，就可以换下一组。每次跳法都是要升级的，就是绳子高低的调整，这样游戏就会持续下去。

2、三角形玩法：人数要求最少是四个人。三个人绷着皮筋，另一个人跳，记住要在三角形里面绕着跳（三角形里面）定一个步数，比如7步，那么7步结束就必须到自己原来的位置，绕着三角形里面跳。

3、双竖线：人数要求最少是3人。这个玩法比较自由。选择一首歌曲，变唱边跳，跳法自由。歌曲可以自己编唱也可以唱一些耳熟能详的歌谣比如：

（1）大公鸡，喔喔叫，清早起来上学校，又读书，又看报，国家大事都知道。

（2）小红花,地上菜，地上长满了小青菜，百花香,百鸟叫，春天的喜雀就来到。

（3）扒皮、扒皮、周扒皮，半夜深跟来偷鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。

益处

经常跳橡皮筋，不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能，增大肺通气量，促进新陈代谢，而且能够增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段。

因此，在体育课上，经常开展跳橡皮筋的游戏，有针对性地编出各种花样的跳法，以提高学生的兴趣，使其身体素质得到全面发展。

以上内容参考 百度百科——跳皮筋

...

11069

现代跳橡皮筋玩法

首先要看装备，让你的属性点满足该装备的最低要求，然后把剩余的点全加灵力上。总之灵力要一枝独秀，力量要5点，敏和体一般般。...

11777

小学生跳皮筋的方法

教学跳皮筋基本动作：

（
1
）动作要领：
点：
站在皮筋的一侧中间，
两手叉腰或两臂侧平举。
一脚原地跳动一次，
另一脚随之跳起用
前脚掌点地。（注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。
迈：
一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。

顶：

正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触
皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。

绕：

一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。

（
2
）教学过程

A
、请两名学生将一根橡皮筋绷直。队伍的前两列蹲下，后两列站立不动。

B
、教师讲解要领，并示范以上基本动作。

C
、学生按照四列横队的队伍分别分成四组，到规定场地练习。并在每组中选一名小组
长负责管理练习顺序和指导学习较困难的学生。教师循环指导学生。

D
、练习五分钟后，学生以四列横队集合，后前两列蹲下，后两列站立。教师抽取学生
进行演示。

E
、演示后，抽取学生回答相关问题，教师再次示范正确动作，并抽取完成较好的学生
示范。

F
、学生再次分散程四组练习。

G
、十分钟后再次集合，抽取学生演示并点评。...

12508

跳皮筋的玩法和规则

跳地蹦，先蹦到皮筋里，在双腿蹦出，反复动作，可快可慢，还可以押筋，还有：小汽车，我有一本，采棉花，小皮球（很多人撤筋，围成多边形，一个人一根一根跳过），对了还有老太太小脚 可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。先由俩人各拿一端把皮筋抻长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没钩好皮筋时，就换另一人跳。跳法是皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚?穴不许用手?雪去钩皮筋边舞边唱着自编的歌谣。记得那时女孩们常唱的歌谣有：“学习李向阳，坚决不投降，敌人来抓我，我就跳高墙，高墙不顶用，我就钻地洞，地洞射出枪子儿，炸死小日本儿。”“一朵红花红又红，刘胡兰姐姐是英雄，从小是个苦孩子，长大当了女英雄”等。孩子们通过自编自唱的歌，从中学习了英雄先烈们的崇高品质与革命思想。...

13263