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dnf仓库锁怎么设置？急

绝色赌妃
1网妻 ： 极品啊，绝对是经典中的经典！为了女主小小年纪就腹黑无比，在网上想对男主YY的那是前仆后继的没边啊，遇到这种男主少活三十年都愿意！！姐弟恋 10分
2 一梦如是秋水长 :男主超长情的,找了女主三世。。。唉 10分
3妖魅倾城 :这本超搞笑又好看呢，笑得眼泪都出来了，介绍给道友看都说同感啊~~~就是没完，哎······ 不知谁说过世界上最痛苦的事 ··就是喜欢的书是个坑。。放段看看吧 10分
夜空中没有半丝云彩，皎皎一轮孤月，清辉万里，小院里的青石路上泛着如霜的月光。刚从灯市那样热闹的地方回来，苏软对这样的清寂还有些不适应。
“儿子！”叫了声狐狸，平日里这个时候，它会卧在院子里的某处，看着月亮发呆，直到苏软喊他，才不情不愿的进屋睡觉。
但今天，周围没有半点动静。
跑到哪里去了呢？的 苏软有些纳闷的走入屋内，脱下斗篷，将一只用荷叶包着的盐焗鸡放在桌子上，那是给狐狸买的宵夜。
“儿子，你在哪啊？”一边轻唤着，一边摸火折子点燃灯盏，“给你买好吃的了！”
“儿子，出来啊!”
“儿子？”
……
“再叫声儿子，就掐死你。”
身后响起淡淡的男子语声，像轻风吹过剔透的冰雪，音色异常动人，却带着近乎凛冽的清冷，让苏软从皮肤到心脏都跟着微微战栗起来。
强自调转了僵硬的身体，苏软愣愣的看着窗边原本属于她的软榻上，此刻正斜倚着的，那个好看得不像人的男人。
很长很长的头发，如月下一河潋滟的水，毫无瑕疵的俊美脸庞，比最浓的夜色还要漆黑深邃的眼睛，修长的，强健的，优雅而充满力度的身体，这样一个男子，就那么斜倚着软榻的靠背与她凉凉对视，像是面无表情，又像是有少许难以抑制的恼怒。
苏软张了张口，千言万语汇成的第一句话却是：“为什么呢？”
为什么自己的房间里会有个男人呢？
为什么这个男人长得这么漂亮呢？
为什么这个漂亮得让人发指的男人好像跟自己很熟呢？
为什么他要用那样奇怪的表情看着自己呢？
为什么他的眼神和眉间的火焰印记这样似曾相识呢？
这些都是苏软想要知道的，然而却不是她此刻最想问的，其实她最想问的是：
为什么，
这个人，
浑身上下，
连一件衣裳，
都没有穿呢？！
好歹，你也穿件中衣啊？
好歹，你也围条浴巾啊？
好歹，你也戴副眼镜啊？
著名的非著名相声演员郭德纲先生曾经说过，戴上眼镜就不算裸体
像刚发现自己穿了那个时候一样，苏软的脑袋又开始丢转儿了，她痛苦的闭着眼睛，拼命想给这件事找个比较科学的解释。
业务熟练的采花贼？不像。
东方连锦或者东方连城的元宵节礼物？不可能。
be back大发了的未来战士？滚！都什么时候了还这么不着调？！
科学这种事最终还是离她颇为遥远，而裸男，却“piu~~~~！”的到了眼前近得不能再近的地方。
这个……是人么……
睁开眼，抬头，正望进那双妖异黑眸，黑，清洌璀璨，夺魄勾魂，让人呼吸凝滞的黑，但是，却真的非常非常熟悉。
“我们，是不是在哪见过面……”苏软出神许久，一句被天下人唾骂的经典台词才轻轻脱口而出
“你说呢？”裸男低头看着她，柔软冰凉的发丝拂到苏软脸上，“叫了几个月的儿子，便宜占尽，现在想装不认识了么？”
“……啥？”苏软怔住，痴看着那双熟悉的黑色眼睛，还有额头上火焰似的红色印迹，心里忽然有了个不成熟的想法，很科幻，很荒谬，很聊斋。
狐狸？
“不可能……”身体晃了晃，一只手撑住桌面，却不由自主的笑起来，“狐狸是四条腿的……”
“……”
“……我们俩第一次见面，是在哪？”
“东郊。”
“这个……这个王府很多人都知道，”苏软摇了摇头，“在风林苑，我给你吃了什么东西？”
“我怎么知道那是什么怪东西，似肉非肉的肉条，还有些桔子味道的水。”
苏软的手微微有些颤抖：“第一次见到你，我说了什么？”
其实就连她自己也不记得，当初对狐狸都说了什么，这样问，纯粹是不想面对现实的一种负隅顽抗。
“你说……谁这么缺德啊，也不怕……”修长的眉皱了皱，“也不怕生儿子XXX……”
雷霆万钧！
当“生儿子XXX”这几个字从他魅惑的薄唇里无比优雅的溜达出来，苏软，抽了。
我看 到这段时心情实在是难以自控啊~~~~···
4妖临天下 ：只要是厉害冷血又聪明的女主我都喜欢的，不喜欢爱情至上的女主， 呵呵。。。
5黑暗王者之妖临天下 : 我对女主佩服得五体投地啊.........！还有妖孽重生也很好看喔 10分
6爱情就像选择题 醉寂寞：有点搞笑啊好看，不过又是个坑，，，，，，姐弟恋 8分
7青影眼沉沉：有很多人觉得经典，个人觉得还不错，，，姐弟恋 9分
8十年之久 ：错不在暗恋上美男,错在暗恋上还不不自量力地想把人家泡到手.
错不在想把美男泡到手,错在你泡就泡了还泡错人.
错不在想泡美男还泡错人,错在泡到另一名无辜美男她还蒙在鼓里.
错不在她不知道误泡到别人,错在过了十年再次相遇她仍然不知悔改.
余小圆,未婚猥琐老女人一枚,十八岁时不小心泡到无辜美男一名.
十年后,这位美男暗想,这次轮到我泡你了,小圆脸,受死吧
女主送情书，结果错送到男主桌里，男主爱上女主后来去了国外读书十年就爱了十年，不知其实女主爱的根本不是他，哈哈。。。说的就是十年后学成归来的事 。。。。。。 现实和回忆交错展现，很不错的文
9且试天下：这本书不用介绍了吧相信大部分的人都看过 相信没有谁不喜欢这本书，10分 同类型的还有l兰茵壁月 10分 以及 江山戏 9.5分
10且珍行 ：看的太久不记得内容 其他只记得好看
11白衣传：好看，，，，
12一身骄傲: 一本让我难忘的书， 第一次看书看到哭.........9.5分
13 漠漠烟 华龙梅影 巫女雅江 新罗静雅 ：这几本我看了好久了但一直记得因为好看啊
14除了我你还能爱谁 ：这本书出来的时候我不注意，因为这名字实在是太，，，，呵呵....后来翻了翻就立马拿走，女主和男主斗智的片段好好玩，作者的文笔我喜欢，好笑又好看。。。。。10分
15将军大人等等我 ： 前面比较好看而且有段超爆笑的，当初在新华书店看时回头率可是是一群群的，汗。。。。。 影响我爱国形象 …………8分（前面好看）
16天庭剩女：月亮餻的书都挺对我的胃，她的书总是好看又有点搞笑的。。。。另外有本三生三世十里桃花和这本差不多，但我觉得天庭剩女好看些 10分
17 我是野蛮皇太后 ：这不是一般的搞笑啊，作者有才，笑果强大，不要怀疑.绝对好看嘀!10分
18闲云公子 ：男主在江湖是仙人一般的人物，其实啊。。。腹黑着呐；10分
身为中原江湖人口中魔教的左护法， 又十分荣幸地被那个疯子教主视为接班人…… 呃，坦白说，她个人是比较倾向一个人苟且偷生一辈子啦，
只是——唉唉唉，她这人一向运气不错， 十岁稚龄时，教主赏了个俊美天奴与她， 为求生存，她和她的天奴从此焦孟不离，合作无间；
他允跟随她一生一世……好个一生一世啊！ 十四芳华时，无声无息被一个分不清东南西北的家伙瞧去了她美背， 呜……只是美背，没什么要紧没什么要紧，
她很大方的，不用负责了； 岂知她大方，人家可执拗了，非拗她个义妹当当不可！ 义兄义妹？听闻云家庄有个江湖皆知的恶习……
啊——失策！失策！ 一旦碰了这个九重天外无边春色似毒罂栗的天仙，她还能全身而退吗
19兰陵缭乱 ：原谅我又要举起大拇指，这本男主也很腹黑，里面的美男太多了，，，，内牛满面。。为毛偶不是女猪脚。。。。10分
20 流光夜雪：好看好看，起初以为是BL呢，误会误会···10分
21 独步天下：相信很多人都看过了。。。10分
22与艳少同眠：名字是有点想入非非啊，但品质绝对保证 10分
23樱花红破 不太记得说啥了， 应该还不错
24王子与玫瑰:男主看似温顺可爱的小绵羊，实乃奸诈腹黑深情的大灰狼，一句话，高啊~~~ 啧啧···男主比女主小一岁，姐弟恋 10分
25幼年记事簿：最初时以为是禁忌之恋，后来发现不是，男主对女主很好 不过一发生和女主有关的某某事就控制不住哩，男主是个腹黑 9分
26 极品店小二 ： 聪明又机灵的女主+腹黑的男主 9分
27 三千宠爱在一身 ：好看。。。。吧？！太久了记不清
28 倒霉的卫小七 ：好看，特别是女主唱歌那段。。。呵呵。。。，就连老板都被我拖下水了（啥意思？就是连偶老板看到那段都爆笑啊，，，）姐弟恋 9分
29 噬情曲 ：
死里逃生，棺木中爬出的她忘记了前尘过往。师傅说，以药为名，于是她叫白芷。记忆全无，她就好象一方无字的白纸，无人可明身中奇毒，吊命寻找着扑朔的真相谁爱她爱到必须生死相随？他以爱为名，要她的性命有药名噬情，一滴噬情，同生共死，断情绝爱
—— 搞笑版文案：师傅：你最多可以活三年白芷：切…… 凌子墨：我不是你儿子我喜…… 白芷：滚！我没你这么大的儿子......文倾澜：生不同室,死愿同穴白芷：成天死啊死的烦不烦啊，老娘还没活够呢！为了能健健康康的活到一百...... ... 好看啊好看啊 ·仍还是个坑 ··哭·····咋又是个坑呢.........10分
30冷刀邪魅：这家伙简直是上天派来克他的混世恶魔 想他冷刀乃有名的杀手却栽在这臭小子手上 奉师命利用郯庄少主娶亲机会欲血染婚礼 没想到临时冒出个白衣儒生打乱整个计划 「程咬金」还下毒让他失去抵抗力而被擒 不解的是众人都说他是失踪多年的二少爷 面对殷切的嘘寒问暖他只觉尴尬与疑惑 那死小子老爱挑兴，每每让他气得差点跳脚 想动武却技不如人 想耍计又比不上人家奸诈 得知死对头和有夫之妇关系暧昧 以为是天赐良机 谁知大费周章设下陷阱方知两人是亲姐弟 对他的感觉像极了梦中爱欺负人的白衣姑娘 无心无情的自已竟在他邪气目光下心跳加速 明知同性相恋不容于世 一颗心仍不由自主陷落 忍不住给他酒后乱性后 才发现事情很大条……
实在太喜欢女主了。冷刀是男主，邪魅是女主的气质，实在难以形容 自己去看吧。 10分
31无方少年游：我对死了多少多少年又借尸还魂的女主的书是不会拒绝的 ，因为通常这种女主肯定厉害啊，男主更不用说 作者的文笔很好， 呵。。10分
32水潋青绡锦衣染 ： 好看好看~~， 书名里有女主和男主名的说 姐弟恋 10分
33 凤囚凰 ：经典的男主腹黑奸诈无比文，相信很多人都知道 同类的还有凤凰无双 10分
34 孤芳不自赏 ： 不错， 聪明的女主 10分
35 望天 ：很早前看的书了，喜欢~结局再清楚点或有男主的番外就更好了 9分
36如果当时不放手：一个男人爱一个女人好多年， 虽然不在她身边但时时都在关注她。如果是你，你会不会感动呢？我想，应该会感动吧！ 里面的男主有点腹黑，主在长情！ 8.5分
37半是蜜糖半是伤 ：如果你觉得《如果当时不放手里》的男主不够腹黑（其实是我觉得…呵呵）那就一定要看这本了，男主真是超奸诈腹黑啊 ！不过...我喜欢！10分
38 君子一诺 ：里面的女主强啊~ ， 不管学什么都能一下子学得青出于蓝，如果我有这种学习能力会多拽呀~~~（无尽想象中）啊哈哈哈~~~~仰天长笑………. （ 为啥看到这字有点汗呢？ 有点头晕 ……）10分
39 我的波赛冬 ：好看，不过不知怎么介绍。总之，就是好看！ 10分
40 何须浅碧轻红色 昏前婚后 执轴：三本都不错的说! 9.5分
41 落落清欢:作者写的好啊~~~， 女主的性格塑造得 真是…..啧啧（其实是不知道怎么说）…..，还有男主对女主的情……女主说的那句“你不喜欢的我都不要了好不好”看得好感动啊~~~（眼红吼吼：~~为毛我不是女猪脚啊~~）还有“全世界欠她的,我来还” 情深啊情深`~~``高干文10分 好喜欢女主和男主的说.....
41 晨昏 ： 喜欢女主的性格， 本来是不喜欢男主的，太乖乖牌了，看到后来为女主做的改观了 9分
42 逃之夭夭 莫西北的江湖：好看 9分
43 爱魅: 好看好看 9.5分 姐弟恋
他可恶的姐姐呵……
美丽，聪明，高雅，优秀，象潘朵拉的盒子般吸引人。
始终高傲地仰着头，猜不出她心里的颜色。
她美丽的弟弟呵……
他的初吻是她的，初夜是她的，他的一切，都该是她的。
很小很小的时候，就已经决定了。
她就爱魅惑她那美丽的蠢弟弟，怎么了？
44 孤芳不自赏 ：女主好聪明昵！不错不错 9.5分
45小人物的江湖 ：从女主观点来说就是一部婴穿之后被男主一家捡到然后做牛做马长大些又被自己腹黑弟弟看上的悲催故事~9分 姐弟恋
46下堂妻的悠哉生活： 聪明女主，男主又是个腹黑男，为了女主便设计要美人不要江山 9分
47扭转乾坤之肥女翻身:哇，超好看，是现代穿越现代的经典之作....10分
48夜行歌：女主真是强啊 ~~·~~淡定聪明腹黑强忍哎呀好喜欢这种女主的说.......10分
49清见月与他的狐狸：清见月就是女主，第一次看还以为是男主呢\(^o^)/~ （女主自小以为自己是个男人呵呵..... 到最后才发现自己杯具了O(∩_∩)O~）9.5分
50姚水儿的移魂记事 ： 说的是女主出车祸还魂到一个明星身上，男主挺腹黑的！8分
51平安京之宋姬物语：好看 没话说 10分
52钱多多嫁人记：9分
53穿越绝恋之上穷碧落 ：本来还以为是悲剧不想看呢（偶一直认为有个绝字的都是悲剧类......⊙﹏⊙b汗~~）9分 姐弟恋
54拈花笑：10分
55零陵飘香：好看是好看，只是结局太... ~~~~(>_<)~~~~ 俺不会说~，都说作者是后妈啊~~~好想有第二部啊~~~
~怒吼：为毛不和正太弟弟在一起呀~~~既然正太不是男主为毛在简介说正太是男主呀，~~~纠结中~~~呜呜~~10分
56 老公投降吧（柔柔的遥遥 ）：说的是俗气、拜金、大大咧咧的暴发户夏小花，气质和上流名媛丝毫沾不上边。她号称金牌造型师，有八个助理，自己却成天吃香喝辣。这一切都不妨碍她过高的眼光，华丽丽地倒贴嫁给了上流社会极品世家公子——叶玺。
一个吃饭爱抖腿，睡觉流口水，以高调浮夸为座右铭的新娘，绝对不是修养与气质并重的叶玺的“那杯茶”。叶公子心爱的女人另有他人，夏小花在他眼里只是个傻傻的可笑的暴发户。于是，夏小花累了，倦了，她选择出局——本小姐要离婚！
叶玺却说：“夏小花，凭什么你说不爱就不爱了？谁许你不爱了？”他发现这杯被他放凉了的“茶”，竟然出乎意料的可口……那么，这一次要不要向她投降呢？ 10分
57 杉杉来吃：这本书不用说了吧 很多人都知道的 也比较好笑呢...... 9.5分
58 三千鸦杀（十四郎）：话女主以前身份尊贵后来发生变故乔装打扮到某某地方去做某某事的说，很喜欢这种类型的小说呢.....
女主对男主的评价：交了傅九云这样的朋友，真是倒了八辈子大霉。此人见谁黑谁，已经到了黑遍天下的地步，实在让她不得不佩服。
男主对女主说：他可以纵容她，可以为她生为她死，为她做一切自己不甘愿做的事，但在那之前，她必须要爱他。在番外里的那句“有生之年，誓死娇宠”....啧啧.......这就是现实和幻想的差距.....没话说呀.......10分
59 执子之手将子拖走（天下无病）：执子之手将子拖走 子说不走 好 关门放狗~·好看啊~~坑...
60 盛开：男主对女主就俩儿字：.....超宠......
61 宠你一辈子 香朵儿： 听名儿就知道对女主怎样了，高干文，..
62 养你一辈子 香朵儿： 上面女主的姐妹文
63 清空万里： .....好搞笑.....记得当初都笑瘫了~~~
64青山依旧笑春风： ...喜欢兮... 楔子
一袭乌衣，翩然少年，负手立在紫竹边，仰头，痴痴地望。来来去去，转眼百年，紫竹成精，能说话了。
“你在等人吗？”
“嗯。”
“等谁？”
“等你。”
“我？为什么呀？”
“等你陪我成魔。”
“我不要成魔，我要修仙，仙听起来拉风，魔太危险了。”笑春风知道，六界常有纷争，魔界也一直被仙界打压。
“放心，我会保护你。”
“滚，谁稀罕。”
他不为所动，依旧每天都会来，他说过他可以寿与天齐，可以保护她千年又千年。
可也就是这个少年，让她等了千年又千年，那是一场六界浩劫，笑春风所在的紫竹林化作一片火海，她是唯一存活下来的，然而，自那之后，他再也未曾出现过。，，，，，
65微微一笑很倾城 蔓蔓青萝 夜盲症 何所冬暖 ：都不错
66幽期不负言：呵呵呵....自己看
卫潇潇，你猜一会儿会下雨还是放晴？”
科长转过身子，笑眯眯的看着我。
我咬了咬笔，看着窗外阴沉的天空，理所当然的说了句，“会下雨啊。”
“OK，同志们，准备出发去打假了，潇潇说会下雨，那一会肯定天就放晴了。”科长如释重负的松了口气，站起身来，整整制服
科里的其他同事居然一点都没怀疑的全部站了起来，开始准备出发。
十分钟后。坐在车上。
科长又绽放出那个狐狸般的微笑，回头对我说，“潇潇啊，你说我们应该突击检查东街还是西街？”
我低头沉思了一会，东街那里卖假货要比西街猖獗多了，于是我抬起头对科长说，“当然去东街啊！”
“司机，掉头去西街，东街那帮家伙一定有所准备了。”科长很快翻脸不认人，一脸严肃的对司机老王说道&*%……&……##@#@￥#%￥…………。
我仰天长叹，小泪纵横。的
这就是我，卫潇潇，在质量监督局的最大作用。因为我实在太衰了，基本上想什么就不来什么，想不来什么就来什么，所以我的直觉成了科里行动的反方向指南。
而且最近有愈演愈烈的趋势。其实我本来不是这样的，自从高中跳级读了一年，大学一年修满全部学分毕业之后，偶的人生就陷入了极度的混乱当中。
死党欣欣曾经忧心忡忡的对我说，“潇潇，是不是你的磁场和这个世界不合啊。。。。。”
“可能我有一天会穿了吧。。。”我没心没肺的做这样的解释。
我的思绪还在飘散着，车子突然剧烈的摇晃了起来。我透过车窗一看，车子正在行驶的地方，原来是我们市最老的立交桥。
“天，这桥该不会塌了吧？”科长一脸惊惧。
“不会吧。。。”我幽幽开口，想安慰他。
车上所有的人都打了个冷颤，惊恐的盯着我。的
接着就是地动山摇和耳边不住的哭喊声。
我的意识直线下坠，像是堕入了永夜的黑暗。。。。。。。的
67 复生：好看啊~
68两只前夫一台戏：不错
69玥影横斜：这本书看了好久了，突然想起来居然没放上来····失策```女主那个聪明机灵哪！10分
70君生我已老：不错 ··· 姐弟恋
71琉璃美人煞：我一定能成仙，她说。
他上下看看她，冷笑：确实能成仙，懒仙。
她心安理得地舒了一口气：懒仙也是仙。
他无语。
很好很强大，谁说懒人不能成仙~
72开饭吧，小辉煌：呵呵套句百度文库的话：~,男主好正太,女主超彪悍
79春山如笑：好看の这篇文也是比较有名的~~~~姐弟恋
她是正道君临神州的武尊，狡猾奸诈；
他是邪派风云乾坤的毒尊，冷酷毒辣。
让他们凑在一起，
除非沧海成桑田，乾坤大改变……
啊啊？！真的改变了？！
在一次“意外事故”——
意外没杀死对方的事故中，
他变成了……
80心素如简：不错
81与君歌：~嘿嘿~ 千万别搞错男主是谁了哦呵呵 ~~其实男主真的很不错呢
他人推荐的，一些我看过 不错的...

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游戏《地下城与勇士》中如何设置仓库锁？

1.打开地下城与勇士

2.点击登录游戏

3.输入账号、密码后再点击登录游戏

4.点击立即设置

5.输入密码后点击确认, 仓库锁就设置成功啦,请牢记并不定期修改您的密码,以保障仓库物品不受损失.

dnf如何解除仓库密码？

是第二代密码吧，去官网服务平台...

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DNF怎么设仓库锁啊

秋之回忆不错，其实你想玩游戏很简单，以后你就不用问人了，你直接到迅雷网站下载一个：迅雷游游。这个相当于网吧的游戏管理软件，但是这里面可以下到很多游戏，迅雷旗下的软件，下载游戏速度非常快，而且各种类型的游戏都有，心跳回忆，秋之回忆，几代都有，这个软件游戏下载方便，有能将电脑上的游戏全部添加进去，这样电脑看起来整洁多了，一举多得！！！！！！...

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DNF我的仓库为什么不能设置密码呢？ 每次登陆都没有设置密码提示

不好
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。
4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。
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水果减肥法简介：
水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良
水果减肥Q & A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。
七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）
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越吃越瘦16妙招
这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！
1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2． 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5． 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6． 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7． 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
8． 矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
9． 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
10.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。
11.饮茶减肥法
茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食减肥
法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
13.分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，
人体就不会增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。
15.饭后茶减肥法
饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。
汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，
都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。
饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。
16.简易水果色拉
不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！
[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克
[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。
◆哪些食物能减肥？
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!...

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