跑步的技巧，请各位指教 你大概多大？不同年龄需要注意的不一样，不过推荐一个很长用的方法，跑步的时候大腿发力，一定不要发出太大的脚步声，如果非正式考试啊比赛啊，就不要过度讲求速度，你的教练的意思应该是短跑就大步，长跑就小步一些吧(⊙_⊙)，不过同时也要注意呼吸的节奏，如果呼吸节奏被打乱就可能出现极点现象（胸腔左右下方绞痛），影响效果。觉得说得对的就采纳吧！... 10020
拓展训练中说的和做的不一样的小游戏怎么做？ 玩法步骤：1.排队站好 2.开始玩 具体的来说，就是这样的：领头人发出指令，其他人做相反的动作。做错的淘汰。最后留下的胜利。 指令相反列表： 向后转：原地不动向左转：向右转稍息：同“向后转”向右转：向左转立正：向后转（或“稍息”，这个你可以自己定个） 好啦，具体就这么多哟~... 10940
