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简化太极拳(二十四式)动作分解口令

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一、起式
1、左脚开立,与肩同宽。
2、两臂掤举,达于肩平。
3、沉跨按掌,落掌跨旁。
二、野马分鬃
1、旋跨揽掌,丁步抱球。
2、猫步按球,弓步分掌。
3、坐步翻掌,扣步揽园。
4、丁步抱球,合气化一。
5、猫步按球,弓步分掌。
6、坐步翻掌,扣步揽园。
7、丁步抱球,合气化一。
8、猫步按球,弓步分掌。
三、白鹤亮翅
1、跟步抱球,合气化一。
2、重心后坐,分靠列采。
3、左脚点地,虚步亮掌。
四、搂膝拗步
1、旋跨摆掌,收脚举臂。
2、猫步曲臂,弓步搂推。
3、坐步转跨,收脚举臂。
4、猫步曲臂,弓步搂推
5、坐步转跨,收脚举臂。
6、猫步曲臂,弓步搂推。
五、手挥琵琶
1、按掌跟步,坐步捋带。
2、转腰拧跨,虚步合臂。
六、倒卷肱
1、翻掌展臂,虚步开跨。
2、收脚曲臂,掌心相对。
3、退步卷收,虚步探掌。
4、翻掌展臂,虚步开跨。
5、收脚曲臂,掌心相对。
6、退步卷收,虚步探掌。
7、翻掌展臂,虚步开跨。
8、收脚曲臂,掌心相对。
9、退步卷收,虚步探掌。
10、翻掌展臂,虚步开跨。
11、收脚曲臂,掌心相对。
12、退步卷收,虚步探掌。
七、左揽雀尾
1、转腰展臂,丁步抱球。
2、猫步前探,弓步掤臂。21...

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24式太极拳 分解动作口令词

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