跑跑卡丁车商店
嘻嘻`~~
过了四点不吃怎么都不会胖哟
不过你的雪糕真吓人
一根顶三顿饭的热量了`
暴饮暴食大多是因为心理压抑太久
越是告诉自己不要吃 就越是想吃 吃完又有心理负担
现在告诉你一个不会有心理负担的方法哟
不管是饭呀菜吖饼干吖什么的
想吃什么就弄一堆吧(如果你不怕牙疼的话)
然后吃到嘴里嚼嚼嚼嚼嚼嚼嚼嚼嚼嚼嚼嚼嚼嚼嚼嚼嚼
感觉食物的香味吖~~~
重点是~~~
嚼完""吐""出""来"
记得一定要吐出来哦!!
不是让你咽到胃里吐出来
是 "不要从喉咙咽下去" 而是嚼完又从嘴巴里吐出来
因为你味道都品尝过了嘛
开始的时候会不习惯 但是这一点一定要控制自己
(其实想想你暴食又吐的时候你就咽不了了)
这是最容易的方法咯
记得嚼的时候不要喝水 也不要喝汤类 流质类
越干越好 想吃什么就满足你的舌头吧!!!
莪节食好久啦
从145减到105了~~~
一忍不住暴食的时候就用这招
吃到味蕾麻木为止
就是有点浪费粮食的说````...
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