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供参考
五星神功
这种功法像气功又不像气功，简单易学，动静皆可练，不需静心凝神，也不守丹田经脉，只要心智健全、体质正常，都可以练习，其效果是养神、健身、怯病，特别是能消除疲劳、缓解晕痛、调理肠胃、加快伤愈、延缓衰老，概括一点，就是能激发身体活力。
练功前期，容易头晕、身体麻木，解决头晕的办法是尽量选择安静的时间、地点和身体感觉好的时候专心练功，不要做其他事情、不要想其他事情。如果较长期练功后还有头晕，可能有脑部或神经系统等问题不适合练习此法。而身体麻木是练习期长时间不运动的结果，在熟练后可以边运动边运功，只要保持运功即可，这个功法不需要遵守严格的步骤，有的步骤多练些，有的步骤少练些，一般只影响练习效果，只要每个步骤不废弃，基本上是不会偏的。
练功后期，容易练习过度，使身体因过度活跃反而易感疲劳等反效果，如果没有人指导，有不适感时暂停练习，在身体状况良好时再继续。当然，前期功法只是基础的功法，是可以放心练习的。而后期功法，是功利性的，为积蓄力量、利用力量，有的强力步骤是损害身体的。
此功法的前期功法分两部分，两部分的结合就是中期功法，就是说任何一部分都是前期功法，学了一部分后另一部分就变成了中期功法。中期能积聚力量，过度练习就会是力量积累太多，这时就需要后期功法（后期功法也分两部分，目的不同，学的步骤也不一样）。
前期功法一般练本章所说的第一部分，另一部分比较容易走偏、同时也为效果积累也较慢,在第一部分练习较长时间后再练。
五星神功基础
气功，“气”者，呼吸也，一呼一吸，必须明白，否则达不到效果，甚至出现副作用。
开始练习，要慢慢做到缓呼缓吸，可先大口呼吸几下，再静坐，慢慢做到缓呼缓吸，以熟练练功步骤。熟练后，根据练功的快慢呼吸。
在介绍具体步骤前，先讲一下练功涉及的主要部位：头（一）有五腔：脑腔（11）、眼窝（12）、耳道（13）、鼻腔（14）、口腔（15）。
右手（二），大拇指（21）、食指（22）、中指（23）、无名指（24）、小指（25）。
右脚（三），五个脚趾（31~35）。
左脚（四），五个脚趾（41~45）
左手（五），五个手指（51~55）。
五星神功第一部分步骤：
吸气，同时意守头部（一），呼气，同时意转脑腔（11），简记一11；
吸气，同时意守右手（二），呼气，同时意转眼窝（12）；简记二12；
吸气，同时意守右脚（三），呼气，同时意转耳道（13）；简记三13；
吸气，同时意守左脚（四），呼气，同时意转鼻腔（14）；简记四14；
吸气，同时意守坐手（五），呼气，同时意转口腔（15）；简记五15；
吸气，同时意守头部（一），呼气，同时意转右手大拇指（21）；简记一21；
……
这样，一呼一吸，共125步循环往复练习：
一11、二12、三13、四14、五15；
一21，二22、三23、四24、五25；
……
一51，二52，三53，四54，五55；
二11，三12，四13，五14，一15；
……
二51，三52，四53，五54，一55；
三11，四12，五13，一14，二15；
……
三51，四52，五53，一54，二55；
四11，五12，一13，二14，三15；
……
四51，五52，一53，二54，三55；
五11，一12，二13，三14，四15；
……
五51，一52，二53，三54，四55。
为不断练习,同时不耽误其他事情,在每天专心练过125步几遍后,在其他时间你可以(以125天为周期)每天只练其中一步,在需要专心做其他事情时（比如上班时间、开车时）暂停练习,待事了后继续(比如上下班乘车时、午间休息时、晚饭后散步时、看电视时）.
另行参考:
把上述125步的部位反过来(如11一,吸气时意守脑腔,呼气时意转头部)就是前期功法的另一部分.
25步简化功:上述125可以简化为25步(这是中期平衡功法,用时较少,可迅速平衡.)
一一,吸气, 意守头部，呼气，意转头部;
一二,吸气, 意守头部，呼气，意转右手;
一三,吸气, 意守头部，呼气，意转右脚;
一四,吸气, 意守头部，呼气，意转左脚;
一五,吸气, 意守头部，呼气，意转左手;
二一,吸气, 意守右手，呼气，意转头部;
二二,吸气, 意守右手，呼气，意转右手;
二三,吸气, 意守右手，呼气，意转右脚;
二四,吸气, 意守右手，呼气，意转左脚;
二五,吸气, 意守右手，呼气，意转左手;
三一,吸气, 意守右脚，呼气，意转头部;
……
五五,吸气, 意守左手，呼气，意转左手.
(注:如果有走偏等问题给我发消息)...
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