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如何加强篮球防守技巧

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篮球防守技巧及训练方法

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打篮球防守技巧

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篮球防守的技巧用哪些？

1.跟紧防守人是要第一遵循的原则。一旦把人看丢了，无论他最后投进与否，就防守来说你已经失败了。防守跟紧人不一定是要紧贴着对方。这样的话如果对方技术较好是很容易突破的。就算不突破。一些人在依着人投球的时候也会很有感觉。正确的方法是离对手1，2步左右远。这样无论对手突破还是投篮都能够及时的做出反映。当然，这不是绝对的。往往有些人出手极快，这些人需要适当的作出些变通。当然，篮底下更是寸土必争。

2.防守时一定要把一只手扬起来。阻碍对手从上方投篮或者传球，最起码也可以起到干扰的作用。一般这样对于对手的准确率的影响是蛮大的（往往有很多人忽视这点）。当然，如果对手碰巧RP爆发，或者对手个头实在太高就用处不大了。但是手是一定要伸起的。一点点的干扰也许就会影响结果。另一只手应该斜向下防守。一方面干扰对手传球，一方面掏球也方便。

3.还有一个防守时候的问题比较难处理。就是什么时候去跳起来封盖的问题。一个好的进攻者往往会不断的做出假动作来迷惑你跳起来，为他赢得投篮的空隙。这时候的判断就尤其重要了。可惜的是这里很难有什么技巧可言。只能凭借着经验，意识和你对对方的了解来作出判断了。

4.在防守的时候。气势往往也能起到不小的作用。如果你在防守时令对手吃到了些苦头。他在进攻时候就往往会比较顾及。显然这将对防守方更有利！所以不管成功与否。对方突破就要强硬的挡出，对方上篮就要勇猛的飞扑而去。气势还有一个含义，就是永远不要放弃。谁都有顺手的时候。不要因为几次的防守失败就对对方恐惧，或丧失信心。否则，一个原本暂时的失败可能会演变为全局的失败。信心是一个优秀的防守者必需的素质。

5.对付比自己高的人。如果对手只是高但是瘦的话，那么就运用自己在力量上的优势，顶住他的下盘，让他发不出力。如果比自己高也比自己壮的话，这就得用用巧了，首先仍然把重心沉下来，然后贴住对手，让他下盘受制，如果对方硬上的话，可了使一点暗劲，做一点不明显的动作，让他的投篮失去平衡。

6.只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

7.要积极，不惜体力。一个懒惰的人是什么都防不住的。就算他其它方面再好。没了这个也等于白费。

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篮球过人技术,哪一种最好用啊?

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