7天辟谷减肥具体方法
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辟谷的正确方法
辟谷辟谷：不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的一种方法。
又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等。道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？”①同时，人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。
归纳起来，不外“服气辟谷”与“服药辟谷”两大类。
（一）“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷的目的。具体说法不一，有的主张服气之初，即行辟谷，饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤，或一两杯酒，渴时唯饮清水。有的主张服气之初渐减食物，每日减食一口，递减至十日而全断。有的主张不强行辟谷，待服气功深，至三年后，便会自然断谷。具体方法多见于诸家气法书中，据《抱朴子内篇·杂应》篇载，即有食十二时气法，食岁星气法，食六戊精气法，思神食气法等。
（二）“服药辟谷”即用服食药物以代替谷食。药方甚多，有取高营养而消化慢的豆、枣、胡麻（芝麻）、栗、酥、及茯苓、黄精、天门冬、术、人参、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于断谷后口服一二丸，以代谷食。有取高营养而难消化之物配方，一顿饱餐后即绝谷，可辟谷很长时间。又有作美食饱餐一顿，再服药以养所食之物，据说可辟谷三年。还有用草木药熬煮特定的石子，以石当饭者。具体药方见《太清经断谷法》及《云笈七签·方药部》。
史书记载辟谷之人如此之多，辟谷时间或几月、几年甚至几十年，其中难免有夸大不实之处，但恐非纯属子虚。1988年1月7日《人民日报》第三版以《麻城农家女十年粒米未进言行自如》为题，报道湖北省麻城市熊家铺区月形塘村二十五岁姑娘熊再定，十五岁时突染重病，生命垂危，脱险后即不复进食水，至今已十年粒米未进。令人惊异的是，她染病卧床八年后，竟能独立行走，谈笑自如，且能做些家务。这真是人间奇迹。如果当今科学能对之作出解释，将个中原因弄个明白，这对人体科学、现代养生学将有巨大的贡献。
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七天辟谷减肥正确方法
姓 名：张延
生日：1972年6月25身 高：172CM
体 重：50KG
出生日期：3.4
幸运星座：双鱼座
出生地：西安
家庭成员：哥哥、姐姐
http://ent.sina.com.cn/s/m/f/zhangyan/
人物简介：张延
简 介
星座： 双鱼座
学历：毕业学校：广东舞蹈学校、第二期无线艺员培训班
嗜好：运动、看书、听音乐、做饭、聊天
其它：中国第一代现代舞者。曾任广东现代舞团演员。曾获“美国舞蹈节”颁发结业证书。
演艺经历:
1990年获第二届“美在花城”羊城小姐冠军，
1993年至1995年签约于无线电视台任艺员。
1994年出席“小姐总决赛表演”特邀嘉宾。
1995年与艺员古巨基同获电视台评选“最佳情侣拍挡”
1997年因主演北京青年电影制片厂摄制的《离婚了就别再来找我》获全国电影金鸡奖最佳女配角奖提名。
1993年至1995年在无线电视台参加主持节目：
无线电视台与北京、上海电视台联合制作的《漫步》栏目；
无线电视台与北京、上海电视台联合制作的《写真》栏目；
无线电视台的《欢乐今宵》栏目；
无线电视台的《娱乐新闻眼》栏目；
无线电视台的《为食到广东》栏目；
无线电视台的《绕着神州走》栏目；
无线电视台的《TVBS娱乐新闻眼》栏目。
1995年至今主持的节目：
中央电视台第五套综艺栏目《体育游艺宫》中担任主持人；
北京、上海、中川、广东电视台联合拍摄、制作综艺栏目；
《江山如此多娇》中与著名主持人黄霑先生共同担任主持人；
中央电视台第二套《生活》栏目周末版中担任主持人；
浙江卫视周末综艺栏目《假日总动员》中担任主持人；
北京、上海有线电视台联全制作综艺栏目《欢乐总动员》中担任主持人；
中国文联音像出版社出品《99世博会专集》中担任主持人。
1993年至1995年在无线电视台曾主演的影视剧目：
无线电视台古装电视边续剧《包青天》；
无线电视台古装电视边续剧《神雕侠侣》；
无线电视台古装电视边续剧《白发魔女传》；
无线电视台20电视边续剧《生死颂》；
无线电视台20电视边续剧《壹号法庭》；
无线电视台40电视边续剧《笑看风云》；
1995年至今曾主演影视剧目：
北京青影拍摄与李保田、盖克合作的电影《离婚了就别来找我》；
上海电视台拍摄的苏童作品8集电视连剧《离婚指南》；
上海东方电视台拍摄的29集电视连剧《百年沉浮》；
广东电视台拍摄的40集电视连剧《千秋家国梦》；
永盛娱乐公司拍摄的40集电视连剧《将军阿福》；
永盛娱公司拍摄的30集电视连剧《新少林五祖》；
上海东方电视台拍摄的电视连剧《真情难舍》；
中央电视台电影频道拍摄的电视电影《婚前别恋》；
广东巨星影公司拍摄的20集电视连剧《风云岁月》...
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辟谷最正确的方法是怎样的?
你这队伍要换的人真心多啊，你就没有别好人物吗？而且攻击都那么低...
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21天辟谷纯断食.我从明天开始试，能瘦20斤吗
建议系统学习下辟谷，减肥只是辟谷种种情况中的一种，至于瘦20斤，那更是没一定的事，辟谷是能让人在辟谷期间身心放松的一种手段，体内因为没有进食，而新陈代谢却在照常进行，便会把体内长期积累下的垃圾或剩余脂肪处理排泄出来，这只是一点点皮毛，具体可以找正规导师学习，顺祝健康...
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三天不吃饭只喝水 可以瘦5-7斤 是否有科学依据 如果有 请解释解释
有部分爱美人士为了减肥，会选择三天不吃饭这种较极端的方式，但三天不吃饭真能瘦身吗？三天不吃饭能瘦几斤？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题将告诉你三天不吃饭能瘦几斤，以及健康有效的减肥方法和健康减肥指标。让你能健康地减肥瘦身。
三天不吃饭能瘦几斤?
通过三天不吃饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，三天不吃饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子我们通过三天不吃饭来减肥就达不到我们想要的效果哦。
节食减肥的弊端：
1、优质蛋白不足。
当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
2、各种维生素不足。
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
3、体内蛋白质被消耗。
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
4、基础代谢率下降，成为易胖体质。
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
5、极易反弹的更高。
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
健康有效的减肥方法：
1、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
健康减肥指标：
1、每周减重不超过2斤;
2、在体重下降的同时，身体围度(或者脂肪率)也下降了;
3、保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;
4、保证饮食营养均衡，满足身体良好运动的营养需求;
5、合适的运动，过少没有效果，过多则会对身体造成负担。
6、良好的睡眠，同时使用目前流行的纤体嫩肤因子减肥方法。
7、能够保持良好的精神状态，放松的心情。...
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