排球课前的热身运动有哪些,最好能详细一些,游戏什么的都行,越多越好! 拉韧带,活动关节(上肢、下肢所有关节都要,尤其腕关节),压手指(两手手指相互挤压,或者十指撑地做俯卧撑),腰部运动,再来些弹跳运动... 8312
排球热身活动怎么做? 打球前先活动活动好手腕,手指,肩关节,腰,这些是扣球时用到的,可以慢跑几圈、压压腿,一般热身半小时(主要是垫球,传球)才扣球,要不容易导致肌肉拉伤,另外脚步和膝关节也要预热,排球比赛拦网和进攻经常起跳,热身不好容易受伤。... 1392
与排球相关的体育游戏有哪些? 游戏名称:三球不归一。游戏玩法:排球场两边把学生分成两组,一边一个球,另一边两个,听教师哨音把球击打向对方,当三个球同时在一侧时,另一边得一分,基础差的可以用扔的,基本功较好的垫传皆可,一方击球出界时另一方得分。要领是使球在本方区域停留时间尽量短、在对方区域停留时间尽量长从而获得胜利。... 16786