亏了的后悔持续三天，当时怎么就没买呢却会持续三年
给你介绍几种方法吧~~~方法一：指压按摩瘦腿术 .以小腿正后方为中线，从膝盖后的委中穴开始，逐点指压瘦腿穴位。 .继续按压膝盖下方小腿肚最宽的地方，即承筋穴。再按摩到小腿肚下方的大小肌肉交汇处，即承山穴。 .有脚踝往大腿方向按摩，按到有发热感为佳。方法二：双足按摩紧致肌肉 .脚底充分放松，双手拿住右脚趾，一起用力使左脚背屈 下，再换右脚背屈 下。 .左手握实拳，叩击右脚跟底部 下。再以右拳叩击左脚跟 下。运动训练：方法一：双腿伸直坐着，脚跟与膝盖并拢。以脚跟为圆心，脚掌往外慢慢画圈。方法二：双腿伸直坐着，脚尖朝身体的方向翘起来，感觉到脚后筋有点紧紧的感觉。把双脚的脚尖伸直，小腿用力再回复之前的动作。方法三：一手扶在椅子上，单脚往后抬，尽量把脚跟贴紧屁股，用手支撑住身体。身体挺直，另一只脚的脚跟尽量向上踮起来，并停 ~ 秒。以上都是我以前在瘦身杂志上看到的，要试试哦~~~...
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