什么方法可以快速减掉双下巴？
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怎么快速瘦脸，瘦双下巴
瘦脸：
运动按摩法
1．吸气， 让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。
目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个 瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。
2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。
目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。
3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。
目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。
运动法
运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
将头抬起来望着天空，然后张开嘴伸出舌头朝天上伸出去，坚持这个姿势10秒，然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头。重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖。
将嘴鼓起来，和平时吹泡泡的时候一样，这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来，坚持10秒钟，长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉，让松垮垮的皮肤变得更加的紧致。
瘦双下巴：
1、首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。
2、按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；然后是由双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环，双手大拇指、食指分别夹住下巴多余的脂肪，从中间向两侧每隔1cm捏提一次。
3、双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；
4、双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；
5、最后以上按摩可以借助泊碧雅精华，擦上后按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；对瘦双下巴很有作用。...
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怎么瘦下巴最快最有效
一：除双下巴之大忌与误区
第一大误区，口香糖嚼啊嚼，嚼出脸肌，越嚼越大，再也不可能瘦不下脸，无任何方法弥补，除非去手术！到底哪个说的嚼口香糖瘦脸啊，要积德啊~~~~~~
第二大误区，任何减肥瘦脸除双下巴行动都忌一个字“懒”，减肥虽然很EASY，但是不可以懒，喝减肥药，节食，也许有效果，但是不配合锻炼，一定反弹，而且都是伤身体的！
第三大MOP专有误区，曾经有猫猫建议“每天找人抽脸100次” “每天让人踹脸100次”，介个介个。。。虽然小猫认为介个方法应该有效的，可是不雅拉，实在不雅，不建议使用
第四大MOP专有误区，除双下巴，偶们的目标只要除掉一个就好了，纵览猫友群策，大有“拿菜刀砍” “硫酸洗脸” “锉刀锉脸”之建议，小猫认为这些方法虽然有效，但是容易把2个下巴都除掉，不雅至极，不建议广大猫友采用。
第五大MOP专用误区，除双下巴，但是要把根留住。曾有猫猫建议“每天做3几次活塞运动”，介个。。。。。小猫十分认为此方法一定非常有效，只是。。。。只是。。。只是。。。。只是此方法仅使用于男生，不是普适性的方法所以不好了！（哈哈，小猫只是开个玩笑，不建议使用拉，伤身的拉） P.S. 这个让小猫想起以前看DISCOVERY的时候至尽震撼的一幕，解说音“成年公海象与此岛族群所有母象交配之后，体内脂肪消耗达1吨之多。。。。。。。。。”
二：说明
小猫本人是采用按摩法除去双下巴的，除双下巴的方法实在多，具体到个体，个人都有个人最有效的方法，现在小猫将其归类
三：具体有效的方法
1 消除双下巴之按摩法
步骤一：先从捏拿、按摩开始
1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方（说明一下，瘦脸洗面奶等都是伤皮肤的，伤害程度与价格成反比，小猫不建议使用此类物品！但是小猫还是用了，8过只是用在下巴上，小猫下巴多胡须，伤就伤拉，反正看不清楚，哇哈哈）
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
步骤二：将脂肪往上压
1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动
2、左右各3次。
步骤三：用手背将赘肉往上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤
2、重复25-30次
3、可以帮助下巴恢复紧实
步骤四：特别部位刺激
1、利用双手的大拇指做重点部位的按压
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压
3、可以帮助下巴恢复紧实
试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！...
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有双下巴怎么减掉，最好附图片
这个其实也不难的呢，减双下巴我教你几个简单的小方法吧
一、超简单的瘦下巴运动
A、昂首横躺在床上。用肩部撑持着，并把头悬在床沿之外，然后逐步抬起再下降，屡次举行10次。
B、不挪动肩膀，只将颈部前伸尽量的远，相持6秒钟，然后逐步将你的下巴尽量地向下拉到颈部，将此举措维持6秒钟后放松下来，再反复屡次。
C、柏碧雅按摩瘦下巴也是很有效的哦。
二、多吃可以瘦下巴的食物
双下巴美眉应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。...
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怎么样可以快速减掉双下巴？
去除双下巴的手术方法
镭射溶脂去除双下巴：
首先划出脂肪的部位，然后再上麻药开始第一步的溶脂工作，镭射波长会将划出的脂肪震碎，最后再用较细的管径抽出即可。通过雷射溶脂这种方法去除双下巴，安全性比较高，并且手术伤口很小，也就0.1公分左右。镭射去除双下巴的手术恢复期一般为一周左右，当时做完不会有什么异样的感觉，通常是隔天后才有点肿胀和淤青，但一周左右这些症状就基本消失了。要想恢复的更快，可以在术后多做按摩，加强淋巴、血液循环，效果会更好。
吸脂去双下巴：
双下巴吸脂术是在在局麻下进行的，在颏下正中开一个三毫米的皮肤切口，然后在皮下脂肪层注入膨胀液，之后将脂肪吸出，手术可将下颌部至甲状软骨以上的上颈部之间 ，以及两侧下颌缘下的皮下脂肪一起吸出，恢复下颏与颈部之间，下颌缘与颈部之间自然的角度。
双下巴吸脂的切口一般位于颈下，只有针孔大小。浅层抽吸时，于内侧注意勿损伤颈前静脉，在外侧注意勿损伤颈外静脉，如有颈阔肌松弛，可作颈部除皱术，一般抽吸量不超200ml，手术快速，效果理想，术后不会影响正常的生活和工作。
双下巴吸脂术后近期不吃海鲜及辛辣食物。局部进行加压包扎，吸脂消除双下巴后头2天需换药。3-4天后更换成下颌颈弹力带进行局部压迫塑性。吸脂消除双下巴后6-7天拆线，局部加压塑性1-2月，吸脂消除双下巴的效果更好。术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息，可进行日常活动。...
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怎样减掉双下巴？
就个人而言，有几种起手方式可供参考：
◦1.起手鞭笞看脸，出球就心爆释放掉进循环，不出球就郁闷着进循环吧。也有选择打第二个鞭笞继续拼脸的。接下来就是影魔，第二个鞭笞，大天使打一轮。这种起手方式比较适合开场配合嗜血，一个鞭笞可以错开萨满和法师开场的GCD。那些不出球不进循环的感觉就没必要了。脸不好怪天，嗜血不开板砖猛抽萨满&法师脸，自己和自己较劲就纯找不自在了。
◦2.不等球直接DOT起。可以卡第一瓶药提前起手，起手仇恨低。适合各种起手转急火，起手多目标战斗。根据战术安排清理ADD的时候不一定有时间保持本体DOT不断，另外你还需要额外的GCD来打灭确保蓝线。只要确保在开始排DOT之前捏好球就OK了。
◦3.有触发类饰品的记得看好你们的效果触发，刷一轮DOT，很多人很关注效果触发那轮但是忽略了效果结束那轮，现在不是10秒触16秒瘟疫的时代了。。大部分时候刷一轮最大化饰品效果还是有必要的。另外就是精通的问题，比如瑟拉里恩之镜出效果的那个红球看上去超级美(_)捏好头尾两个红球你的小宇宙会很燃。当然你不理饰品饰品也不会理你。有些人习惯用主动型饰品。有些人就喜欢用被动的。但是如果你从来不关注饰品效果的话，也许只有那种常驻型的固定收益最适合你了。
•关于AOE：
很难去评价烙印现在是一个什么地位，就算是套装效果给了他5%暴击依然妥妥的不给力。不受天使加成，高蓝耗，任何时候你都不应该无脑的去使用它。如果不是我小号元素萨体验过那种更坑爹的地震术…好吧，那至少还是个群体打断技能。暗牧现在需要在主城练习更多的木桩，因为即便是非常大量的ADD，排DOT再烙印也要比单烙印来得划算。如果ADD血很少很快就被A光的话，一个更适合的建议是你不要去理他们，继续输出你的主目标，必要的时候用尖刺&心爆去配合补刀，或者用灭去骗蓝。
让我们举个例子:
H教授龙的战斗中，黑瓶子阶段暗牧可以A到很高，算上BOSS本体，是一场中等时间的6目标DOT战。在诸如这类战斗中你不需要用哪怕一个烙印，你要做的就是尽量维持好更多的痛不要断，然后补触。时刻关心有没有血量低于25%的可以灭回蓝，如果你预见到你会在那之前OOM，那就更早的开始插入灭。
说到多目标的DOT战。暗牧在中间要关注的东西包括但不限于：
◦1.时刻注意你的红球BUFF，要断的时候补心爆
◦2.很多人在批量排DOT的时候，都不注意自己的布道BUFF，尤其是你很大量时间不打鞭笞的时候，记得不要断布道
◦3.时刻注意有没有25%血以下的ADD，那是你濒临OOM时候黑暗中的一盏明灯
相比黑瓶子阶段，绿瓶子暗牧就逊色多了，因为需要在很短的时间内打出爆发的伤害。所以你只能烙印，一个更好的建议是看好转阶段的时间，提前上好DOT。同样的事情你在四风麻将三缺也能应用到，没错，就是那陀绿色的小花。在H教授龙中，暗牧Oom的危险会比普通大很多===》如果你没有错过什么伤害的话。无论是从ICC后期的战斗中，乃至CATA前期或者今后，我依然建议暗牧众们通过自己敏感的嗅觉或者是更好的插件辅助来更灵敏的察觉到场上任何一个low25%Hp的存在，这将是大有裨益的。
•关于距离：
一个悖论就是。暗牧似乎应该算半个近战。好吧我知道我们谈论到另一个坑爹的技能&套装效果了。暗影幻灵这技能设计的怎么样另当别论，但是召出来的分身似乎是脑残..走得慢，依靠路径前进。只有4个上限，碰不到人原地发呆，还不能触发新的。就算一个幻灵能撞两万，这些坑爹的设定也让这个技能的实用性打了不少折扣。 跑题了
事实上，因为我们现在的射程有40码，很多时候我们应该站到一个比较远的距离输出，同时因为我们的生存能力相对比较优秀，有时候我们应该站到一个相对人烟稀少的地方进行站桩。虽然元素萨满现在闪电链不给力，但是大部分BOSS的闪电链还是很给力的你懂的。在没有分摊技能&全场AOE需要大奶“罩”你们的时候，都不要跟着人群大部队跑来跑去。这在副本里会导致你浪费大量站桩的DPS时间，在野外会导致你抢不到任务怪，也许在战场里会好一些。恩，只是也许。
同样举几个例子：
◦在双龙的战斗中，也许你们的人都堆在龙尾，和人群保持一个不错的距离，那么吞噬魔法就会增加你的DPS，反之你的DPS会降低，搞不好DKP还要被扣掉，不小心摸死几位美眉Healther弄到声望仇恨以后以后可就没人罩你了…….
◦在晋升者议会的战斗中，暗牧可以站在外围，降低闪电链的误伤。如果有一只长得像树人的植物同样跑在外圈就更好了。就算没有，也会大大降低你被BOSS释放于某个人的怒火而顺手带走的几率，开荒中暗牧也是最可能撑到最后活下来的几个DPS之一。
◦在耐法利安的战斗中，奥妮克希亚电击的范围是40码，当初一个开荒策略就是远程40码输出，看时间条后退两步转目标Nef,电击结束转回奥妮克希亚，这样就规避了不必要的扫尾伤害。
虽然最后成熟的工会战术没有这么打，但是对于头两周10人的尝试来说，还是非常可行的一个方法。今后新的副本中也许还会有类似的战斗。我知道大部分同事经过长时间24码~36码坑爹的范围已经习惯了中距离输出，不过习惯一下改动还是有必要的。
•关于辅助：
前面提到过了，暗牧的盾不弱，很多时候和神牧的盾相差无几。很多时候神牧没空&没蓝上盾的时候，或者你观察到某个倒霉蛋要挂了的时候，一个恰当的盾就可能是一条人命。在开荒耐法的时候，P2给自己台上的脆皮每次电击上盾，存活率大大提升。这也是你用的最多的辅助技能，不需要太多的损失，一个比较温馨的建议是，别忘了你可以给自己上盾，能活下来就不要轻易舍己为人了。
关于两盏灯，我们的灯从80~85并没有新的等级可以学习，所以它的效果可能不会像诸如HLK那样立竿见影，但是需要全团爆发性抬血&治疗爆肝喷蓝全力奶的时候，黄灯依然是非常好的辅助手段。比如奇玛龙转阶段，内讧阶段全团爆发性抬满转阶段。比如溶吼狂暴阶段嗜血结束后的AE，比如双龙，比如议会。我的建议是与治疗组沟通，让他们把你的灯当做一个治疗策略去插入到适当的时候，一个好的意识也可以让你在团队意外大喷血的时候第一时间开灯。但是更多情况下，这应该作为一个常规大技能，固定规律的开启以应对相应的BOSS大技能。
蓝灯回蓝效果很好，你应该在任何DPS的空隙中间找机会给你们的治疗回蓝，这同样需要你和治疗组沟通他们什么时候会少蓝&OOM。举个例子就是NEF经历了艰苦卓绝的P2，在转阶段的时候一盏蓝灯会让你们的治疗通体舒畅的。一旦你知道了大概开启蓝灯的时间段，接下来你就要找出开在一个什么时间点上对你的DPS影响是最小的。一般理想的情况是需要DPS停手的时候，或者那种：大部队移动，你不用走或者可以晚走一点的时刻。
一个额外的TIP是H奇玛龙中愈合导言的使用，这个效果带入P3可以让你们的坦不会在打到1滴血后被DOT 跳死。可以为你们的团队争取不少时间。
切白加血这种事情，一般是不做的，除非事态紧急你必须那么做否则就怎么怎么样。比如某个P2P的治疗被弹飞&卷走了，而他的治疗目标又是关键位置，那么你可以拉兄弟一把给抬两口。比如暮光内场某人得不到治疗要挂了，切白给他几口。一个通常的弊病依然是救死扶伤经常忽略自己，所以有时候联结治疗显得比快速治疗更可爱也就可以解释了。
以上，无论你对团队辅助多少，记住你自己的定位，你是一名暗牧。如果你全场都在暗影形态之外，加加这个，套套那个，那么一个治疗牧师用惩击和神火也能完成类似的工作。做你该做的，不要自作聪明去做战术安排之外的事情，有时候你经常去给别人补漏洞本身也是对治疗组的一种摧残。一个好的增强萨满懂得什么时候该把瞬发仍治疗大雨什么时候仍闪电，你也一样，做不好本职工作，就不要谈别的了。
•关于BOSS：
关于BOSS的攻略输出，其实在前期讨论的余地真的不大，因为很多时候，团队成员的分配是为整体的战术服务的，而战术又千差万别。一个简单的例子是破龙者的AE策略，团队与团队不一样，打出来的数据也就千差万别。在开荒期，一切以过BOSS为重，但一些可以提升DPS的地方还是需要知道的，这样在需要压缩时间&最大DPS，或者装备成长后的伐木期，你就可以打出很漂亮的数据。
在这里就粗略提一下，让我们挨个开始：
◦熔喉：A不A小虫子，事实上，排DOT小虫所带来的蓝耗压力不会比你单目标输出大多少，你需要的，只是关注一下25%以下的小虫子，让后拍两个华丽的灭上去
◦四魔像：被NEF强化后的发电机提升伤害输出效果为两倍，对，是100%，最后的爆炸伤害可以用影散轻松搞定。毒虫子建议第二波或者任何A不掉的时候参与AE，其他时候挂毒王，你也可以给最后出来的两只虫子挂触。这个BOSS记得：任何时候，打新王，焦点旧王，这样你就不会错过开完盾到关机前的那段时间&毒易伤。
◦奇玛隆：王都帮你自虐了，蓝基本没压力，注意看好可能的喷吐，中了喷吐然后断了DOT就丢人了。内讧集合的时候如果要你抬导言，掌握好粘液时间，同样是不要在中DEBUFF的时候补DOT。
◦教授龙：绿瓶子阶段要提前上一圈DOT，蓝瓶子阶段拉人可以免疫冰伤害，黑瓶子考验你6目标DOT的时间到了。不要跟大部队跑，做个污泥的POWA原地站桩吧。
◦音波龙：万一破灭了可以影散顶到敲锣，另外如果觉得自己跑不开的话，上天阶段请自觉切换心灵意志
◦奈法：前75%输出奥妮克希亚DOT耐法，后25%输出耐法DOT奥妮克希亚。二阶段DOT龙兽打本体，影散两次都可以开在跳台子，可以提前走位。蓝灯开在转阶段，10人如果战术安排控制骷髅请插上天谴禁锢雕文
◦破龙者：如果你要AE的话，目标一只龙。不要目标BOSS，其实我觉得与其AE翡翠龙还不如3DOT打小龙&BOSS，一般如果开场AE太狠会进入很痛苦的OOM时间，记得找残血的小龙打灭，中期回蓝每个灭都拍在BOSS身上，后期别用灭。。。会死得很壮烈。影散可以交在狂烈怒吼上，还有就是怒吼别断DOT。
◦暮光双龙：双目标战，P1不要太远绕身体躲吐息,P2不要太近利用好吞噬魔法，减速可以渐隐解，陨星可以影散顶。
◦暮光议会：风地阶段可以全程吃风，普通模式雷暴伤害不高，可以硬吃，有影散的话连风也不用吃了，留一个暗影魔进P3吃嗜血斩杀。多打风，闪现走了就只有地给你揍了。
◦邱加利，插好恐惧雕文，小怪的刷新位置依次是9-3-9-3….提前移动可以第一时间DOT上。古神之血的AE不要断BOSS的DOT，不划算。P2看好团队的位置，给人少地方的触须上触，安排急火的话就尖刺心爆灭。100%腐化真的毛线作用都没有，别尝试了。
◦风之议会：看你们的战术安排，小花AE可以提早起手但是DOT排到一半要渐隐，影散在做轨道飞机的时候开。东风的话，天上洗衣机里打机关枪就行了
◦奥拉基尔：不要太信任击退，那个东西会被抵抗，所以如果你真的要被卷进风里，老老实实往下跳。队友被卷进去可以拉一把，弹下去可以拉一把。下去的时候掉到台子上可是有几率直接摔死的。
•关于尖刺：
尖刺可以清掉DOT，这样我们可以在一些想停手的地方停手，总的来说还是不错的。最早打四魔像的时候开盾清DOT，后来双龙吞噬魔法清DOT，NEF停DOT，奥拉基尔小风停DOT，自由度还是蛮高的。DOT不触发某些东西后，变的无脑了很多。也许以后还有类似要DPS收放的战斗，提供一种新的DPS手段的尖刺肯定还会有更多的用武之地。...
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