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求DNF时装补丁修改器 纯粹意义上的肩膀的肌肉主要是三角肌,另外构成的还有斜方肌等。大的那边估计是优势手一侧,如果大小明显的话,可以有意识地训练一下另外一侧。方法是:选择一个重量合适的哑铃(重量是能侧平举6-8次),隔天练习举哑铃手臂外展,每组6-8次,练习4-6组。三周左右开始有效果。... 4348