百宝是什么东西啊？
伦巴中的扭胯也就是通俗说的八字胯，它是利用胯部的左前左旁左后，右前右旁右后的连续拧转形成横向的阿拉伯数字8。正确的掌握练习方法，掌握发力点，并运用重心的转换，动作会非常优美迷人。
首先说发力点，因为我们外在看是在扭胯，往往错误的把力点放在胯部，那样的结果是腰纽人也在扭，其实真正的发力点是在两肋，也就是胸腰下肚脐眼上，这样不仅憎大了摆胯的幅度，也使我们的腰部变得挺拔而修长。
其次是重心的转换，做八字胯时，脚是不移动的，也不起脚跟，当左胯向后重心就在右脚的前脚掌，反之，右胯向后时，重心就转换为左脚的前脚掌。还要记住的一点，重心的移动相对身体是滞后的，这样你的动作才可以做到连绵不断。
最后一点就是多练勤练，不断体会，会越跳越有感觉的。...
8951
