dnf 超负重是怎么弄的?
有氧运动,没哪个练健美的在赛前不做有氧运动的,因为这是最好的减脂方法
还有吃一些药,可以加快脂肪的燃烧,并且减少肌肉的流失,什么药我不大清楚,你不妨到健美论坛问问看
还有饮食,在比赛期他们都得保持非常低的脂肪摄入,并且盐都不能多吃,甚至是断盐,反正比较复杂的一整套程序
要保持那身肌肉,还真够累的...
具体的你不妨看看这篇帖子:杨新民、王力劲与美国华裔健美高手的精彩对话
http://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=4635825440&z=461407202&pn=0&rn=30&lm=0&word=%BD%A1%C3%C0#4635825440...
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